焦虑症是一种常见的心理问题，比如快考试了，如果你觉得自己没复习好，就会紧张担心，这就是焦虑。这时，通常会抓紧时间复习应考，积极去做能减轻焦虑的事情。咱们一旦得上这种疾病，将会严重影响正常的日子、工作和交际。那么，生活中该如何调节自己啊?
1、药物治疗
药物治疗是最为常用的治疗焦虑症的方法。能有效控制患者的症状，使心情放松及调适生活压力，日前主要的抗焦虑药物有苯二氮昱类，包括劳拉西泮、安定和氯硝西泮等。
2、心理治疗
“心病还须心药医”，因此找准“心结”，在专业心理治疗师的针对性的心理治疗下，患者才能得到更好的缓解。常规的药物治疗辅以心理治疗是最有效的治疗焦虑症的方法之一。
3、物理治疗
它通过低强度微量电流刺激大脑，改变患者大脑异常的脑电波，促使大脑分泌一系列与焦虑症密切联系的神经递质和激素，以此实现对焦虑症的治疗。
4、营养充足
营养很重要。充足的营养和体能可以帮助患者有更多的能量来面对困难和压力。
5、催眠疗法
催眠疗法对广泛性焦虑症亦有帮助。所有的催眠都是自我进行催眠，催眠师仅仅是教你如何运用技巧以达到最佳效果。与生物反馈疗法合作常可加强催眠疗法的作用。
6、芳香疗法
芳香疗法被认为对治疗焦虑症很有效。
7、其他方法
增加自信、自我疏导、自我放松、自我反省、深呼吸、保持乐观、转移注意力、放声大喊、保持睡眠充足等都是很好的治疗焦虑症的方法。
温馨提示：以上就是关于焦虑症的七种治疗方法的介绍，希望对您和您的家人都能够有所帮助。
【参考文献《自我训练:改变焦虑和抑郁的习惯》《控制焦虑》】