有句话叫做“生命在于运动”。很多人都以为多运动可以促进肌肉收缩压迫静脉，帮助血液回流至心脏，但是静脉曲张的患者需先穿上符合标准的专用静脉曲张弹性袜，袜子由下往上渐进式减压才能促进血液回流，若缺乏弹性袜辅助，运动时肌肉收缩形成的压力反而会使深层静脉浮出来。如果要运动，应选较缓和的运动，太费脚力的运动，如爬山、走远路、跑步等，应尽量避免。至于游泳，因有水压的辅助，倒是静脉曲张患者相当合适的运动。
1、宜作爬行运动
爬行运动简单易行 ，男女老幼均会做 ，对上下肢、脊柱、腰、心脏功能都有帮助。同时 ，要循序渐进 ，距离由短到长 ，速度由慢到快 ，还要注意时间的安排 ，不要在饭前饭后爬 ，以免影响消化。
2、宜穿长筒弹力袜
穿长筒弹力袜能使皮肤表面产生一股保护力 ，促使曲张的静脉不再向外膨胀 ，从而对血管有保护作用。
3、宜快速步行
静脉曲张的患者 ，如果能坚持每天快速步行 4次 ，每次 15分钟 ，就可以有效地治疗这种病。因为在快速步行时 ，腓肠肌的运动加大 ，活动不断 ，同时 ，由于局部微循环的加快 ，使曲张静脉的新陈代谢也加快 ，静脉也能较快恢复正常。快速步行后 ，最好能将脚抬高 ，躺下休息 ，脚高于身体平面 ，躺 15分钟左右。