生活压力导致越来越多的人们常常处于过度劳累中，这种情况下很多疾病都会趁机而入，比如口腔溃疡，在很多情况下，口腔溃疡症状都会随时出现，下面来听听求医专家对预防口腔溃疡的小建议，让我们能时刻保持健康。
如何选择最合适的牙刷预防口腔溃疡
硬牙刷可能损伤牙龈大家都知道，可是软毛牙刷也不一定就真的合适，用软毛牙刷刷牙时力量非常不好掌握，刷得太轻难以清除口腔里的食物残渣和细菌，用力过大或刷毛变形一样会损伤牙龈，且会减短牙刷的使用寿命。因此建议最好不要选择软毛牙刷。
刷毛软硬度中等、刷头较小、宽窄适当并经过磨毛处理的牙刷较适宜，成人牙刷刷毛一般不超过4列、儿童不超过3列刷毛，长短可覆盖2-3个牙面。
预防口腔溃疡的专家建议
口腔溃疡患者可用软毛牙刷轻刷创口处，待溃烂部分刷掉后，用温盐水漱口消毒，再涂上一层外用药膏。为预防细菌在牙刷刷毛积存，牙刷最好每三个月更换一次，反复口腔溃疡的患者当创口痊愈后最好更换新的牙刷。
避免易上火食物预防口腔溃疡
口腔溃疡患者除了每天喝点菊花茶、绿茶，保证睡眠充足，多吃水果蔬菜，保持大便通畅，如已经出现口腔溃疡，还应尽量避免多吃以下食物，以免火气加剧。
1、油炸食品
油条、油饼、炸春卷、炸丸子、薯条、炸鸡、烧烤、炸排骨等。
2、腌制食物
咸菜、咸肉、咸鱼等。
3、烟熏食物
烟熏鱼、熏鸡、熏肉等。
4、发物类食物
肉、火腿等。
6、热性水果
荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴、芒果、桃、樱桃、椰子、榴莲、杏等。
7、刺激性食物
葱、姜、蒜、八角、辣椒、胡椒、花椒、茴香、桂皮、芥末、韭菜、五香粉等。
8、坚果类食物
花生、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁、开心果等。