冬季是面瘫出现的高发病季节，特别是女性朋友，如果被面瘫瞄准将对我们的形象造成多大的伤害啊，因此做好预防面瘫的措施是必不可少的，认识“面瘫的主要预防知识介绍”就很重要，有效的预防可以阻止面瘫的出现，降级面瘫对大家的伤害，这样才能保护身体健康。那么，面瘫的主要预防知识介绍?我们就来听听小编的介绍吧。
面瘫的主要预防知识介绍?
一、要预防面瘫，首先注意保暖，出门尽量戴口罩，避开寒风对面部的直接袭击。冷天出门时，要轻拍、轻按、耳后、颈部的一些重要穴位，增加自己的御寒能力。乘车时，最好不要摇下车窗。少吃或不吃冰冻饮料或食物，年老体弱、过度劳累、患有高血压、关节炎、神经痛等慢性疾病更要注意。要以乐观平和的精神状态面对工作和生活，减轻心理压力，避免过度劳累。如果出现面部麻木等不适，应及早就医。
二、正常的生活规律。正常的生活规律一定要有一个良好的睡眠习惯，早睡早起的睡眠习惯，充足的睡眠时间，不会让眼睛过度疲劳。
三、不要用冷水洗脸。很多人用冷水洗脸，长时间的冷水刺激，就会使面部神经得到损伤，从而诱发面瘫。
四、良好的饮食习惯。饮食习惯非常的重要，油腻，不助于消化的食物不能多吃，要多吃一些蔬菜，水果，这些食物来补充维生素和营养的能量供给，增加抗病的能力。
五、体育锻炼。适当的体育锻炼对预防面瘫有很大的帮助，可以选一些适合自己的锻炼方式，比如太极拳，散步等，运动强度不要太大，长期坚持，会使你的体质不断的增强，对风寒的预防能力就会有所提升。