预备式
闭目，呼吸自然，双手放膝上，10分钟。
(1)明目
拇指放在太阳穴，食指放在攒竹穴，环状按揉 8拍×4次。
(2)平肝
拇指按在率谷穴，中指放在百会穴，前后揉动8拍×4次。
(3)止眩
食、中指平行放于风池穴上，左右揉动 8拍×4次。
(4)醒脑
十指自然分开，从前发际移到后发际，拇指按在风池上 8拍×4次。
(5)降压
大鱼际放在对侧的桥弓上，前臂旋转，自上而下 8拍×4次。
(6)清热
拇指按揉曲池穴 8拍×4次。
(7)补心
一侧拇指按揉另一侧内关穴 8拍×4次
(8)调气
随手运动呼吸(提手吸气，放手呼气) 8拍×4次。