据调查约有70%～80%的女性都有不同程度的乳腺增生，多见于25～45岁的女性。女性乳腺增生的一个重要因素是情绪不稳定、 爱生气。如果情绪不稳定，能抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，使雌激素增高，导致乳腺增生。中医认为怒伤肝、肝气淤结、两肋胀痛，乳房和肝径有着密不可分的关系。乳腺增生近年来的发病率不断上升，发病人群逐渐向年轻女性靠拢。妇科专家介绍，随着女性的社会压力不断增大，女性情绪往往受到压抑。长久以往，各种疾病就会找上门来。
妇科专家介绍，预防乳腺增生，首先要调节好自己的情绪。
乳腺增生的症状大多表现为乳房肿胀、隐隐作痛。罹患乳腺增生，大约80%的患者都会出现双侧或单侧乳房疼痛，其中以双侧疼痛居中。疼痛性质分为胀痛、刺痛、窜痛、隐痛或触痛等。
很多女性乳腺增生主要表现为周期性乳房疼痛，乳腺腺体增厚或出现团块，并有压痛。同时还会有情绪改变，如生气、紧张、发怒、焦虑、抑郁等，工作、生活规律改变、劳累，甚至天气变化等都会使疼痛加重有些妇女平时并不感到乳房疼痛。
长期紧张、低落的情绪会导致乳房疼痛、包块及乳腺增生等良性疾病。若患病女性本身性格内向，不会排解心理压力，则可能因为患病而使情绪恶化，最后形成疾病与坏情绪的恶性循环。
精神过度紧张会使乳腺增生加重，乳房疼痛更明显，也是诱发乳腺增生的重要因素。因为当女性总是处于怒、愁、忧、虑等不良情绪状态，就会抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，使雌激素相对增高，导致乳腺增生。
妇科专家提醒，女性朋友一定要学会给自己的情绪放松，保持情绪的乐观是预防乳腺增生的最好防御武器。如果女性出现乳房疼痛、乳房肿块、乳头溢液等症状一定要及时到医院就医。