1、工作压力大、心理紧张影响精子质量。工作节奏快、压力太大会造成白领男士心理上的紧张，而长期的精神状态紧绷则会对生殖能力造成影响，紧张的情绪会通过对神经内分泌系统在生殖过程中起重要作用，而对神经内分泌平衡的任何干扰都可能对生殖功能产生不利影响。长期或重度的紧张会导致精液量、精子数和精子活动能力的下降。
2、饮食失衡、营养不均使精子“饥饿”。现在人们生活水平有了质的飞跃，特别是白领一族，由于经济上比较宽松，经常以海鲜、快餐等高脂肪、高蛋白、高热量的食物为主食，饮食很不均衡。事实上，饮食的失衡会导致营养过剩或营养不良。北京曙光医院专家分析，出现营养不良后，精液的成分必然会随之变化。因为精液本身就是由蛋白质、维生素等多种物质组成，只有有了全面的营养素，精子才活得充实，营养不足会使精子处于饥饿状态，其质量也大打折扣。
3、夜生活、吸烟酗酒会令精子质量直线下降。现在很多白领都钟爱夜生活，下班后他们都喜欢去泡一下酒吧，或是去舞厅蹦迪，有人更以此作为舒缓压力的良方。北京曙光医院专家指出，所有这些夜生活，几乎都离不开烟和酒。其实，吸烟和酗酒不仅伤肺伤胃，而且还会杀精。
