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1、正确刷牙，这是去除牙菌斑的有效方法。
2、合理饮食，日常饮食不要偏食，要少吃甜食，尤其不要在睡前吃，睡前饮食后要刷牙。
3、使用深层清洁功能牙刷，结合正确的刷牙方法，深层清洁牙齿缝隙以及牙龈沟，防止蛀牙发生。
4、坚持使用含氟牙膏预防蛀牙的发生。
