我们大家也一定知道，腰椎病的常见的病因是因为我们生活中的一些不好的习惯造成的，这也就是说明，只要我们养成一个良好的生活习惯，还是可以避免腰椎病的发生的，那么就让专家给我们讲讲腰椎病的预防方法都有哪些?如何在生活中体现。
1、睡眠姿势
人的一生中约1/3的时间是在睡眠中度过的，长期睡眠姿势不良也可导致腰腿痛的发生。所以日常生活中腰椎病的预防包括睡眠姿势。
2、站立体位
长时间站立工作者，应适当使双臂上伸和做蹲体动作，这样可使腰部骨关节及肌肉得到调节，消除疲劳，延长腰肌耐力。应尽量避免在一个固定的体位下持续工作。
3、坐位
长时间坐位工作者对腰椎病的预防除要注意坐姿和经常活动腿外，自坐位起立时，应先将上身前倾，两足向后，使上身力量分布在两足，然后起立。
4、弯腰体位
对弯腰工作多、负重大的搬动工，应尽量避免两膝伸直弯腰位拾抬重物，并尽量采取屈膝、髋关节的方法达到上述目的。
上述就是关于腰椎病的预防的介绍，腰椎病的预防离不开正确的生活方式，相信您应该有了一定的了解了吧，希望上述内容能对您有所帮助。