工间操
工间操是一种针对广大上班族所设计的一套运动体操。工间操方案制度的实施，很好的改善了员工由于长期工作压力大而效率低等问题，增强了员工的工作热情。工间操舞蹈是将八套广播体操及现代健美操的基本舞步及造型很好的融合在了一起。抓钱舞、阿里阿里都是它的常用曲目。下面让我们一起看看它的相关视频介绍吧。
相关健身运动
- 揭秘陈氏太极拳教程
- 陈氏太极拳 可能很多人都不了解，太极拳有很多的功效哦，可以强身健体，修身养性，是一种很好的健身方法呢，那么今天小
- 太极拳防关节损伤
- 太极拳是很好的养生运动，可以让自己心平气和，最重要的是能强身健体哦，那么练太极拳能防关节损伤吗?练太极拳可缓解风
- 瑜伽如何减肥最快
- 瑜伽减肥最近很火，那么到底它真的能减肥瘦身吗?效果怎么样呢?都有哪些常见的招式呢?听说真的很神奇呢，不止能减肥还
- 瑜伽十大好处造就完美的你
- 在我们国家最近几年，瑜伽迅速的成为了都市女性推崇的一项时尚的运动方式。瑜伽之所以那么瘦欢迎，那是因为瑜伽有着它独
- 广场舞北江美背面分解
- 广场舞北江美 这支舞蹈是现在很潮的一支舞，很多的广场舞舞队都有相关的教学视频，今天给大家带来的是这支舞蹈的背面教
- 一万个舍不得广场舞视频
- 一万个舍不得广场舞是比较动感的一直舞曲，动作不是很难，只要掌握好节奏，多加的练习几遍，也就能很好的学会了。今天给
热门文章
-
瑜伽工间操 瑜伽工间操帮你提神解乏2016-05-09 15:39今天，我们和大家一起来学习几组适合在午休时间练习的瑜伽工间操，通过这些瑜伽动作的练习可以帮助我们提神解乏。大家可以跟着我们的瑜伽视频教程来学习一下，或者也可以参... -
工间操的好处 做这事越灵活肾脏越强壮2016-03-25 10:56工间操是一种健康的舞蹈，这种舞蹈可以给我们带来快乐和健康，今天让小编给大家带来经常按摩手指的好处，可以起到强壮肾脏的功效，是一种非常简单的好方法之一，今天让我们... -
跳工间操注意事项 男女身上这处千万别碰2016-03-24 11:09工间操是一种非常不错的舞蹈，现在跳工间操的人群是比较多的，今天让小编给大家带来跳工间操注意事项，工间操的优点是非常多的，让我们一起来欣赏这期的工间操视频吧。跳工... -
工间操的优点 常做这动作让身体棒棒哒2016-03-24 10:55现在人们的压力是非常大的，跳工间操可以给你带来健康和快乐。企业实行工间操制度是非常好的，可以给员工带来健康。工间操的优点是非常多的，让我们来欣赏工间操视频吧。跳... -
工间操的优点 这运动矫正体形帮你有效塑形2016-03-23 11:10跳工间操的优点是非常多的，工间操运动给你带来了健康，那么工间操的优点有哪些?做工间操的好处多吗?带着这些问题让我们一些来学习今天的工间操视频吧，让我们来跳工间操... -
工间操的意义 简单一动作改善男人肾虚问题2016-03-23 10:57你是否感觉到经常没有力气，身体比较虚弱，那么就来跳工间操吧。今天让小编给大家带来工间操的好处，施行工间操的意义是非常大的，让我们来欣赏今天的工间操视频吧。工间操... -
办公室工间操 做这一动作从此让职业病绕道走2016-03-23 10:43跳工间操可以给你带来健康和快乐，工间操实施方案是非常科学有效的，可以给员工带来健康的身体，让大家远离职业病的烦劳，今天让小编给大家带来办公室工间操，让我们来欣赏... -
工间操的优点 女人常做这比男人更长寿2016-03-22 11:51女性的生活压力是比较大的，那么在日常生活中我们要如何保养自己的身体呢?今天让小编给大家带来工间操视频，工间操的意义是非常大的，那么工间操的优点有哪些呢?下面让我... -
做工间操的好处 睡前爱做这一动作让你身强体壮2016-03-22 11:33工间操是一种健康的舞蹈，现在跳工间操的人群是非常多的，工间操的意义是非常大的，今天让小编给大家带来工间操视频，做工间操的好处是非常多的，可以锻炼我们的身体，让你... -
工间操的好处 常跳工间操助女人这处光滑更长寿2016-03-22 11:08工间操是一种非常不错的舞蹈，跳工间操可以带给你快乐和健康，工间操的好处是非常多的，可以调节你的血液循环，让你拥有亮丽的肌肤，今天让小编给大家带来工间操视频，一个... -
工间操的优点 简单小动作治疗骨质疏松效果好2016-03-21 13:32跳工间操的效果是非常好的，现在跳工间操可以有效的锻炼我们的身体，让你拥有一个好身体，工间操制度是非常好的，是每一个企业都要施行的一种制度。今天给大家带来工间操，... -
工间操的好处 睡前做这动作让你睡得香2016-03-21 13:16失眠是现在非常普遍的事情，如果你不注意自己的身体，经常不注意自然的作息和工作压力大等等，以及年龄的上升都有可能导致失眠，那么失眠怎么办呢?今天让小编给大家带来工... -
工间操的好处 男人腰废了只因不爱做这动作2016-03-18 11:43工间操是一种时尚的舞蹈，跳工间操的好处是非常多的，可以有效的缓解我们的疲劳，那么男人出现一些腰疼的问题要怎么办了，平时要注意对腰部的保养，今天让小编给大家带来工... -
办公室脊椎运动 男人这处越直身体越强壮2016-03-18 11:19男人是一家的顶梁柱，拥有一个好的脊椎让你可以健康的工作和学习，同时让你的身体更强壮。那么今天让小编给大家带来办公室工间操，办公室脊椎运动是一种健康的运动，可以有... -
办公室工间操 你的肾坏了只因这运动做的太少2016-03-18 10:57工间操是一种健康的舞蹈，跳工间操的好处是比较多的，工间操制度是一种非常好的制度之一，今天让小编给大家带来办公室工间操，跳这种工间操让你拥有一个好肾，让我们来学习...
- 办公室工间操也是一项很好的健身项目，今天小编就向大家推荐办公室工间操的完整版本，办公室工间操的主要动作特点是右脚
- 对于就做的上班族来说工间操是一项很不错的健身运动，小编今天给大家推荐的是办公室工间操，办公室工间操的主要动作特点
- 瑜伽是一项很好的健身运动，它能够锻炼身体、修身养性。今天小编给大家推荐的是办公室瑜伽工间操，办公室瑜伽工间操的主
工间操知识
什么是工间操
为了缓解疲劳，提高工作效率，机关单位、工厂商场都在组织员工做工间操。即或没有宽敞的操场，有的单位也会在走廊上、办公室，甚至有的就在店门外组织员工开展运动。不光工人乃至全人类都要锻炼。
针对人群
间操倡导的是‘快乐工作;健康生活’的理念。主要针对广大上班族工作繁忙、生活节奏快、较少参加体育锻炼的现状而创编。 机关和企业中的工作人员每天在工作时间内抽出一定时间来集体做的体操。
营养成分列表
猪心含蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素、尼克酸等成分，具有营养血液，养心安神的作用。
练习工间操的好处
提高大脑皮质的工作能力
人体是一个统一的整体，人体的一切活动都是由大脑皮质来指挥的。如果人们长时间从事某项工作，大脑皮质相应的神经中枢，由于长时间处于高度兴奋状或必然会出现疲劳，乃至引起“保护性抑制”，工作效率就会降低。譬如，儿童和青少年学生他们正处在长身体、长知识的时期，大脑发育还不完善，工作效率有一定的限度。如果让他们长时间持续记忆性的学习活动，不仅会引起头昏、注意力不集中等现象，而且会降低学习记忆的效果——即后来的学习活动对刚刚形成的暂时联系产生抑制作用。这种现象，叫做“倒摄抑制”。为了防止和消除如上现象的发生最好经过一段时间的学习或工作之后，进行一些体操活动。以此可以转移大脑皮质的兴奋中枢迫使原来在学习中兴奋的那部分神经细胞得到抑制——即得到积极性休息。如果能按动作规格要求用力去做，加大活动量，或变换、增添部分新颖动作，便能加强支配运动的神经细胞的兴奋强度。这样，还会使支配学习的那部分神经细胞抑制得更深些，休息的效果会更好。大脑皮质的工作能力就可得到恢复和提高。成年人在工作之中，也会出现同样的心理现象，因此更要主动认识到这个特点，主动去调整自己，获得一个健康的身体、愉快的心态。
提高内脏器官系统的工作能力
工间操操练习涉及到身体各个部分。由于身体各部分肌肉群都要同时或交替地进行工作，必然会引起机体能量消耗的增加，从而代谢能力得到增强。练习时，有机物的分解和能量的释放需要大大增加氧和营养物质的供应。而氧和营养物质的供应，是由呼吸系统和血液循环系统来担负的，这就迫使呼吸加深加快，增多肺对气体的交换量;心率加快，心缩力加强，增多每分与每搏血液的输出量。由此可以看出，做操的过程，同时也是呼吸系统和心血管系统得到锻炼，功能得到提高的过程。另一方面由于肌肉的强劲收缩，特别是躯干运动，影响到人体两大腔，腹内压增强，能促使胃、肠的蠕动，这对于提局胃、肠的消化和吸收等功能亦有积极的作用。
促使运动器官得到全面健康的发展
恒怡工间操操动作可以扩展的类型多，能够实现的变化复杂，既可做为一般身体健身练习，也能发展和提高力量、柔韧、灵敏和协调等多种身体素质。例如，人们可以运用其多种组合变化方法，以此建立更多的条件联系。这样，可以提高中枢神经系统对各部分肌肉的支配能力，增强大脑皮质的分析综合能力，使人体在运动时，动作做得更加协调和准确;运用操中部分动作的大幅度运动，可以充分伸展人体的肌肉和韧带，加大关节的活动范围，使柔韧性素质得到提高。在儿童和青少年中开展恒怡体操活动，既能促进骨的生长又能增强肌肉的力量和弹性，使关节更加巩固。同时还有助于身体正确姿势的形成和机体的正常发育，并对矫正不良的身体姿势，有着重要的作用。
热点推荐
- 企业最潮工间操
- 工间操分为很多不同的类型，今天小编给大家推荐的是企业工间操。