工间操

工间操是一种针对广大上班族所设计的一套运动体操。工间操方案制度的实施，很好的改善了员工由于长期工作压力大而效率低等问题，增强了员工的工作热情。工间操舞蹈是将八套广播体操及现代健美操的基本舞步及造型很好的融合在了一起。抓钱舞、阿里阿里都是它的常用曲目。下面让我们一起看看它的相关视频介绍吧。

热门文章

办公室瑜伽工间操视频教学2013-11-04 16:04

对于上班族来说工间操是很重要的，办公室工间操让上班族也有机会参加运动。今天小编给大家推荐的是办公室瑜伽工间操，办公室瑜伽工间操的主要动作特点是双手放在腹部，然后...
给我几秒钟工间操视频教学2013-11-04 11:50

给我几秒钟这首歌演唱风格轻快流畅，音乐的节奏感强烈。今天小编给大家推荐的是工间操给我几秒钟，给我几秒钟工间操的主要动作特点是双手背在身后且双腿原地慢慢弹跳，然后...
企业工间操江南style 视频动作分解教学2013-11-04 10:17

江南style的音乐动感热烈，它的舞蹈在网络上很红火。今天小编给大家推荐的是工间操江南style，江南style的主要动作特点是双脚并拢同时向上跳且双手手臂在身...
白领办公室瑜伽工间操视频教学2013-11-01 14:23

工间操对于上班族来说是一项很好的运动项目，它能够帮助人们缓解疲劳。今天小编主要向大家推荐的是办公室瑜伽工间操，瑜伽工间操的主要动作特点是将双手放在腹部并深呼吸，...
瑜珈工间操初级视频教程2013-11-01 11:15

瑜伽是一项修身养性的运动项目，今天小编主要向大家推荐的是瑜伽工间操，它比较适合在办公室中练习。瑜伽工间操的动作特点是首先坐在椅子上，然后双手交叉从身前慢慢向上伸...
办公室工间操快乐崇拜舞蹈分解动作视频 2013-11-01 10:03

快乐崇拜这首歌的音乐节奏动感热烈，音乐的旋律欢快流畅。小编主要向大家推荐的是快乐崇拜的工间操，它的工间操的主要动作特点是首先将双脚张开且左手微微上举且前后摇晃，...
工间操I gotta feeling 动作分解2013-10-31 16:56

I Gotta Feeling这首歌的音乐节奏轻快流畅，下面小编给大家推荐的是I Gotta Feeling的工间操，它的工间操的主要动作特点是双手手臂弯曲做扩...
工间操桃花朵朵开教学视频2013-10-31 14:28

桃花朵朵开这首歌的演唱风格清新自然，音乐的节奏轻快。小编给大家推荐的是桃花朵朵开的工间操，它的工间操的主要动作特点是右脚向右迈出一步同时双手在右侧面拍打，然后反...
办公室工间操浪漫樱花现场视频2013-10-31 11:10

浪漫樱花这首歌的曲风欢快动感，音乐的旋律流畅动听。下面小编给大家推荐的是工间操浪漫樱花，浪漫樱花工间操的主要动作特点是左脚向左迈出一步同时双手在左侧拍打，然后反...
办公室工间操抓钱舞详细的动作分解教学2013-10-31 09:34

抓钱舞是一种新型的舞蹈形式，它的招式简单且带有喜感。今天小编主要向大家推荐的是办公室工间操抓钱舞，抓钱舞工间操的主要动作特点是首先原地拍手，然后双手向右上方伸出...
邻家女孩工间操绿光视频分解2013-10-30 12:39

绿色是代表着顽强的生命力，是希望之光。今天小编给大家推荐的是工间操绿光，绿光工间操的主要动作特点是双手手掌相贴放在胸前，然后双手缓缓向上举起，接着慢慢张开双臂，...
邻家女孩工间操把握每个瞬间2013-10-30 12:34

把握每个瞬间这首歌的音乐旋律动感而热烈，歌词描写的感人肺腑。下面小编给大家推荐的是工间操把握每个瞬间，把握每个瞬间工间操的主要动作特点是左脚向左迈出一步同时双手...
工间操快乐崇拜详细的舞蹈动作分解视频2013-10-30 10:35

快乐崇拜这首歌的音乐旋律欢快流畅，今天小编给大家推荐的是快乐崇拜的工间操，快乐崇拜工间操的主要动作特点是身体站直同时跟着音乐的节拍向右扭动腰部，然后左手弯曲放在...
工间操抖肩运动伸展体操教学2013-10-29 11:20

工间操有不同的分类，今天小编推荐给大家的是工间操抖肩运动，抖肩运动工间操的主要动作特点是将具有伸缩性的绳子放在双臂后面且双手叉腰，然后左腿向前微微弯曲且腰部向前...
富士康工间操火了火了火2013-10-29 11:09

火了火了火这首歌主要描写了火火的中国，音乐的旋律欢快热烈。小编主要向大家推荐的是火了火了火的工间操，火了火了火工间操的主要动作特点是双脚原地踏步同时摆动手臂，然...

152条上一页 1 4 5 6 7 8 9 10 11 下一页

精彩推荐

人群养生

: 白领工间操

: 教师工间操

: 社工工间操

: 职工工间操

工间操完整练习版本
办公室工间操也是一项很好的健身项目，今天小编就向大家推荐办公室工间操的完整版本，办公室工间操的主要动作特点是右脚
企业办公室工间操
对于就做的上班族来说工间操是一项很不错的健身运动，小编今天给大家推荐的是办公室工间操，办公室工间操的主要动作特点
办公室瑜伽工间操
瑜伽是一项很好的健身运动，它能够锻炼身体、修身养性。今天小编给大家推荐的是办公室瑜伽工间操，办公室瑜伽工间操的主

工间操知识

　　什么是工间操

　　为了缓解疲劳，提高工作效率，机关单位、工厂商场都在组织员工做工间操。即或没有宽敞的操场，有的单位也会在走廊上、办公室，甚至有的就在店门外组织员工开展运动。不光工人乃至全人类都要锻炼。

　　针对人群

　　间操倡导的是‘快乐工作;健康生活’的理念。主要针对广大上班族工作繁忙、生活节奏快、较少参加体育锻炼的现状而创编。机关和企业中的工作人员每天在工作时间内抽出一定时间来集体做的体操。

　　营养成分列表

　　猪心含蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素、尼克酸等成分，具有营养血液，养心安神的作用。

　　练习工间操的好处

　　提高大脑皮质的工作能力

　　人体是一个统一的整体，人体的一切活动都是由大脑皮质来指挥的。如果人们长时间从事某项工作，大脑皮质相应的神经中枢，由于长时间处于高度兴奋状或必然会出现疲劳，乃至引起“保护性抑制”，工作效率就会降低。譬如，儿童和青少年学生他们正处在长身体、长知识的时期，大脑发育还不完善，工作效率有一定的限度。如果让他们长时间持续记忆性的学习活动，不仅会引起头昏、注意力不集中等现象，而且会降低学习记忆的效果——即后来的学习活动对刚刚形成的暂时联系产生抑制作用。这种现象，叫做“倒摄抑制”。为了防止和消除如上现象的发生最好经过一段时间的学习或工作之后，进行一些体操活动。以此可以转移大脑皮质的兴奋中枢迫使原来在学习中兴奋的那部分神经细胞得到抑制——即得到积极性休息。如果能按动作规格要求用力去做，加大活动量，或变换、增添部分新颖动作，便能加强支配运动的神经细胞的兴奋强度。这样，还会使支配学习的那部分神经细胞抑制得更深些，休息的效果会更好。大脑皮质的工作能力就可得到恢复和提高。成年人在工作之中，也会出现同样的心理现象，因此更要主动认识到这个特点，主动去调整自己，获得一个健康的身体、愉快的心态。

　　提高内脏器官系统的工作能力

　　工间操操练习涉及到身体各个部分。由于身体各部分肌肉群都要同时或交替地进行工作，必然会引起机体能量消耗的增加，从而代谢能力得到增强。练习时，有机物的分解和能量的释放需要大大增加氧和营养物质的供应。而氧和营养物质的供应，是由呼吸系统和血液循环系统来担负的，这就迫使呼吸加深加快，增多肺对气体的交换量;心率加快，心缩力加强，增多每分与每搏血液的输出量。由此可以看出，做操的过程，同时也是呼吸系统和心血管系统得到锻炼，功能得到提高的过程。另一方面由于肌肉的强劲收缩，特别是躯干运动，影响到人体两大腔，腹内压增强，能促使胃、肠的蠕动，这对于提局胃、肠的消化和吸收等功能亦有积极的作用。

　　促使运动器官得到全面健康的发展

　　恒怡工间操操动作可以扩展的类型多，能够实现的变化复杂，既可做为一般身体健身练习，也能发展和提高力量、柔韧、灵敏和协调等多种身体素质。例如，人们可以运用其多种组合变化方法，以此建立更多的条件联系。这样，可以提高中枢神经系统对各部分肌肉的支配能力，增强大脑皮质的分析综合能力，使人体在运动时，动作做得更加协调和准确;运用操中部分动作的大幅度运动，可以充分伸展人体的肌肉和韧带，加大关节的活动范围，使柔韧性素质得到提高。在儿童和青少年中开展恒怡体操活动，既能促进骨的生长又能增强肌肉的力量和弹性，使关节更加巩固。同时还有助于身体正确姿势的形成和机体的正常发育，并对矫正不良的身体姿势，有着重要的作用。

热点推荐

: 企业最潮工间操; 工间操分为很多不同的类型，今天小编给大家推荐的是企业工间操。