黑芝麻怎么吃

黑芝麻为胡麻科脂麻的黑色种子,含有大量的脂肪和蛋白质,还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用,同时可以增加体内黑色素,有利于头发生长。那你知道黑芝麻应该怎么吃吗?下面大家就和小编一起来了解一下黑芝麻的知识吧!

相关常识

黑芝麻降低胆固醇
在补肾、乌发方面,黑芝麻是有口皆碑。其实,黑芝麻还能清除血管胆固醇,维持血管弹性,而且还能预防动脉粥样硬化。
黑芝麻糊能降血压吗
小时候在电视广告上经常会看到南方黑芝麻糊的广告,到现在还记忆犹新。那么你对黑芝麻糊的功效与作用了解多少呢?
黑芝麻可以预防骨质疏松
饮食对于人们的影响是很大的,正确的饮食可以帮助人们治病,还可以帮助人们养生,但是如果饮食不当的话,也是会给人体带
黑芝麻的吃法及益处
对于黑芝麻大家应该都不陌生了,黑芝麻本身就具有很高的营养价值,而且黑芝麻对于人体的吸收也是很有利的很有好处的。
黑芝麻有哪些吃法
黑芝麻乃是一直草本植物,不仅有食用价值还有药用价值,黑芝麻药食两用,具有补肝肾,滋五脏,益精血,润肠燥等功效。
吃黑芝麻能治脱发
现在有很多的人都爱吃黑芝麻,黑芝麻对人体有很多的功效和作用,特别是对治疗脱发以及黑发有很大的帮助,下面介绍一下。

热门文章

  • 白芝麻和黑芝麻哪个好 这一种食物可以养颜
    芝麻是一种非常不错的食物,在我们的生活中是白芝麻好还是黑芝麻好了,黑芝麻怎么吃最好了,今天让小编给大家带来白芝麻和黑芝麻哪个好,让我们一起来学习今天的食物营养的...
  • 饮食禁忌 绝对不能和黑芝麻一起吃的食物
    黑芝麻是我们大家所熟知的一种高营养的食物,大家都觉得芝麻功效好,常吃有益健康。但是黑芝麻有它的饮食禁忌,那就是绝对不能和鸡肉一起吃。今天我们就来了解一下黑芝麻的...
  • 芝麻酱的做法大全 它能让你拥有满头乌发
    芝麻,分白芝麻和黑芝麻。无论是哪种芝麻,它的营养价值都是不可小觑的,所以芝麻非常受人们欢迎。芝麻酱的做法大全太多了,做法也各式各样。想知道黑芝麻怎么吃最好以及自...
  • 黑芝麻的功效与作用及禁忌 吃错易丧命
    黑芝麻是一种常见的养生滋补品,对于黑芝麻的了解,一般都停留在黑发,养胃上。而对黑芝麻的功效与作用及禁忌并未深入了解过。想知道黑芝麻怎么吃最好以及吃黑芝麻的好处吗...
  • 黑芝麻治疗白头发 教你合理食用黑芝麻
    现代社会压力在不断的增加,现代人也是不断的忙于工作学习。...
  • 黑芝麻的副作用 如何正确食用黑芝麻
    黑芝麻是非常保健的一种食品,我们吃黑芝麻可以令我们拥有乌黑亮丽的头发,黑芝麻能够让我们的皮肤滋润并且能降低我们的血压和起到补钙的功效。所以一直以来黑芝麻但是人们...
  • 吃黑芝麻的好处 如何吃黑芝麻最健康
    对于黑芝麻相信很多人都吃过,并且都知道多吃黑芝麻有助于头发乌黑锃亮有光泽,但是黑芝麻的好处远远不止这些,今天小编就给大家详细的介绍一下黑芝麻其他功效,感兴趣的朋...
  • 黑芝麻的营养价值
    黑芝麻的营养价值2015-08-18 16:51
    黑芝麻是我们日常生活中常见的食物,我们平时在吃小吃的时候经常在上面洒点黑芝麻来调节它的香气,那么黑芝麻有哪些营养价值呢?下面就跟小编一起来了解下黑芝麻的营养价值...
  • 黑芝麻糊的做法 4大食谱教您做美味芝麻糊
    黑芝麻糊,是用黑芝麻做成的糊状物,是一道中国传统美食。黑芝麻糊不但味道极佳,而且具有很好的医疗作用。...
  • 黑芝麻怎么吃最好 吃黑芝麻能治脱发
    现在有很多的人都爱吃黑芝麻,黑芝麻对人体有很多的功效和作用,特别是对治疗脱发以及黑发有很大的帮助,下面介绍一下。...
  • 黑芝麻怎么做 美味黑芝麻制品健康您的身心
    黑芝麻是我们生活中很常见的食材之一,黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还含有糖类,维生素A,维生素E,卵磷脂,钙,铁,铬等营养成分。有健胃,保肝,促进红细胞生长的作...
  • 黑芝麻怎么吃 过量吃芝麻竟有这害处
    芝麻是生活中一种非常好的补品,常吃可以帮助我们护理我们的头发,让我们的头发乌黑亮丽,做成芝麻粥更是非常的好吃,但是你知道芝麻吃多了吃不对也对身体有害健康,那么你...
  • 黑芝麻的功效与作用 黑芝麻的营养食谱
    黑芝麻在本草纲目上就有记载,黑芝麻的功效有很多,补肝补肾,滋养五脏,还能益精血,润肠通便。...
  • 黑芝麻怎么吃 黑芝麻有哪些吃法
    黑芝麻乃是一直草本植物,不仅有食用价值还有药用价值,黑芝麻药食两用,具有补肝肾,滋五脏,益精血,润肠燥等功效。...
  • 黑芝麻的功效与作用 常吃竟然可以治病
    芝麻营养价值丰富,清香好吃,有白芝麻和黑芝麻,黑芝麻可以护发养发哦。在生活中芝麻可以煮粥, 可以做饭菜,可以食用,那么黑芝麻有哪些功效呢?下面小编给大家介绍几款...
  • 黑芝麻富含丰富的维生素E,有很好的抗衰老功能,因此受到很多女性的青睐。黑芝麻不仅营养丰富,还能滋养容颜。
  • 黑芝麻在本草纲目上就有记载,黑芝麻的功效有很多,补肝补肾,滋养五脏,还能益精血,润肠通便。
  • 黑芝麻糊,是用黑芝麻做成的糊状物,是一道中国传统美食。黑芝麻糊不但味道极佳,而且具有很好的医疗作用。

黑芝麻怎么吃知识

  黑芝麻为胡麻科脂麻的黑色种子,含有大量的脂肪和蛋白质,还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用,同时可以增加体内黑色素,有利于头发生长。

  黑芝麻的价值

  黑芝麻药食两用,具有“补肝肾,滋五脏,益精血,润肠燥”等保健功效,被视为滋补圣品。一方面是因为含有优质蛋白质和丰富的矿物质,另一方面是因为含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素。

  补钙

  市场上有许多补钙商品,虽然广告中称其吸收率多高多高,但实际效果却可能相差甚远,从科学角度讲,补钙还是以食补为佳。提高食物补钙,人们很容易想到牛奶和鸡蛋,而殊不知黑芝麻的钙含量却远高于前两者,每百克黑芝麻中含钙接近800毫克,而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右,由此可见,黑芝麻才是补钙佳品。

  降血压

  高血压的病因是多方面的,其中有很重要的一个是就高盐饮食,营养专家推荐每人每天摄入食盐不超过6克,但实际生活中,绝对多数人无法做到,因此,推荐高钾饮食就显得非常重要了,因为钾摄入人体后的主要作用之一就是促进钠的排出。黑芝麻中钾含量丰富,每百克黑芝麻中含钾高,而含钠则少很多,钾钠含量的比例接近40:1,这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。

  乌发润发

  现代研究证明,头发毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少是白发的主要原因,其中酪氨酸酶数量减少是病理机制之一,研究发现黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达,黑色素的合成量也就得以提高,白发因此又可以重新变得乌黑。

  养颜润肤

  研究认为,减少自由基的产生,清除老化代谢产物和提高抗氧化酶

  活性等,是延缓皮肤衰老的有效方法。黑芝麻中富含丰富的天然维生素E,其含量高居植物性食物之首,维生素E是良好的抗氧化剂,适当的补充维生素E可以起到润肤养颜的作用。另外,芝麻是四大油料作物之一,黑芝麻含油量中大多是不饱和脂肪酸,而亚油酸就约各占一半

  黑芝麻怎么吃

  芝麻蜜糕

  用黑芝麻100克,蜂蜜150克,玉米粉200克,白面500克,鸡蛋2个,发酵粉1.5克。先将黑芝麻炒香研碎,和入玉米粉、蜂蜜、面粉、蛋液、发酵粉,加水和成面团,以35℃保温发酵1.5~2小时,上屉蒸20分钟即熟。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用。

  黑芝麻椹糊

  用黑芝麻、桑椹各60克,大米30克,白糖10克。将大米、黑芝麻、桑椹分别洗净,同放入石钵中捣烂,沙锅内放清水3碗,煮沸后放入白糖,再将捣烂的米浆缓缓调入,煮成糊状即可。

  芝麻核桃粥

  用黑芝麻50克,核桃仁100克,一齐捣碎,加适量大米和水煮成粥。此粥补肝肾,对继发性脑萎缩症有食疗作用。

  芝麻木耳茶

  生黑木耳、炒焦黑木耳各30克,炒香黑芝麻15克,共研末,装瓶备用。每次取5克,沸水冲代茶饮。此茶能凉血止血,对血热便血、痢疾下血有食疗作用。

  芝麻杏仁蜜

  黑芝麻500克,炒香研末,甜杏仁100克,捣烂成泥,与白糖、蜂蜜各125克,共置瓷盆内,上锅隔水蒸2个小时,离火,冷却。每日2次,每次2~4匙,温开水配服。能补肝益肾、润肺止咳,是支气管哮喘病人的食疗方,并有一定防癌作用。

  芝麻五味葛根露

  葛根250克,五味子125克,共入锅内水煎2次,去渣合汁,同炒香的黑芝麻、蜂蜜各250克,共置瓷盆内,加盖,隔水蒸2个小时,离火,冷却,装瓶。每日3次,每次服1匙。有补肾养心、凉血止血、润燥生津之功。对血热、津枯、便秘的动脉硬化患者,常食有益。

热点推荐

黑芝麻的营养价值
黑芝麻的营养价值
众所周知黑芝麻具有乌发的作用,是女人补品,黑芝麻也有补肾减肥的作用。