维生素a
维生素a是人体的重要元素之一，缺乏维生素a会导致一系列疾病的发生，比如夜盲，皮肤干燥等。所以，日常生活中及时补充维生素a才能有利于我们的身体健康。本次的专题就来为大家详细介绍有关维生素a的常识，不妨一起通过文章内容来看看含有维生素a的食物以及维生素a含量高的水果都有哪些吧，希望下面的内容能够引起大家重视。
相关常识
- 夜间开车更应补充维生素A
- 如果你经常开车，或者经常乘坐出租车和私家车，是否有过这样的夜间经历?对面两束强烈的车灯照过来，一时让你目眩。然后
- 维生素A对于癌症有预防作用
- 大家都知道维生素A对人体有很大的益处。那么你是否知道维生素A对癌症的预防也有着良好的作用呢？如何食用含有维生素的
- 维生素A缺乏病有哪些表现
- 大家对于维生素都很了解吧?在很多果蔬中都含有丰富的维生素，每种维生素的作用也不一样，就比如维生素A，我们知道如果
- 2型糖尿病元凶或是维生素A
- 2型糖尿病的发病原因十分复杂，其发生和发展的生物学机理到底是什么?一直是国内外的内分泌科医生探索研究并试图解答的
- 吃这些食物可有效补充维生素A
- 维生素a是我们常听到的一种营养，也是我们身体常缺的。所以我们在日常生活中要经常的补充维生素，那么有哪些食物中含有
- 鱼肝油和维生素ad一样吗
- 现在有很多生活条件较好的人都会吃一些对身体点好的补品，例如维生素ad和鱼肝油，那么鱼肝油和维生素ad一样吗?
热门文章
-
维生素摄入量不足会致癌2012-08-23 09:20维生素在生活中常常被忽视，你可知道，维生素可抗癌？... -
女性有车一族的保健操2012-08-03 13:00现在开车族越来越多，随着这个群体越来越壮大，他们共同的症状也越来越明显。... -
土豆功效多 吃掉负面小情绪2012-08-02 15:05土豆含有丰富的维生素A和维生素C以及矿物质，优质淀粉含量约为16.5%，还含有大量木质素等，被誉为人类的“第二面包”。... -
健康之路：营养缺乏有信号（一）2012-05-25 17:38维生素A在分类中属于脂溶性维生素，与类胡萝卜素不同，具有很好的多种全反式视黄醇的生物学活性。为某些代谢过程，特别是视觉的生化过程所必需。那么，维生素A的作用有哪...
-
20120521cctv10健康之路：张晔讲维A对视力的影响2012-05-21 11:28编者按： 你知道夜盲症该怎么办吗？吃鱼！对！那为什么要吃鱼呢，可以吃别的什么吗？想知道答案，请听营养师张晔女士的讲解! 下面是本期视频的内容简介： 本期嘉宾介绍...
精彩推荐
- 维生素A缺乏症是因体内缺乏维生素A而引起的以眼和儿科病变为主要表现的全身性营养障碍性疾病。
- 生活中我们都知道维生素对人体是非常重要的物质，虽然不参与人体的热量提供，却是不可或缺的。
- 维生素a缺乏病在原来是很常见的，如今生活环境变好了，这种病已经属于罕见病了，但是罕见不代表没有。
维生素a知识
维生素A的缺乏会引起很多疾病，所以如果发现自己这种元素不足，一定要及时补充，那么，含维生素A的食物有哪些呢?我们讲通过维生素A的功效，详细为大家介绍。
维生素A的功效
1、防治夜盲症和视力减退，有助于多种眼疾的治疗。
2、维生素A可以帮助抵抗呼吸系统的疾病感染的问题。
3、有助于免疫系统功能正常。
4、维生素A可以帮助提高身体的免疫力。
5、能保持组织或器官表层的健康。
6、维生素A还有帮助去除脸上的老年斑。
7、促进发育，强壮骨骼，维护皮肤、头发、牙齿、牙龈的健康。
8、有助于对肺气肿、甲状腺机能亢进的治疗。
含维生素A的食物
1、水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。除了杏以外，大多数黄色水果一份中维生素A的含量都少于400单位。
2、蔬菜类：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、青椒、菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜等。
据食物分析表显示，平均每一份(100克)中含有维生素A最丰富(约12000单位)的是绿叶蔬菜，例如牛皮菜、羽衣甘蓝、菠菜和其他绿色蔬菜。即使是一份刀豆、西兰花、胡萝卜、黄南瓜、杏、甘薯或山药也能提供5000单位的维生素A，而这正是成年人一天所需的量。
一份西红柿、豌豆、芹菜、莴苣和芦笋中所含的量平均也接近2000单位。已经失去原来的颜色或从未变成绿色的蔬菜中缺少这种维生素。
3、植物类：绿豆、大米、胡桃仁。
4、动物类：猪肉、鸡肉、鸡蛋、鳖、蟹、田螺。
这一类是能够直接被人体利用的维生素A，主要存在于动物肝脏、奶及奶制品(未脱脂奶)及禽蛋中。动物肝脏中含有极为丰富的维生素A，而且动物肾脏和杂碎中所含的量也很高。
热点推荐
- 黄色水果补充维生素A
- 一提起补充维生素A，多数人想到的肯定是多吃鱼肝油、动物肝脏。