-
擅长：自闭症，多动症，抽动症，癫痫等疾病诊断治疗。
向 Ta 提问
曾先后在澳大利亚、香港、加拿大学习神经发育、小儿神经、神经心理。从事小儿神经与发育行为障碍的临床、科研及教学工作。
主持及参与国家级与省市级科研项目13项;在国内外学术刊物发表论文40余篇;参编《发育与行为儿科学》及《儿童保健与发育行为诊疗规范》等专著及教材;现任中华医学会儿科学分会发育行为学组委员，中华医学会行为医学分会科普学组委员，广东省医学会儿科学分会发育与行为学组副组长，广东省医学会罕见病学分会神经肌肉病学组副组长，广东省残联儿童孤独症康复专业委员会副主任委员，广东省孤独症康复教育协会理事，广州市医学会神经内科分会委员，广州市人口和计划生育专家委员会成员，广州地区妇女儿童保健专家库成员。《Neuropsychiatry (London)》杂志副主编，《教育生物学杂志》，《中国儿童保健杂志》编委。
展开-
来例假前夜总失眠
来例假前夜总失眠可能与激素波动、情绪变化或生活习惯改变有关。多数情况下通过调整生活方式和情绪管理可改善，必要时可在医生指导下短期使用助眠药物。 激素波动影响：月经前雌激素和孕激素水平变化，可能引发神经递质失衡，导致入睡困难或易醒。尤其青春期女性因激素调节尚未稳定，症状可能更明显。 情绪与压力因素：部分女性经期前情绪敏感，易焦虑或抑郁，加重睡眠障碍。工作压力大、作息不规律者症状更突出，需优先调整心理状态。 生活习惯调整：睡前1小时避免接触电子屏幕，可尝试温水泡脚或轻柔拉伸。减少咖啡因和高糖摄入，规律作息有助于稳定生物钟，缓解经前期失眠。 特殊人群注意：孕妇、哺乳期女性及患有严重妇科疾病者，若失眠持续或加重，需及时就医，避免自行用药影响胎儿或病情。建议优先采用非药物干预，如放松训练或咨询专业医生制定个性化方案。
2026-04-20 16:45:19 -
充足的睡眠是几个小时
成年人每天需要7~9小时睡眠，儿童及青少年需更多，老年人则可适当减少。 1.成年人睡眠时长：7~9小时是多数成年人的推荐时长，长期睡眠不足或过多均可能增加健康风险，如心血管疾病、代谢异常等。 2.青少年睡眠需求：13~18岁青少年需8~10小时睡眠，睡眠不足会影响认知发育与情绪调节，建议规律作息，避免睡前使用电子设备。 3.儿童睡眠要求：3~5岁儿童需10~13小时，6~12岁需9~12小时，婴幼儿（0~2岁）需11~14小时，充足睡眠对生长发育至关重要。 4.老年人睡眠特点：65岁以上老年人通常需7~8小时睡眠，部分老年人可能出现睡眠碎片化，建议保持规律作息，适当增加日间活动。 5.特殊人群注意事项：孕妇需额外1~2小时睡眠，睡眠呼吸暂停综合征患者应及时就医，使用持续气道正压通气等治疗方式改善睡眠质量。
2026-04-20 16:43:59 -
睡眠质量很差怎样调整
睡眠质量很差可通过规律作息、优化睡眠环境、调整生活习惯及必要时医疗干预改善，关键在坚持非药物干预并结合个体情况调整。 1.规律作息：固定入睡/起床时间，即使周末也不例外，帮助建立生物钟，缩短入睡潜伏期。 2.优化睡眠环境：保持卧室安静、黑暗、凉爽（18~22℃），选择舒适床垫和枕头，减少电子设备使用。 3.调整生活方式：睡前1小时避免咖啡因、酒精及大量进食，可进行放松练习如深呼吸或冥想，白天适度运动（如快走30分钟）但避免睡前3小时内剧烈运动。 4.特殊人群提示：孕妇需注意睡姿和情绪管理，老年人避免夜间频繁饮水防止起夜，儿童应保证日间户外活动和固定睡前仪式（如讲故事），青少年需减少蓝光暴露。 5.医疗干预：若长期失眠，需在医生指导下短期使用助眠药物，避免自行用药，尤其是孕妇、哺乳期女性及有慢性疾病者。
2026-04-20 16:41:20 -
晚上睡不着觉
晚上睡不着觉（失眠）通常指入睡困难、睡眠维持障碍或早醒，持续超过2周可能影响身心健康。 一、生理因素导致的失眠 年龄增长使褪黑素分泌减少，老年人易早醒；女性经期激素波动、孕期身体不适也可能引发失眠。 二、心理因素导致的失眠 长期焦虑、压力或情绪低落为常见诱因，睡前过度思考工作或琐事会干扰入睡。 三、生活方式导致的失眠 睡前摄入咖啡因、吸烟或饮酒，使用电子设备（蓝光抑制褪黑素），作息不规律均可能影响睡眠。 四、疾病与药物导致的失眠 甲状腺功能亢进、慢性疼痛、哮喘等疾病，或某些降压药、激素类药物可能干扰睡眠，需及时就医调整治疗方案。 温馨提示：儿童及青少年应避免睡前使用电子设备，孕妇需保持规律作息，老年人可通过白天适度运动改善睡眠质量。优先采用非药物干预，如放松训练、调整卧室环境等，必要时咨询专业医生。
2026-04-20 16:40:01 -
怎样让睡觉不做梦
要减少做梦，可通过优化睡眠环境、调整作息规律、改善心理状态及必要时短期使用助眠药物（如苯二氮?类）实现。 一、优化睡眠环境 保持卧室安静、黑暗、温度适宜（18~22℃），选用舒适床垫与枕头，避免睡前接触电子设备，减少光线与蓝光刺激。 二、调整作息规律 固定每日入睡与起床时间，即使周末也不例外，逐步建立规律生物钟。睡前1小时避免剧烈运动、吸烟、饮酒及大量进食，可进行轻柔拉伸或冥想放松。 三、改善心理状态 睡前通过深呼吸、渐进式肌肉放松等方法缓解焦虑。若长期焦虑或压力大，建议寻求心理咨询，必要时在医生指导下短期使用抗焦虑药物。 四、特殊人群注意事项 孕妇、老年人及儿童优先通过非药物方式调整，如孕妇可采用左侧卧姿，儿童避免睡前过度兴奋；严重失眠或长期多梦影响生活者，应及时就医排查睡眠障碍或精神心理问题。
2026-04-20 16:38:32
