- [疾病疗养] 什么是有氧运动
- 因为这些运动的难度比较低，在运动时身体需要的物质，主要都是依靠氧气来提供，所以有氧运动时，身体的大肌肉群基本都会参与进来，需要坚持运动一段时间
- [疾病疗养] 有氧运动有哪些
- 其实有氧运动，就是指大家在活动时，肌肉也能从血液中获取足够的氧气，所以通常情况下，那些需要爆发力的运动，都不属于有氧运动，一些运动量比较小，或者强度也比较轻的运
- [健身常识] 有氧运动有什么
- 首先要知道有氧运动和无氧运动的区别，有氧运动是一些难度较轻，时间较长，运动量较轻的运动，反之，一般运动量大，高强度，需要在短时间内完成的运动是无氧运动。
- [运动养生] 在家如何正确进行有氧运动
- 在家可以做一些徒手的有氧运动，比如原地跑步跳绳等，也可以借助家具做小负荷的抗阻力运动，也可以准备小的运动器材比如哑铃跳绳做全身性运动。在家如何正确进行有氧运动?
- [运动养生] 有氧运动有哪些
- 有氧运动包括全身性有氧运动，比如游泳跑步等，还有局部性有氧运动比如哑铃练习，登山练习，瑜伽等。有氧运动有哪些?陆阿明：要弄清楚这个问题呢，首先我们要去弄清楚什么
- [运动养生] 孕妇适合哪些有氧运动
- 孕妇运动对自身和生产后或婴儿和心情调整都有帮助，但要注意避免做冲击性运动比如跳跃跳绳等，避免做增加腹压的运动，可适当做有氧操游泳等。孕妇适合哪些有氧运动?陆阿明
- [运动养生] 运动到大汗淋漓对身体好吗
- 运动时若环境为度高运动强度大，可能会大汗淋漓，对健康没有影响，只需注意在运动过程中补充适量淡盐水，若身体较弱则不适宜大量运动。运动到大汗淋漓对身体好吗?陆阿明：
- [运动养生] 雾霾天如何健康运动
- 雾霾天建议尽量少参加户外活动，若必须进行户外活动，建议运动强度不要大，可在室内进行运动，比如室内场馆羽毛球篮球等，或室内场馆跑步，也可在家锻炼。雾霾天如何健康运
