提高免疫力的食物

免疫力低下很容易生病，所有人都希望自己的免疫力变强。那么你知道免疫力低下的症状有哪些吗？免疫力低下怎么办呢？你知道如何提高免疫力吗？你知道下面来为大家详细介绍一下提高免疫力的食物吧！

热门文章

提高免疫力的食物什么食物能增加免疫力2014-09-03 12:58

人们生活和工作的节奏是越来越快了，所以在很大的一部分程度上，大家都忽略了自己的饮食，然后就是这样，就会导致免疫力急剧的下降。其实，大家在休息的时候，可以炖上一盅...
提高免疫力的食物吃什么能增加免疫力2014-09-03 09:57

螺旋藻相信大家都听过这个名词，他其实是一种藻类，大家经常在电视上看见，但是又有多少人知道它的功效呢?没错，它可以很好的提高我们的免疫力，因为螺旋藻里面所含的营养...
免疫力低下吃什么免疫力不足怎么吃2014-09-02 10:45

现在的社会，人们都将更多的钱放在自己的身体健康上。饮食成为了一种新的时尚，许多人到处的去吃，除了品尝美味以外，更重要的还是要吃出好身体。吃什么可以增加免疫力成为...
如何提高免疫力 13种汤品提高免疫力2014-02-26 09:30

免疫力作为人体天然的防御机构，免疫力的高低直接影响人们的健康。...
如何提高免疫力 5款食谱正确的选择2013-12-19 13:49

寒冷的冬季，人的身体各项机能都比较低下，就很容易引起各种疾病，所以冬季提高免疫力是至关重要的，今天就给大家介绍一些提高免疫力的食谱，一起来了解一下吧。如何提高...
20131219贵州卫视养生：纪小龙谈免疫力的重要性2013-12-19 10:45

免疫力的高低直接影响着我们的健康，甚至可能决定我们的生死，你知道免疫力低下的表现吗?你了解提高免疫力的食物吗?今天贵州卫视请来专家纪小龙给我们讲解免疫力的重要性...
如何提高免疫力学会10妙招秋季再也不生病2013-09-12 09:22

秋天，天气慢慢的转凉，病菌很容易侵入人的体内，人们在秋季就很容易生病。我们只有提高自身的抵抗力才能够减少生病的几率。你知道该如何提高抵抗力吗?哪些方法能够帮助大...
如何提高免疫力每天做7事身体倍儿棒2013-07-30 15:10

炎热的夏天，强烈的太阳光照射着我们，此时的我们就容易免疫力下降，免疫力一旦下降，对于我们的日常生活和工作都会造成很大的影响，那么有什么方法可以提高免疫力呢?接下...
20130529养生堂：陈勇徐春军讲提高免疫力的食物2013-05-29 09:34

免疫系统在我们人体中起到了很大的作用，它可以帮助我们预防疾病保持健康，那哪些免疫力低下的人如何提高免疫力呢?今天我们请来了陈勇、徐春军做客养生堂是我们讲解提高免...
20130520健康大财富：穆荣讲提高免疫力的食物2013-05-20 10:06

免疫力对于我们人体来说是很重要的，它可以帮助我们抵抗一些病毒保护我们身体的健康，所以说我们应该多吃些提高免疫力的食物，今天我们请来了穆荣做客健康大财富给我们讲解...
20130502健康来了视频：禅一讲提高免疫力的食物2013-05-02 10:27

免疫力是我们用来抵抗疾病的一个重要保障，那么你知道有哪些提高免疫力的食物吗?敬请收看本期的健康来了视频听听禅一的讲解。本期节目请到的嘉宾是河南中医学院针灸推拿...
20130412健康之路：王振刚讲免疫力低下的表现2013-04-12 10:34

身体免疫力能够给我们抵抗各种的病毒防止我们生病，一旦我们的免疫力下降就会感冒不断，那么你知道免疫力低下的表现吗?敬请收看本期的健康之路听听王振刚的讲解。本期节...
提高免疫力的食物 7种食物吃出健康好身体2013-04-12 09:48

最近禽流感十分的严重，索引大家要增强免疫力，这样大家才能够有效地预防禽流感。你知道提高免疫力的食物有哪些吗?今天小编就为大家推荐一些食物，来帮助大家提高免疫力，...
20130411央视健康之路：栗占国讲如何提高免疫力2013-04-11 10:22

我们每个人的身体里都有一定的免疫力，只是有的免疫力强有的弱，那么你知道应该如何提高免疫力吗?今天我们请来了栗占国做客央视健康之路给我们讲解。本期节目请到的嘉宾...
提高免疫力的食物 8食物帮你预防禽流感2013-04-10 09:09

最近h7n9禽流感非常的严重，只有提高免疫力才能有效预防禽流感，你知道提高禽流感的食物有哪些吗?今天小编就为大家推荐一些可以提高免疫力的食物，赶紧去看看吧! 增...

精彩推荐

六部位按摩保健操
冬天寒冷的季节，往往让人身体抵抗不了，因此免疫力会有所下降。那么如何改善这种情况呢？吃些什么可以提高免疫力呢？
免疫失调应该怎么办
免疫调节是什么?其实免疫调节就是指免疫系统中的免疫细胞与免疫分子之间的相互作用。那当出现免疫失调的时候应该怎么办
免疫力很低是怎么回事
身体免疫力高低，决定了身体是否容易生病。冬天，考验大家免疫力高低的季节，免疫力高，这个冬天可能一点事情也没有

提高免疫力的食物知识

　　10种有助提高免疫力的食物

　　1、红色灯笼椒

　　很多人都认多吃点维生素C就能防治感冒，这个说法是有道理的。补充维生素C不仅能够防治疾病，对于已经感冒的人，还能缓解症状，缩短身体康复的时间。维生素泡腾片并不是你唯一的选择，红色灯笼椒也富含维生素C，它的维生素的含量是橙子的一倍，而且也能做成各种各样的美食。

　　2、胡萝卜

　　纽约的长岛大学研究健康研究中心的研究员詹尼弗·扎尔塔里安说，黄色和橙色的蔬果，像胡萝卜，含有丰富β-胡萝卜素，这种营养元素能在身体转化为维生素A，这有助于减少T细胞，还能增强免疫系统。胡萝卜也是一个很好的食材。

　　3、大杏仁

　　这是一种非常流行的坚果，富含维生素E，这是一种有助于抵抗疾病的抗氧化物质。下午的时候，想要吃点零食，就可以来几颗大杏仁，而且，在菜谱中也可以用到。

　　4、土豆

　　就像胡萝卜一样，土豆也属于橙色的食物，因此也含有β-胡萝卜素，在身体里能转化成维生素A，有助于防治呼吸道感染，土豆可以炖汤，也可以用来炒菜。

　　5、鸡汤

　　每次当我们感冒了，身体很虚弱的时候，妈妈总是会给我们炖一锅热热的鸡汤，但是，你知道为什么妈妈们总是会给我们炖鸡汤来补身体吗?鸡汤之所以对身体好，因为里面还有很多健康的蔬菜，比如胡萝卜。而且，里面含有的营养物质能够起到温和消炎的作用，还能防治黏液过多以及喉咙肿胀。但是，最重要的益处是：这个汤让我们觉得很温暖。普拉斯克博士说，这样暖暖的汤，让我们心里举得很温暖，让心情舒畅的食物也是让身体健康的食物。它能提升你的体温，帮助你战胜感染。

　　6、大蒜

　　大蒜中硫化混合物被证实能够杀死细菌，能有助于预防疾病。在你的菜谱中，加入大蒜是一个很好的注意，纽约市蒙蒂菲奥里医学中心高级主治外科医生，医学博士达尔文·迪恩，提示说，尽管大蒜是一个很强有力的杀菌的食材，最好还是跟其他食物搭配着一起吃。大蒜可以运用到很多菜谱中，也有比较好的调味效果。

　　7、姜

　　在新鲜的生姜中发现的姜辣素，有助于预防感染。冬天加在红茶或是排骨汤中，有较好的暖胃的效果，温暖身体的同时能增强身体抵抗力。

　　8、三文鱼

　　扎尔塔里安博士建议说，三文鱼含有丰富的欧米茄-3脂肪酸，它的营养价值堪比深海鱼油，能够强化免疫系统。而且，三文鱼也是一种美味的食材，在日式料理中较多的运用。

　　9、蘑菇

　　这种食材经常用在比萨的配料中，里面含有丰富的硒，能够帮助白细胞抵抗病毒，就跟β-葡聚糖一样能够起到预防感染的作用。蘑菇也可以用来炖汤，也可以与其他食材一起烹炒。

　　10、黑巧克力

　　幸运的是，健康饮食不是说要你戒除甜食。黑巧克力中的高浓度的可可，有助于T细胞的形成，增加免疫系统的能力，有效地预防感染。普拉斯克博士说，不要以为，这条消息告诉你可以随意吃甜食，少吃一些糖，少喝一点酒，与多吃一些健康的食物一样重要。他补充说，如果你吃了太多的不健康的食物，再吃健康的食物也没有什么作用了。吃少量的黑巧克力是很有好处的，但是，它的热量也不少，多吃必然会导致长胖。