养生瑜伽

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  养生瑜伽 随时随地可以做的养生瑜伽2015-03-20 15:43

  繁忙的工作常压得人喘不过气来，拼命埋头苦干而导致背部微驼、肩膀僵硬的大有人在。要改善紧绷的情绪，在工作时拨出百分之一的时间，让身体松懈一下，相信会更有助工作效率...
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  养生瑜伽 练四式瑜伽让你滋润肺部2015-03-20 15:16

  针对春天气候干燥、由热转寒，阳消阴长的特点，瑜伽老师将瑜伽特点和中医春天养生细节相结合，特别为大家编排了一套春天润肺瑜伽。可以通过瑜伽体式打开身体，尤其是胸廓和...
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  养生瑜伽 练四季养生瑜伽调养身心2015-03-20 13:31

  瑜伽塑身形体操，动人在面部、美丽在颈部、高贵在胸部、迷人在背部、优雅在肩部、性感在臀部、力度在腿部、宝贝在足部、永恒在内部、风度在全部。四季养生瑜伽调养身心瑜伽...
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  养生瑜伽 哪些瑜伽姿式适合春天养生2015-03-19 16:31

  瑜伽能够给身体做保养，这是很多人都忽视的。瑜伽养生篇重出江湖，各位想要对自己身体保养的，赶紧往下看看究竟吧!哪些瑜伽姿式适合春天养生?春天，属于收敛、储藏的季节...
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  养生瑜伽 十一式瑜伽操缓解工作疲劳2015-03-19 15:46

  经过一天紧张忙碌的工作，回到家中，是否感觉到颈、肩酸痛，头脑发涨，身心俱疲?做做下面这几节简单易学的体操吧，它们可帮你松弛神经、缓解疲劳、释放压力。十一式瑜伽操...
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  养生瑜伽 练习瑜伽帮你远离乳房疾病2015-03-19 15:20

  练习瑜伽帮你远离乳房疾病定期自检用指腹贴在乳房上按顺时针或逆时针方向慢慢挪动，切勿用手挤捏，以免将正常乳腺组织误认为肿块。在触摸过程中如发现异常，应及时到医院就...
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  养生瑜伽 练十二式瑜伽帮你缓解焦虑2015-03-18 15:56

  研究发现，每周练3次瑜伽能够改善情绪。因为练习瑜伽可提高体内氨基丁酸的水平。氨基丁酸对大脑功能和中枢神经系统正常运转起到关键作用，对放松心情至关重要，氨基丁酸水...
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  养生瑜伽 十式养生瑜伽缓解身体疲劳2015-03-17 15:02

  鹰式站姿，左脚着地，右脚抬起，绕过左腿膝盖上方，并用右脚脚趾勾住左腿后方，伸直背部，双臂置于胸前，手肘弯曲，左臂绕过右臂下方，使双手手掌相贴，眼睛目视前方。蹲式...
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  养生瑜伽 练习四招养生瑜伽改善便秘2015-03-17 13:34

  不规律的饮食习惯和生活作息，时间久了容易有便秘。长时间坐着的学生族和办公族都有便秘的困扰。那么便秘怎么办呢?...
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  养生瑜伽 花十分钟练瑜伽帮你放松2015-03-16 15:34

  一份关于瑜伽的国际性理论研究报告发现，瑜伽可以缓解两个小时左右的疲劳和压力。每天傍晚采纳十分钟的瑜伽计划，可以让你继续保持精神。保持这些体式几分钟，可以放松紧张...
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  养生瑜伽 五式养生瑜伽帮你改善睡眠2015-03-16 12:22

  有一天，透过练习后你也能轻松陷入满足的睡眠中。1、辅助跪姿婴儿式(1～5分钟)用具：1或两条瑜伽毯、1个长方形瑜伽抱枕〈或3条以上瑜伽毯〉做法1.双膝分开跪地，...
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  养生瑜伽 六式全身放松的瑜伽动作2015-03-13 15:52

  现在的都市生活越来越紧张快捷，很多的都市人的身体都有不同的小症状出现。那么现在小编就为大家介绍几式使你全身放松的瑜伽，让大家平日绷紧的神经放松下来，而且还能助你...
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  养生瑜伽 白领练两式瑜伽缓解肩颈痛2015-03-13 15:40

  每天对坐在电脑面前的你，有没有觉得脖子也越来越僵硬?年底工作压力变大，是不是肩颈处会隐隐觉得有针扎般地疼痛感?每天辛劳的OL或多或少肩颈都有小问题。现在，跟随瑜...
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  瑜伽体式 练五式健身瑜伽预防感冒2015-03-13 14:15

  春季是感冒最容易发生的季节，何不做点提高免疫力的健身瑜伽?下面，编辑推荐5式健身瑜伽，有效预防春季感冒。练5式健身瑜伽预防感冒跪姿俯伸式两腿并拢跪坐在垫子上...
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  养生瑜伽 瑜伽运动和饮食相结合减肥2015-03-11 15:04

  纤体瑜伽能击退水桶腰。春天已经来临，经过一个冬天的大吃大喝，女士们在穿上班服时，有否感到难以把裙头或裤头扣上?在放纵食欲后，腰围在不知不觉间已长了些肥肉。女士们...