- [家居] 秋天穿衣总出错？“洋葱法则”帮你应对温差，这3层是关键
- 进入秋季，我国大部分地区开启“早晚冷、中午热”的模式，部分地区早晚温差甚至可达15℃以上。这种剧烈的温差变化，让不少人陷入“穿多了中午热、穿少了早晚凉”的穿
- [养生常识] 秋天肾最“脆弱”！4件事悄悄耗肾气，第2件很多人还在做
- 中医认为“天人相应”，四季变化与人体脏腑功能息息相关。秋季气候干燥、阳气渐收、阴气渐长，而肾主藏精、为先天之本，在这一季节更容易受到外界环境和生活习惯的影响
- [养生常识] 秋天最舒服的事莫过于泡脚！3个关键细节，让你远离寒气感冒
- 秋季气温骤降，寒气渐盛，人体阳气收敛，脚部作为“离心脏最远的部位”，血液循环易受阻，成为寒气入侵的“薄弱环节”。此时坚持泡脚，不仅能带来通体舒畅的温暖感，更
- [运动好处] 秋天动一动，快乐睡一宿！这几种低成本运动，适合所有人
- 秋季气温转凉、日照减少，不少人会出现情绪低落、睡眠质量下降的情况，这与人体褪黑素分泌变化、血清素水平波动密切相关。而运动作为一种无副作用的“天然疗愈剂”，不
- [运动好处] 入秋就提不起劲？户外快走+室内拉伸，简单运动拯救坏情绪
- 入秋后，随着天气转凉、日照时间逐渐缩短，不少人会莫名感到情绪低落、精神不振，甚至出现“emo”状态——对事物提不起兴趣、容易烦躁焦虑、睡眠质量下降。这种季节
- [中医理论] 双节赏月出游怕秋燥？3件核心事+4点注意，润燥又护脾
- 中秋、国庆双节叠加，正是赏月出游的好时节，但秋季气候干燥，加上旅途劳顿、饮食不规律，易引发“秋燥”症状，如口干舌燥、皮肤干涩、便秘等，还可能损伤脾胃功能。中
- [果类] 梨、葡萄、柚子…秋天最该吃的6种水果，食用禁忌要记牢
- 秋季气候干燥，“燥邪”易侵袭人体，引发口干舌燥、皮肤缺水、便秘等不适。水果作为天然的“润燥食材”，不仅富含水分和维生素，还能针对性缓解秋燥症状。但秋季水果种
- [疾病预防] 一到秋天就失眠？原因找到了！这样做改善睡眠超有效
- 秋季天气转凉、昼夜温差增大，不少人会出现入睡困难、睡眠变浅、早醒等睡眠问题，长期如此会影响精神状态和身体健康。一到秋天就失眠原因是什么？秋季睡眠不好与气候特
- [疾病预防] 一到秋天就过敏？花粉过敏诱因+症状，科学防护看这里
- 秋季是花粉过敏的高发期，不少人会出现打喷嚏、流鼻涕、皮肤瘙痒等不适，严重影响日常生活。秋季花粉过敏的发生与花粉种类、气候条件及个人体质密切相关，掌握科学的防
- [果类] 秋天吃西瓜=“寒上加寒”？真相是：好处坏处看你怎么吃
- 西瓜作为夏季常见的水果，以其清甜多汁的口感深受大众喜爱。但到了秋天，随着气温下降、气候干燥，很多人会疑惑：秋天吃西瓜好吗？其实，秋天适量吃西瓜有一定好处，但
- [心理减压] 一到秋天就“emo”？不是你多愁善感，这3个生理原因藏不住了
- 秋季是收获的季节，却也常被“悲秋”的情绪氛围笼罩。随着气温下降、日照减少、草木凋零，不少人会出现情绪低落、精力减退、睡眠紊乱等情况。其实，这些情绪波动并非单
- [疾病预防] 一到秋天就失眠？这样调理，每晚都能睡个安稳觉
- 秋季气候干燥、昼夜温差大，不少人会出现入睡困难、多梦、早醒等睡眠问题，影响白天的精神状态。这与秋季的环境变化、人体生理节律调整密切相关。想要在秋季拥有高质量
- [疾病预防] 秋天肠胃老“闹脾气”？这样调理，温和养胃不遭罪
- 秋季气候转凉、昼夜温差大，不少人会出现腹胀、腹泻、消化不良等肠胃不适症状。这与秋季的气候特点、饮食习惯变化密切相关。秋天调理肠胃的方法有哪些？想要在秋季保持
- [肉类] 秋天吃羊肉有5大好处 建议赶紧收藏一下
- 秋天，是自然界收获的季节，也是人体进补的最佳时机。在中医养生理念中，秋季宜食温润之物，以养阴润燥，增强体质。羊肉，作为一种温补食材，恰好符合秋季养生的需求，
- [养生常识] 秋季经常痰多怎么调理 这些帮助祛痰的方法别错过
- 痰多是一种常见的症状，可能由多种原因引起，包括感染、过敏、气候变化、不良的生活习惯以及呼吸道炎症等。调理痰多，需要根据具体原因采取相应的措施，秋天多痰怎么调
