- [谷类] 警告 吃山药豆前先看这几点 这些禁忌不避开可能伤肠胃还影响健康
- 山药豆是山药的地下块茎,口感软糯香甜,富含碳水化合物、膳食纤维、维生素及多种矿物质,是深受大众喜爱的食材。它不仅可作为主食替代部分谷物,还能制作成甜品、汤羹
- [女性饮食] 经期嘴馋别乱选 这几种水果让你舒服度过“那几天”
- 月经期间,女性身体处于特殊生理状态,不仅需要补充营养,还希望通过饮食缓解经期不适。水果富含维生素、矿物质和膳食纤维,是经期饮食的重要组成部分。但并非所有水果
- [疾病预防] 别拿健康赌!慢性病患者秋冬服药“凭感觉”,可能引发严重后果
- 秋冬季节气温骤变、昼夜温差增大,慢性病患者的身体状态易受环境影响出现波动。部分患者在用药时习惯“凭感觉调整”,比如症状缓解就自行减药、停药,或因不适随意加药
- [健康塑身] 秋冬晨练别硬来!气温低于5℃,“迟出门、短时长”才是正确打开方式
- 秋冬季节,不少人仍坚持晨练习惯,认为这能增强体质、提振精神。但随着气温逐渐下降,尤其是当晨间气温低于5℃时,盲目晨练反而可能给身体带来负担,甚至诱发健康风险
- [饮食禁忌] 经期饮食雷区 这些食物碰不得
- 大姨妈造访期间,女性的身体会变得格外敏感脆弱,除了要注意保暖、多休息外,饮食方面也大有讲究。吃对了食物,能帮助缓解经期不适,让身体更舒适;但若是吃错了,可能
- [药膳食疗] 秋冬暖身神器 当归鸡蛋红糖水 好喝又滋补的传统食疗方
- 在传统食疗文化中,当归鸡蛋红糖水是一款备受青睐的滋补饮品,尤其受到女性群体的关注。它以当归、鸡蛋和红糖为主要食材,通过简单的炖煮方式,将食材的营养与风味融合
- [养生常识] 早上洗头要谨慎 这些潜在问题得提前知道
- 清晨洗漱,许多人习惯顺手洗个头,让自己以清爽的状态开启新的一天。然而,这个看似寻常的生活习惯,却可能暗藏健康隐患。从人体的生理状态到外部环境因素,早上洗头背
- [中药本草] 苏叶不仅是调味品 4大核心功效很多人都不知道
- 苏叶,即紫苏的叶子,是生活中常见的药食同源食材,既可作为调味品增添风味,又因其独特的成分具有一定的保健作用。在传统饮食和调理中,苏叶的应用历史悠久,但很多人
- [二十四节气] 立冬补冬有讲究!营养师明确:忌猛补要循序渐进,肉汤粥轮换吃法,温补更健康
- 立冬是“补冬”的传统时节,民间素有“立冬补冬,补嘴空”的说法。此时气温降低,人体能量消耗增加,适当进补能为身体储备能量、增强御寒能力。但不少人存在“猛补”误
- [二十四节气] 今日立冬,愿你暖过一冬!2个养生小妙招藏着温暖,温阳驱寒护身心
- 立冬是二十四节气中的第十九个节气,也是冬季的第一个节气,标志着万物进入休养、收藏的阶段。此时气温逐渐降低,寒风渐起,人体阳气也随之收敛,抵抗力易下降。因此,
- [饮食] 高血压遇上牛奶别慌 喝对了血压稳如泰山
- 患上高血压后,很多人在饮食上变得小心翼翼,就连日常饮用的牛奶也开始犹豫是否还能继续喝。牛奶富含多种营养,对健康益处颇多,但高血压患者的身体状况特殊,它是否真
- [其他] 祛湿排毒“宝藏汤” 赤小豆薏米汤哪些营养功效值得夸赞
- 在众多养生汤品中,赤小豆薏米汤凭借简单的食材搭配和丰富的养生功效,成为不少人日常保健的选择。无论是在潮湿闷热的夏季,还是在需要调理身体的日常,一碗温热的赤小
- [二十四节气] 明日立冬,冬季正式来!3类疾病要防范,5个养生要点收藏好
- 明日立冬,标志着冬季正式拉开帷幕。此时气温骤降、昼夜温差增大,自然界阳气收敛,阴气渐盛。中医认为“冬藏”是冬季养生的核心,人体需顺应季节变化调整状态,以抵御
- [菜类] 别小瞧南瓜 这些功效太“卷”了
- 在日常生活中,南瓜是一种常见又亲民的食材,无论是蒸煮后的软糯香甜,还是熬成南瓜粥的细腻顺滑,都深受人们喜爱。但你知道吗?南瓜可不只是美味,它还蕴含着丰富的营
- [烟酒茶] 杯中藏“宝” 黑糯米酒的功效与养生之道
- 在传统美食的世界里,黑糯米酒宛如一颗璀璨的明珠,散发着独特的魅力。它不仅有着醇厚香甜的口感,更蕴藏着诸多对人体有益的功效。无论是节日餐桌上的欢庆饮品,还是日

























