- [养生常识] 秋季养生不迷茫！抓牢护肺健脾温肾，为来年健康打基础
- 秋季气候干燥、昼夜温差大，人体易受“秋燥”“秋凉”影响，出现肺燥干咳、脾胃虚弱、肾气不足等问题。中医认为“春生夏长，秋收冬藏”，秋季是养收的关键时节，养生需
- [疾病预防] 气温骤降护体指南：从驱寒到防感冒，一步到位的健康攻略
- 气温骤降时，人体容易受到寒冷刺激，导致免疫力下降，出现畏寒、感冒等不适。做好护体保暖、调节身体状态，是应对气温突变的关键。驱寒防感冒的方法有哪些？本文将从驱
- [疾病预防] 空腹吃香蕉=“肠胃刺客” 真相：这3类人吃了反而更养生
- 清晨起床，随手拿起一根香蕉填肚子，看似便捷又健康的选择，却引发了不少争议。有人说空腹吃香蕉能润肠通便，也有人担心会伤胃、影响心脏。早上空腹到底能不能吃香蕉？
- [中医理论] 秋季养生先养肺！中医提醒：做好这几件事，安稳过秋少生病
- 中医认为“肺为娇脏，喜润恶燥”，而秋季气候干燥、昼夜温差大，正是肺脏最易受外界侵袭的季节。“秋不养肺，冬病缠身”的俗语，道破了秋季养肺对预防冬季呼吸道疾病的
- [养生常识] 秋燥犯肺、脾胃弱？寒露养生牢记这几招，润肺健脾强心一步到位
- 寒露是二十四节气中第十七个节气，也是秋季的第五个节气，此时气温进一步降低，昼夜温差加大，空气愈发干燥。中医认为，寒露时节“燥气当令”，易伤肺津，同时脾胃功能
- [中医理论] 秋季养生从“与鸡俱兴”开始！拒绝熬夜耗心血，中医养阴有妙招
- “秋三月，早卧早起，与鸡俱兴”出自《黄帝内经》，是中医秋季养生的经典准则。“与鸡俱兴”意为作息与鸡的活动规律同步，即天亮时随鸡一同起身，天黑后尽早入睡。秋季
- [疾病预防] 寒露起别硬扛！保暖是“免费补药”，5个重点部位千万别冻着
- “白露身不露，寒露脚不露”，寒露是反映气温变化的重要节气，此时气温骤降、昼夜温差拉大，人体阳气渐收。中医认为“寒为阴邪，易伤阳气”，现代医学也证实低温会影响
- [女性饮食] 经期“小馋猫”看过来 这些美食超养人
- 每个月的生理期，女性身体总会发出各种“求救信号”：小腹坠胀、腰酸背痛、疲惫乏力……此时，除了好好休息，吃对食物也能帮助身体缓解不适，补充流失的营养。不少女性
- [养生常识] 潮湿环境易惹湿邪！梅雨季养生看这里，居家饮食妙招全掌握
- 每年梅雨季，持续的阴雨天气让空气湿度大幅上升，衣物难干、墙面返潮成为常态。这种潮湿环境不仅影响生活质量，还容易滋生“湿邪”侵袭人体，导致身体出现困倦乏力、肠
- [二十四节气] 寒露养生全攻略 做好这4点让你安稳度深秋
- “袅袅凉风动，凄凄寒露零”，当寒露节气悄然降临，气温进一步下降，昼夜温差加大，空气也愈发干燥。此时，人体的生理机能会随着环境变化而调整，若不注重养生，很容易
- [运动好处] 长假必备！10分钟懒人养生操，活动筋骨还不费时间，宅家出游都能练
- 长假期间，无论是宅家追剧还是外出游玩，都容易出现久坐不动或行程紧凑导致的筋骨僵硬、肌肉酸痛问题。很多人想运动却苦于没时间或场地限制，而“懒人养生操”恰好解决
- [养生常识] 中秋国庆想健康过节？牢记“睡、动、心”三字诀，轻松又惬意
- 中秋与国庆双节同庆，是放松身心、享受生活的好时机，但节日里的作息打乱、运动缺失、情绪波动也容易让健康“亮红灯”。其实，双节养生无需复杂招式，抓住“睡好、动好
- [养生常识] 中秋怕吃腻、国庆怕累垮？学会这些方法，健康过节不用愁
- 中秋与国庆双节接踵而至，阖家团圆的温馨、外出游玩的欢乐是节日的主旋律，但随之而来的“节日健康难题”也不容忽视——中秋的月饼、大餐易让人“吃腻”肠胃，国庆长途
- [药膳食疗] 顺应天时养身心！秋季“三防”是关键，这5款食养方快收好
- 秋季是暑热渐退、寒凉渐生的过渡季节，气候干燥、昼夜温差大，人体容易出现“秋乏”“秋燥”等不适，甚至诱发疾病。中医认为“春生夏长，秋收冬藏”，秋季养生需顺应天
- [养生常识] 拒绝长假“越休越累”！适度养生3要点，轻松过好黄金周
- 国庆长假是难得的放松时光，不少人选择“躺平”模式：要么昼夜颠倒刷剧、要么暴饮暴食聚餐、要么久坐不动宅家。然而，过度放纵或过度“休养”反而会导致假期结束后出现
