- [养生常识] 别摆烂！亚健康快速调理攻略来了
- 在现代快节奏的生活中，越来越多的人被亚健康状态所困扰。明明体检报告没有明显疾病，但总是感觉身体疲惫、精神不振、容易感冒，甚至出现失眠、焦虑等症状。亚健康就像
- [儿童] 守护娃秋冬健康！中医饮食起居指南，新手家长也能学会
- 秋冬季节气温骤降、气候干燥，儿童由于脏腑娇嫩、形气未充，免疫系统尚未发育完善，成为感冒的高发人群。不少家长看着孩子频繁鼻塞、流涕、咳嗽，既心疼又焦虑。守护娃
- [养生常识] 别再“吨吨吨”豪饮 揭秘人一天到底该喝多少水才健康
- “多喝热水”这句话，想必大家都不陌生。它虽然常被调侃，但也侧面反映出水对人体健康的重要性。可到底人一天喝多少水才算正常呢？如果盲目多喝水，可能适得其反；喝少
- [其他] 松子虽香别贪多 每天吃多少粒才健康
- 秋冬季节，一把饱满香脆的松子是不少人休闲时的最爱。它不仅口感醇香，还富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等营养成分，素有“长寿果”的美誉。然而，松子虽好
- [果类] 苹果是“养生果”不假 功效禁忌全知晓 健康吃法get
- “一天一苹果，医生远离我”这句谚语广为流传，苹果凭借丰富的营养和多样的健康益处，成为人们餐桌上的常客。然而，苹果虽好，食用时也有诸多讲究。了解苹果的功效、作
- [中医理论] 伙伴们，贴秋膘别光猛吃肉！中医分4种体质给清单，痰湿体质得躲开这些
- “立秋贴秋膘”是民间传统习俗，意为通过秋季进补补充夏季消耗的体力。但不少人将“贴秋膘”等同于猛吃红烧肉、肘子等油腻肉食，结果不仅没达到滋补效果，反而加重身体
- [饮食] 夜宵自由 这些神仙吃法让你“炫腹”无负担
- 夜深人静时，肚子突然“咕咕”抗议，想吃夜宵又怕长胖，这大概是很多人纠结的难题。其实，只要选对食物，掌握正确吃法，夜宵也能吃得健康又无负担，实现“夜宵自由”。
- [疾病预防] 双节狂吃也不怕！医生教你3招化解“节日肥”，肠胃舒服过假期
- 中秋遇国庆，双节同庆的欢乐氛围里，美食总是不可或缺的主角。无论是家人团聚的丰盛家宴，还是朋友小聚的特色大餐，亦或是街头巷尾的各类小吃，都让人忍不住大快朵颐。
- [养生常识] 中秋国庆想健康过节？牢记“睡、动、心”三字诀，轻松又惬意
- 中秋与国庆双节同庆，是放松身心、享受生活的好时机，但节日里的作息打乱、运动缺失、情绪波动也容易让健康“亮红灯”。其实，双节养生无需复杂招式，抓住“睡好、动好
- [养生常识] 中秋怕吃腻、国庆怕累垮？学会这些方法，健康过节不用愁
- 中秋与国庆双节接踵而至，阖家团圆的温馨、外出游玩的欢乐是节日的主旋律，但随之而来的“节日健康难题”也不容忽视——中秋的月饼、大餐易让人“吃腻”肠胃，国庆长途
- [养生常识] 秋分后别猛运动！推荐这些温和运动，养阳气还不伤关节
- 秋分过后，气温逐渐下降，昼夜温差加大，人体阳气开始收敛，肌肉关节也变得相对僵硬。此时若仍进行高强度、剧烈运动，不仅易消耗过多阳气，还可能因肌肉韧带弹性下降导
- [养生常识] 贴秋膘=多吃肉？错！这几类体质宜清补，润燥更重要
- “贴秋膘”是民间秋季养生的传统习俗，意为通过食用肉类等滋补食物，为身体补充能量，应对秋冬季节的寒冷。但中医讲究“辨证施养”，并非所有人都适合盲目“贴秋膘”。
- [养生食谱] 早餐吃什么好 5类黄金搭配吃出全天好状态
- 俗话说“一日之计在于晨”，早餐作为一天中的第一餐，不仅要吃得饱，更要吃得好。但面对五花八门的早餐选择，很多人却犯了难：早餐吃什么营养又健康？是简单应付一碗白
- [养生常识] 秋季运动如何更安全？从准备到恢复，全流程注意事项
- 秋季天高气爽，温度适宜，是开展户外运动的好时节。但秋季气候干燥、昼夜温差大，人体生理状态也随季节变化，若运动方式不当，容易引发身体不适甚至运动损伤。想要在秋
- [养生常识] 晨起vs睡前刷牙，哪个更关键？答案是…这3个时刻都不能少
- 刷牙是维护口腔健康最基础的方式，但很多人对“什么时候刷”存在误区：有人只刷早晚，有人饭后立刻刷，还有人忙起来就随便应付。事实上，选对刷牙时机比刷够时长更关键
