保护眼睛
眼睛是一个非常精细的器官，可以在不同的环境下对自己 的具体形态进行改变，使得人类在复杂的环境中获取正确的信息。对于人类来说，它是视觉器官，最重要的感觉器官之一。那么，你知道要怎样来保护眼睛吗？保护眼睛有哪些方法呢？下面大家就和小编一起来了解一下保护眼睛的知识吧！
相关常识
- 怎样保护眼睛
- 随着我国科技的进步，社会的发展，电脑在我们日常生活中已经普遍化了。不管我们做什么都离不开我们的眼睛，怎么保护呢？
- 6类食物有效保护眼睛
- 现如今近视的人是越来越多，很多人眼睛看远一点地方的东西就会明显的看不清，这对我们生活以及安全的影响是非常的大的。
- 七种食物有效保护眼睛
- 虽说我们都知道电子产品的辐射很大，但是由于现在我们大多数工作都是离不开电脑的，所以眼睛受伤害也是必然的。
- 保护眼睛的方法
- 我们从每天早晨睁开眼睛的那一刻到晚上睡觉之间一直都离不开眼睛，对于一些长期面对电脑的上班族来说，怎么保护眼睛呢？
- 春季如何保护眼睛
- 每逢春节年假，很多人选择宅在家玩游戏或者看电视来放松自己，其实，这样的做法极易引发眼部疾病，该怎样保护眼睛呢？
- 九个方法帮你保护眼睛
- 在当下，近视眼并不是一个非常罕见的问题，而是和我们的生活息息相关的一个问题。而比起治疗近视眼来说，保护更重要。
热门文章
-
长期用电脑的人如何保护眼睛 这些方法一次性告诉你2023-11-16 17:56随着科技的迅速发展，电脑已成为我们生活和工作中不可或缺的工具。然而，长时间盯着电脑屏幕可能会导致各种眼睛问题，如眼疲劳、干涩、近视等。本文将为您提供长期用电... -
上班族人群如何护眼 做好这些事情将伤害降低2023-11-13 17:26作为上班族，长时间盯着电脑屏幕或手机屏幕会使我们的眼睛感到疲劳和干涩，严重时甚至会导致视力下降。为了保护眼睛健康，我们需要采取一些措施来缓解眼部疲劳。上班族... -
手机不离身工作不离电脑眼睛还好吗 5种护眼食物要知道2023-09-13 15:25眼睛是人体唯一一个能够直接感知外部世界的器官，它能够获取大量的信息，并通过视神经传递给大脑，从而帮助我们认识世界、辨别物体、制定方向和行动，具有不可替代的重... -
5个伤眼行为 你可能每天都在做2022-10-17 17:26眼睛的健康对我们的生活来说至关重要，眼睛不仅能让我们看见世界的五彩斑斓，也能表达我们的情绪，但是很多人对眼睛的健康却不是很重视，哪些行为会伤害我们的眼睛?平... -
看绿色能保护视力吗 想保护视力要这样做2022-09-23 16:31随着科技的发展，市面上出现越来越多的电子产品。随着看电子屏幕的时间延长，很多人的眼睛也承受了更大压力，有些人将手机屏纸换成绿色背景，或者在桌上放上绿色植物，... -
眼睛疼是怎么回事 用眼过度会造成这个后果2020-06-23 13:55眼睛是心灵的窗户，对于我们每个人来说都是很重要的。眼睛疼是怎么回事？有不少人都有过眼睛疼的经历，这个时候我们不要着急，积极应对就行了。吃什么对眼睛好？想知道... -
正确使用紫外线灯消毒保护好您的眼睛2020-03-20 15:53紫外线灯对新型冠状病毒COVID-19有没有用?... -
大众日常如何保护视力2020-01-03 13:191、保护视力平时做眼保健操。2、多参加户外运动。3、避免近距离看书。4、减少手机使用频率。5、600度以上定期要检查眼底。... -
全国爱眼日的来历 平时这样做帮你保护眼睛2019-06-06 11:22今天是6月6日也是全国爱眼日，大家应该对这个节日不是特别的了解，大家知道它的来历是什么吗?在平时生活中我们应该保护好自己的眼睛，这样能够减少眼部疾病，保护眼... -
眼睛疲劳怎么办 这样做眼疲劳不会出现2019-03-22 16:31眼睛是人体非常重要的器官，经常用眼会导致眼疲劳出现，眼睛疲劳应该怎么办?生活中有一些食物吃了可以缓解疲劳，眼疲劳吃什么好?我们知道如果眼睛不能得到好的休息会... -
怎样保护眼睛 这些食物有保护眼睛的功效2019-03-06 17:11眼睛是我们重要的器官，它很脆弱，我们平时要怎么保护眼睛呢?很多食物有保护眼睛的功效， 那么吃什么对眼睛好呢?有些近视的朋友觉得戴眼镜不好看，选择带隐形眼... -
如何缓解眼疲劳 几种护眼方式要知道2018-12-14 09:37我们应该知道眼睛是人体比较重要的一个器官，因为现在人们用眼不节制，经常会出现疲劳的情况，如何缓解眼疲劳?平时我们应该在饮食方面多进补，吃什么对眼睛好?生活中... -
眼疲劳怎么办 吃这些水果对眼睛好2018-12-07 15:32眼疲劳相信大家都有过，引起眼疲劳的原因有很多，主要就是用眼过度，所以缓解眼部疲劳主要就是适度的用眼，当然还有很多其它的方法，我们在日常生活中要注意保护好我们... -
眼睛疼是怎么回事 几种护理眼睛的小妙招2018-11-29 09:21眼睛是重要的器官之一，很多人也说眼睛是心灵的窗户，可见眼睛的重要性，有的人因为工作或是学习的原因会初夏眼睛疼的情况，这是怎么回事?一些食物可以帮助我们护理眼... -
上班族怎样保护眼睛 掌握这几个方法就够了2018-10-10 16:53随着科技的进步，越来越多的人上班都是对着电脑进行的，几乎所有的工作都可以在电脑上完成。虽然这样工作非常的高效，但是电子屏幕对眼睛的伤害实在是太大了。上班族怎...
精彩推荐
- 石榴是很多人喜欢食用的一种水果，对身体有特别多的好处，酸甜可口深受大众的喜爱。那你知道蕃石榴炒腰果?怎么做呢?
- 现在，近视的人越来越多，可以说近视的人超过非近视人群。学生学习压力大容易造成近视，上班族们对着电脑时间过长。
- 我们自温暖幽暗的母体中娩出，睁开眼睛的那一刻，便接触到一个有光、有色的世界，眼睛是我们感受世界之美的窗户。
保护眼睛知识
现代人对眼睛的保护应该提到日程上来。孩子学习压力大眼睛容易近视;工作族面对电脑的时间增多，导致眼睛疲劳;老年人眼睛容易发生退行性改变，也要引起重视。
保护眼睛的方法
食养
多吃对视力有益的桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣等食物，或者以红枣、人参(人参食品)、枸杞、菊花、罗汉果泡茶饮用，也可护眼。一般认为罗汉果适合声音沙哑、咽喉不适者，其实罗汉果对火气大而眼睛又不好的患者疗效也很显著。
水养
眼睛喜凉怕热，遇到心火、肝火过盛，就会长眼屎、发干、红肿、充血，经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病，保护视力，增强眼睛对疾病的抵抗力。尤其对常患眼红、发干、视物不清等病的人，好处更为明显。茶水熏眼对保护眼睛、恢复视力也有较大的帮助。熏眼时用手捂住杯口，以防热气过快散失，如果茶水过热无法忍受可稍微放凉一些，但熏的时间一定要保证在10分钟左右，并要坚持做，每天至少熏一次。选用菊花也可以。
动养
让眼球运动，使之得以锻炼。做法是：两脚分开与肩宽，挺胸站立，头稍仰。瞪大双眼，尽量使眼球不停转动(头不动)，先从右向左转10次，再从左向右转10次。休息10分钟之后再重复上述运动(运动食品)，如此3遍。此法于早晨在花园内进行最好，能起到醒脑明目之功效。另外，有规律地运转眼球和平视远处的山峰、楼顶、塔尖、河流等景物，也可调节眼肌和晶状体，减轻眼睛的疲劳，改善视力。
按摩
以下按摩诸法可以单独做，也可选择一、两种共做，贵在持之以恒，日久定见成效。
1.熨目法： 黎明起床，先将双手互相摩擦，待手搓热后以手掌熨贴双眼，反复3次以后，再以食、中指轻轻按压眼球，或按压眼球四周。
2.吐气法： 腰背挺直坐位，以鼻子徐徐吸气，待气吸到最大限度时，用手捏住鼻孔，紧闭双眼，再用口慢慢地吐气。
3.折指法： 是指小指向内折弯再向后扳的屈伸运动。每遍进行30-50次，并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50-100次。此法坐、立、卧皆可做，每天坚持早晚各做1遍，不仅能养脑明目，对有白内障和其它眼病者也有一定疗效。
4.抓筋法：身体取卧法，先缓缓吸气3次，而后用双手抓两侧颈筋5下(胸锁乳突肌部位)，连续抓10-15次。此法有清心明目功效。
药养
对于眼睛疲劳、近视等症状，中医多以定志丸及杞菊地黄丸来治疗。定志丸适合看近很清楚、看远则模糊，且伴有心悸、胸闷、易疲劳的人;杞菊地黄丸则适合近视且眼前有黑影、飞蚊症，伴有耳鸣、头晕、夜间多梦、易腰酸者服用。若是眼前常有黑影，可酌加丹参、郁金以活血化瘀。
如何保护眼睛
一 光线须充足：光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越近。
二 反光要避免：书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。
三 阅读时间勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。
四 坐姿要端正：不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。
五 看书距离应适中：书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。
六 看电视距离勿太近：看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离，每30分钟必须休息片刻。
七 睡眠不可太少，作息有规律：睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。
八 多做户外运动：经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。
热点推荐
- 保护眼睛必喝六种茶
- 绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，可以清除体内的自由基。