补血食谱
补血（养血）指以补血药物治疗血虚症的方法，补血的食物及方法有很多。其中最令大家喜爱的则是各种补血食谱，如补血粥、补血汤等。那么，你知道吃什么最补血吗？补血的食物有哪些呢？孕妇补血食谱你了解多少？下面大家就和小编一起来了解一下补血的知识吧！
相关食物
- 银耳红枣汤既补血又美容
- 银耳是我们经常见到的一种食物，它的营养价值是非常的高的，含有大量的维生素D以及膳食纤维。女性吃能够补血、美容。
- 吃武昌鱼能补血
- 武昌鱼是我们很常见的一种鱼。武昌鱼的营养价值也是很高的。那么，你知道酱烧啤酒武昌鱼怎么做吗?吃武昌鱼能补血吗?
- 六款龙眼食谱帮助你补血
- 女性想要气色好，首先要气血充足，才会面色红润。龙眼肉的营养价值很高，深受人们的喜爱，它的补血效果是非常好的。
- 红枣12种吃法最补血
- 红枣其实就是我们说的大枣，被列为五果之一，红枣中的维生素含量是非常的高的，还被人们成为“天然维生素丸”。
- 白芍补血养血的药理作用
- 随着社会的发展，人们生活的提高，使用中药养生的人越来越多，中药养生的功能很多，而且中药养生几乎没有副作用。
- 荔枝竟可补血美容
- 荔枝虽然口感绝佳，营养价值也很丰富，但是荔枝性属热，吃多了会引起上火。所以大家在吃荔枝的时候一定要控制好量。
热门文章
-
补血吃什么 多吃樱桃居然有这个作用2019-06-28 17:51如果你的脸色比较苍白，那么一定有人会说你的气色不好，应该要补血了。有些人只是轻度的贫血，其实并不严重，但是症状还是比较明显的，这个时候吃点补血的食物来补充是... -
吃花生补血吗 花生补血三种食疗方更好2018-04-04 11:36女性朋友经常会出现需要补血的情况，有很多人有血虚、贫血或是气血两虚的病症，所以在很多情况下都会听说补血可以多吃点花生。那么吃花生补血吗?补血吃什么好呢?补血... -
孕妇缺铁性贫血吃什么好得快 贫血怎么吃2018-01-18 10:56孕妇的身体健康是非常重要的，很多准妈妈都会有贫血的症状发生，这是就需要在饮食上多留意一些。今天小编给大家介绍一下孕妇缺铁性贫血吃什么好得快、孕妇补血食谱有哪... -
食用红枣的好处 红枣还可以这样吃2018-01-04 14:07红枣是生活中常见的一种食物，因为营养价值丰富，很多人都非常喜欢。今天小编给大家介绍一下食用红枣的好处、红枣的最佳吃法以及给大家推荐一款红枣补血食谱。一起了解... -
补血食谱 教你四种有效补血的食谱2017-11-10 17:04女性最美的容颜就是皮肤白里透红，这是气血足的表现，可是现实生活中很多女性因为特殊的生理原因，不良的生活、饮食习惯等，所以经常有贫血的现象。那么，补血食谱有哪... -
补血吃什么好 吃这些食物血气充足更美丽2017-11-10 17:00血对人体是非常重要的，但是日常生活中很多人因为各种各样的原因有贫血的情况，比如女性、儿童等。有的人也试了一些补血的产品，但是效果都不太好。其实食物就有补血的... -
吃什么补血 补血多吃这些食物效果好2017-11-07 17:47很多人在日常生活中因为各种各样的原因会有贫血的情况，比如女性、儿童等，很多人也都试了很多补血的产品，但是有的效果不尽如人意，其实很多食物就有补血的功效，而且... -
吃什么可以补血 常吃六种食物竟能补血养颜2017-10-28 11:18女性补血是非常重要的，而且补血的女性日常养生的重点，这是因为大多数女性由于生理等因素会有贫血的问题，而且气血好不仅健康还有着养颜的功效。那么，吃什么可以补血... -
这种补血养生食谱让女性不再为贫血困扰2016-06-12 16:36不同的人群所面临的问题也是不同的，对于儿童而言面临的是身体发育的问题，老人则是骨骼当面的问题，男性则是肾部方面的问题，而女性是什么问题呢?其实女性要面临的是贫血... -
如何调理贫血 补血食谱大全2016-02-28 13:47说到女性朋友的健康问题，时常离不开“补血”这两个字，很多原因都有可能导致女性贫血。那么问题来了，如何调理贫血呢?下面就为大家介绍几款补血食谱，以及吃什么食物补血... -
吃什么补血 助老人补血的食谱2016-02-22 11:46人到老年，很多老年人都会出现贫血的症状，贫血可使老年人免疫力下降。那么，老年人吃什么补血呢?老年人补血食谱都有哪些呢?带着这些疑问，跟着小编到文中看看，老年贫血... -
补血吃什么 千金难买的女人补血良方2016-02-19 14:59气血是人为之生存的根本，特别是对女性朋友而言，贫血是最要不得的。那么女人补血吃什么呢?补血食谱有哪些呢?今天我们就从女性健康的角度出发，来给大家介绍一下补血的良... -
女性饮食 补血吃八种果蔬有奇效2016-02-06 15:34对于女性朋友来说，补血是一件非常必要的事情。补血可以调节气色，巩固身体素质。那么吃什么可以补血呢?补血食谱又有哪些呢?今天我们就从女性饮食的角度出发，来了解一下... -
补血食谱 想要快速缓解贫血就吃它2016-02-06 14:42随着生活节奏的变快，越来越多的人忙于工作，忽视了健康问题，导致很多朋友都有贫血的毛病。那么吃什么补血比较好呢?补血的食物又有哪些呢?今天就让我们一起来了解一下补... -
补血食谱 女性补血调经吃它效果好2016-02-05 15:11女人每个月“大姨妈”都会来，有的经期血量多，很多可能导致女性贫血，因此，经期补血就显得格外重要了，那么，女人经期吃什么好呢?女人的补血食谱怎么做呢?下面，小编将...
精彩推荐
- 生活作息不规律，饮食无规则，盲目减肥等都是造成贫血的头号杀手，贫血常伴随头晕、目眩、易疲倦等症状。
- 有些人整天总在喊，我要补血，我要补血，但事实上她总会觉得无从下手，从哪些补?如何补?这些都没明白如何补呢!
- 只有气血足人才能有精神，可是现在人的养生保健意识因受生活节奏的影响而渐渐淡化。我们在日常生活中该如何补血呢?
补血食谱知识
补血(养血)指以补血药物治疗血虚症的方法。血虚以面色苍白或萎黄，唇甲色淡，头晕眼花，失眠健忘，心悸怔忡，月经量少或经闭，舌淡脉细为主症。
补血食谱
三红汤
“三红汤”，即用红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量，共同熬汤，连汤共食之，补血效果好。
红枣也叫大枣，是一味药食两用佳品。中医认为，大枣味甘、性平，能补脾和胃、益气生津，从而使气血充足，改善血虚引起的面色萎黄等症状。现代研究也证明，红枣中的多糖成分能影响造血系统，促进造血机能。故民间常用大枣煮粥、炖鸡，治疗久病体虚引起的贫血，收到良效。
花生味甘、性平，有益气健脾、补血止血的功效。花生止血又补血的双重功效主要指花生衣(花生仁外表的红衣)。花生衣能抑制纤维蛋白的溶解，增加血小板的含量和改善血小板的纸量，同时还能促进骨髓造血机能。所以花生衣既治出血又对出血引起的贫血有效。
红豆，即赤小豆，性平，味甘、酸。可利尿、消肿、健脾。红豆含多种维生素和微量元素，尤其是含铁质和维生素B12，有补血和促进血液循环功能。若女性经期失血过多出现头晕眼花、面容苍白等，常喝加红糖的热红豆汤，能补血且改善贫血症状。
综上所述，红枣、花生、红豆三味合用，有很好的补血效果。
四物汤的成分
其实说起女性生理期食补，不同地域的女孩子各有补法。据说讲究的西方女士习惯在那几天喝红酒、吃巧克力，韩国女生则喝海带汤补身体。中国女孩子自然得数传统的汉方汤剂，其中四物汤就被称为“妇科养血第一方”。
四物汤的四大主角分别是当归、熟地、川芎和白芍。
当归的首要功效就是补血调经，此外还有泽颜润肤的功效，在保护女性健康方面扮演着极其重要的角色。
熟地能对付女性脸色苍白、头晕目眩、月经不调，与当归配伍还能增强当归的补血、活血疗效。
川芎既为妇科主药，又是治疗头痛良方，还能影响内分泌系统，减轻乳房不适、心情焦虑及沮丧等经前症状。
白芍，《唐本草》说它“益女子血”，现代中医认为它能够养血柔肝，对月经不调有着很好的疗效。
四物汤的基本煮法是用水煎煮即可，生理期后早晚两次，连续喝一周。但也许不少女孩子喝不惯浓浓的中药味，那可加红枣、杞子和冰糖，让汤药增添甜味，或者加鸡、排骨或鲫鱼，这样煮出来的汤味更好。
7款汤即补血又养颜
1.银耳红枣汤
银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝。燕窝太补易上火，银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气对人体不利，去火、去燥吃银耳最有效。用银耳、桂圆干、枸杞、红枣熬汤，此汤不仅是美味，还能丰胸，使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。
2.黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著。用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬汤，每个月记得喝哦。小小提醒，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是不易消化，每次放七八个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。
3.当归红枣排骨
换季时节，皮肤容易干 燥粗糙、瘙痒……可用排骨一根、枸杞适量、红枣12枚，当归4片，将排骨洗净血水放入砂锅，加入枸杞、红枣、当归，也可放点葱、姜片，大火烧开，再小火炖至排骨酥烂，盐、鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。
4.养颜补血燕麦粥
先泡好核桃、红枣、龙眼干，把燕麦清洗干净，倒进电饭锅里，加适量水，开煮了!记得要看看时间，粥滚开了就换到熬粥档，出锅前放些红糖。
5.双红补血汤
红薯500克、红枣10克、红糖适量，清水2000毫升，备齐后一起下锅煮开，红薯熟时再下红糖，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。
6.木瓜银耳汤
银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡好的银耳下锅，煮开后下红枣，关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开，就可以盛起了。
7.黄豆雪梨猪脚汤
常喝梨汤对女人很有好处，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙、口干有明显的效果，还能降血压。
雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚用水除去异味，分成块;加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开，维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味。
热点推荐
- 吃红枣为何能补血
- 说道补血，大家肯定立马就想起了红枣，那么红枣到底补不补血呢?