春季养生小常识

春天鸟语花香,到处都是生机勃勃的景象,同时也是人们养生的好时候。春季养生事半功倍,但是也有些事情做了会伤身。你知道春季养生的注意事项?如何养生才挣钱呢?养生的重要性有哪些?接下来就一起看一看吧!

相关常识

春季养生及养生禁忌
  黄帝内经至今已有几千年的历史,是我国在中医学上的一大瑰宝,今天要为大家讲述的就是有关于黄帝内经春季养生的相关
春季健康生活小常识
  春天就要来了,春天还是养生的好季节,那么春季健康生活小常识有哪些呢?在春季吃什么时候食物对健康比较好呢?下面
春季育儿知识大全
  宝宝的健康成长是很多家长的心愿,尤其是春季是很多的宝宝患病的季节,春季育儿知识大全你们都了解多少呢?妈妈们多
春季宜吃什么食物
  春季是万物复苏的季节,那么在这个季节应该怎样吃才能更健康,更加营养呢?春季适宜吃的食物有哪些呢?今天就随着小
春季饮食要注意什么
  一年之计在于春,春天要注意养生,而养生就要注意饮食,那么春季健康饮食原则是什么呢?春季吃什么比较好呢?春季养
春季中医教你如何养肝
春季天气比较的干燥,肝火就会很旺,对于这种春季肝火旺的情况我们是需要好好的调理的,因为如果不好好的调理的话就会给

热门文章

  • 春季养生小常识 春季嘴唇干裂最好别舔
    春季是个上火的季节,很多人由于春风的吹拂,唇部都会出现皴裂。干燥的现象。保健专家提醒,春季嘴唇干裂最好别舔,因为这些症状都是慢性唇炎的典型临床表现。一起到下文来...
  • 春季养生小常识 春天泡脚养身祛病
    我们常说春寒料峭,春季虽然温度有所回升,但是还有有点严寒,而驱寒最好的就是泡脚,专家提示,春天泡脚可以养身祛病。同时春季也是传染病高发期,要学会正确的预防方法哦...
  • 春季养生 “春困”或是身体报警信号
    春困秋乏夏打盹是我们常说的话,很多人认为春困就是一种正常的身体反应,是人在春季都会有的表现,其实不然,春困可能是身体报警信号,小心有些疾病找上你!快到下文来了解...
  • 春季养生 “春捂”要下厚上薄
    春天迈着轻盈的脚步来临了,在这个万物生长的季节,我们也要做好预防疾病的准备,很多人都会选择春捂,但是春捂怎么捂?捂到什么程度?快看看下文的解析吧。 春季养生 符...
  • 春季养生小常识 谨记“三不”养生法则
    随着雨水节气的飘过,温暖的春季拉开了序幕。一年之计在于春,我们都习惯在春季开始忙碌,春季是万物生长的季节也是养生好时机,但是该如何养生呢?请看看下文的介绍吧。 ...
  • 春季养生 10款平民菜吃出健康
    一年之计在于春,春天是养生保健的好时机,你知道春季该如何养生吗?春季养生吃些什么好呢?今天小编就为大家推荐一些能够帮助大家在春季拥有还身体的蔬菜,还在等什么,赶...
  • 初春养生 4个秘法强健身体防疾病
    寒冬即将过去,春天悄悄来临,又到了冬末初春的季节。我们的身体也面临着换季的变化,对养生保健来说,这是个重要的转折时期。在经历了冬季饮食的超量,生活起居的劳顿与不...
  • 春季养生食谱 吃出来的养生小妙方
    天气渐渐的暖和了,爱美的女生们迫不及待的穿上了心爱的小短裙,在爱美的同时,你是否也注重了养生的方法了呢? 俗话说一年之计在于春,春季是万物勃发的季节,适宜的起居...
  • 春季养生 中医教您6大妙招
    我们知道已经进入一季开始的春季,因为现在的天气还是比较寒冷,所以大家要注意保暖,那大家知道在春季如何养生吗?今天就给大家介绍一下,快来看看吧。 春季养生 一、调...
  • 春季养生 预防4大疾病的方法
    在春季你的皮肤是否抵抗力较差,易发生过敏的状况呢?如果你是鼻炎、哮喘等患者的话,请在春季适当注意以下一些细节为自己的身心健康保驾护航。 1、过敏 发物要忌口口罩...
  • 春季养生 中医教你怎么样养脾健胃
    现在已经是立春了亲们知道吗?虽说这两天天气比较寒冷,但是抵挡不住春的脚步,不过亲们还是注意保暖,今天大家和小编一起来看看春季如何养生吧。 春季养生 早春养生仍以...
  • 开春养生要做好6件事情
    又是一年春来到,春天是万物复苏的时节,对于我们人来说也是养生的好时机,那大家知道在春天我们应该怎么养生吗?下面就给大家介绍一下,快来看看吧。 春季养生 1.调养...
  • 春季养生 喝果汁给身体大扫除
    春天会让肝脏和胆囊中的一些小毛病变得更为严重。要保护肝胆,就要避免环境中的任何化学物质,少吃动物油和油炸食品。...
  • 如何预防春季高发病 春季养生措施早知道
    俗语说一年之计在于春,春季是万物生长的季节,但同时春季又是各种流行病肆虐的季节,人们在这个时候要更加谨慎的养生,那么如何预防春季几种流行疾病呢?请看看下文的介绍...
  • 春季养生 摇头可治失眠
    春季是一年四季的开始,做好春季养生,一年到头才能有一个好身体。我们可以通过很多的方式来做好春季养生,但关键是要选择一种适合自己的方法。那么你知道春季养生方法都有...
  • 春天是个减肥的好时节,很多女性朋友都希望在春天能瘦到令自己满意的身材。那么如何减肥效果才好呢?有什么快速减肥的方
  • 对于女性护肤来说,面膜是必不可少的,女性朋友聚在一起,经常会向对方讨教什么面膜好用之类的问题。那么有哪些好的护肤
  • 在现代生活中很多朋友对饮食方面都是很注重的,但是也有朋友不是很了解春天应该吃什么菜好呢?今天小编就给大家推荐几种

春季养生小常识知识

  春季养生小常识

  现在的人越来越注重养生之道,因此许多人都想要在春天里养生。那春季养生的时候,有什么小常识呢?下面我们就一起来看一下。

  1、防风

  在中医中,春季为风邪主令。而“风为百病之长”,风邪是外来致病因素的第一位。

  专家介绍,春季人体阳气生发,肌肤腠理疏松开放,容易被外来风邪所侵,引发外感病症如上呼吸道感染、流行性感冒、肺炎等。“这在中医中都属于温病的范围,正是春季的高发病。”

  防风之外还需要放内风。专家介绍说,风气痛于肝,主要是因为肝阴不足或者是肝失所养而诱发肝风的。而肝风内中或者是肝风上扰的话,则是容易诱发急性心脑血管疾病的。

  2、防寒

  乍暖还寒时候,气温上下波动较大,初春防寒尤其重要。专家介绍,一防外寒,外界气温变化寒气入侵,易引起感冒等疾病;二防中寒,即为寒气所伤。“含伤阳,心属阳,寒气入侵,心脏首先居之,因此,早春也是心血管疾病的高发期。”

  3、春季宜养脾胃

  肝属木,脾属土。春季肝气上升,则使肝木过旺而克制脾土,抑制脾胃消化功能,因此春季养生,也需要注意脾胃的调养。“尤其是那些有慢性胃病或肠胃功能长期不好的人,在这个季节调养脾胃,对一整年的健康都很有帮助。”专家说。

  4、春季宜养诸不足

  经过漫长的冬天,人体的各个器官机能都消耗较多,加上春季阳气生发,容易造成阴阳不调的状况,出现阳虚症状。如脾阳虚者胃口不好、大便溏湿、气若少神,肾阳虚者手足冰冷、腰膝酸软等。顺应自然界趋势,春天也是养诸不足的好时机。

  “养诸不足的基本原则,还是以补阳为主。”专家说,春夏养阳,也是老祖宗千百年来总结出来的养生要诀。

  5、温补阳气,忌酸宜甘

  专家说,现在正处于春季,寒气还没有全部退却,所以依然呀服用一些温补的食物,如韭菜或者是葱和姜等食物,这样可以补全身阳气不足。

  但随着天气渐暖、阳气渐升,温补可逐渐减少,转而多吃一些调和肝气、营养心神的食物。首先忌酸,因为酸性收敛,不利于阳气生。

  发和肝气疏泄。其次,可多吃一些味甘性缓的食物,如茯苓、山药、百合、大枣等,能够起到缓和紧张烦躁情绪、养育心神、调畅情志的作用;地黄煮粥或枸杞煮粥服用,还可以起到补养肝阴、使肝气阴阳调和的作用;常按揉足三里,可调养脾胃;常按摩背部肝腧穴,可以滋养肝阴。

热点推荐

春季养肝离不开这物
春季养肝离不开这物
春暖花开,是男人养肝护肝的好时候,这时候养肝护肝事半功倍。