养生小常识
养生指保养、调养、颐养生命。即以调阴阳、和气血、保精神为原则,运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、辟谷多种方法,以期达到健康、长寿的目的。你知道有哪些养生小常识吗?健康养生的小常识有哪些呢?日常养生常识你知道吗?下面大家就和小编一起来了解一下养生小常识的知识吧!
相关常识
- 11个春季养生必知常识
- 春季是万物复苏的季节,俗话说一年之计在于春,春季对于养生也是非常的重要的,而春季养生的常识也是非常的多的。
- 不同水果的养生小常识
- 水果已经成为现在生活中必不可少的食物之一,大多数人都重视起了自身的身体健康,也都为自己的身体补充营养元素。
- 男士夏季养生小常识
- 现在的人们越来越重视养生了,了解养生小常识是非常必要的,特别是夏季养生小常识和冬季养生小常识,都要重视的。
- 夏季养生如何摆脱夏乏
- 夏季到来,不知道各位是不是经常觉得觉不够睡,全身乏力,无精打采,父母会说这是夏乏的表现,夏天都会容易犯困。
- 男人夏季养生“秘籍”
- 现在的男人都很注重养生,夏季是养生好季节,夏季养生方法有很多,例如夏季养生的食谱可以补肾、养胃和健脾等等。
- 男人日常养生小常识
- 养生已经成为这个时代的主流了,注重养生的人越来越多,特别是对于广大男性朋友更注重养生了,因为他们是家庭的顶梁柱。
热门文章
-
秋季如何养生 养生小常识你知道吗2017-10-25 09:45...
-
秋季养生小常识 秋季必吃的8道养生美食2017-09-22 10:20秋天到了,这时候昼夜温差开始变大,这个时候你就需要了解一些秋季的养生小常识啦。接下来小编带您一起去了解下在秋季有哪些养生小常识?又有哪些在秋季吃了可以养生的...
-
秋季男性疾病 这样可以有效预防疾病2017-08-18 16:18秋季来临之后,由于季节交替,很容易导致疾病的发生,男性也是如此。在秋季有很多男性易发疾病。那么,秋季男性疾病有哪些呢?应该怎么预防疾病?男性秋季要怎样养生?...
-
秋季男性养生小常识 男性秋季要注意这些事2017-08-08 12:42昨天是立秋,这也意味着进入了秋季,天气将逐渐寒凉,在夏秋换季的时节,人们在日常生活中要注意很多事情,这样才能保证身体健康,不易生病。那么,秋季男性养生小常识...
-
夏季养生 这六种食物你不要错过2017-07-22 12:47现在社会在进步,医学也在不断发展当中,人们越来越重视自己的身体健康,越来越重视养生。现在,夏季来临,我们应该怎么养生呢?夏季养生的食物有哪些呢?下面小编就带...
-
夏季养生 遇到花样“假中暑”怎么办2017-07-08 16:44现在已经到了全年最热的季节,夏季多雨闷热的气候特点让人们容易出现头晕、腹泻、呕吐的现象。而夏季最常见的疾症就是中暑,但你知道吗,很多疾病是会让你有“假中暑”...
-
夏季养生 坚持吃这些食物夏天不易得病2017-06-22 14:27_ueditor_page_break_tag__ueditor_page_break_m_tag_正值夏季,太阳当空照,天气十分炎热。这样的温度使人感觉不...
-
这些健康秘密医生没说 但你必须知道2017-05-12 17:01一般情况下我们看病的时候,医生都会嘱咐我们不要做哪些,最好做什么等等,但是医生也不能面面俱到。在生活中有一些健康的小秘密我们并不完全知道,但是确实是我们所需...
-
20170208cctv4中华医药视频:陈明讲春季养生兵法2017-05-12 10:26春季是万物复苏的季节,这个时候人们的身体也开始从冬季的寒冷中解脱出来,慢慢变得有精力。那么,春季养生小常识都有哪些呢?春季养生吃什么对身体才会有好处?本期的...
-
春季养生小常识 这些常识养好脾胃温补阳气2017-04-14 16:03这些春季养生小常识能够帮助你养好脾胃温补阳气。春回大地,万物复苏,春季是一个美好的季节,也是养生的好时节。想养生,就可以喝一些春季养生茶。那春季养生小常识有...
-
葡萄的养生常识 葡萄酒的养生小常识2017-04-14 14:18现在天气变得越来越炎热,很多人都特别喜欢喝一点葡萄酒。葡萄酒的功效非常强大,不仅仅可以美容养颜,而且可以祛病延年。接下来就让我们说说葡萄的养生功效以及葡萄酒...
-
女性经期养生小常识 女性经期注意这11项2017-04-14 11:37女人如果在月经期间不注意经期饮食,那么就会导致自己出现各种疾病。女人在来月经的时候,是非常虚弱的。女性生理期注意事项,我们只要好好呵护自己的身体,才能拥有健...
-
常用春季养生常识 做到这些保健康2017-04-14 11:13春季是特别需要做好养生工作的季节。一年之计在于春,如果春天不好好的调理自己的身体,那么就会让自己的精神力不足。那么常用春季养生常识有哪些呢?如何健康养生才能...
-
中医养生小常识 调理健康身体2017-04-13 16:18如何调理身体健康呢?现在生活条件变好了,越来越多的人开始关注起养生了。想要身体健康就要注意养生。那关于中医养生的小常识你都知道哪些呢?下面小编为大家讲讲中医...
-
养生小常识 懒人养生注意这5个小妙招2017-04-13 14:37如果男人想要健康养生,那么就一定要注意科学养生的方法。如果男性朋友不注意自己的生活习惯,就特别容易被疾病缠身!那么男人健康养生注意什么事项呢?下面小编就来给...
精彩推荐
- 如今,越来越多的人关注养生这个话题,我相信关于如何养生每个都能说出个一两条。今天就大家聊聊冬季养生的一些小秘诀。
- 现在已经处于大雪节气了,冷空气活动会变得越来越频繁。气温也是下降地特别明显,这个时候我们需要做好各种保暖工作。
- 民间有着世间万物有“春生,夏长、秋收、冬藏”的规律。冬季是万物贮藏、润养的最佳季节。
养生小常识知识
养生小常识
九种食物多多吃
1、南瓜
南瓜是p-胡萝卜素的极佳来源,南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜,而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为:南瓜性味甘平,有清心醒脑的功效,可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此,神经衰弱、记忆力减退的人,将南瓜做菜食用,每日一次,疗程不限,有较好的治疗效果。
2、核桃
因其富含不饱和脂肪酸,被公认为中国传统的健脑益智食品,孩子们一定要食用喔。每日2-3个核桃为宜,持之以恒,方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。养生健康网lyse.cn建议不能过食,过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
3、鸡蛋
鸡蛋富含优质蛋白质,鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素,对神经的发育有重要作用,有增强记忆力、健脑益智的功效。
4、海带
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分,有健脑的功效,海带等海藻类食物中的磺类物质,更是大脑中不可缺少的。
5、香蕉
香蕉营养丰富、热量低,含有称为“智慧之盐”的磷,香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源,含有丰富的矿物质,特别是钾离子的含量较高,一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾,常吃有健脑的作用。
6、牛奶
牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源,这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。
7、鱼
鱼是促进智力发育的首选食物之一。鱼头中含有十分丰富的卵磷脂,是人脑中神经递质的重要来源,可增强人的记忆、思维和分析能力,并能控制脑细胞的退化,延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源,特别是含有大量的不饱和脂肪酸,对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
8、葵花子
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E,使葵花子有一定的补脑健脑作用。实践证明:喜食葵花子的人,不仅皮肤红润、细嫩,而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。
9、芝麻
将芝麻捣烂,加入少量白糖冲开水喝,或买芝麻糊、芝麻饼干等制品,早晚各吃一次,7日为一疗程,5-6个疗程后,可收到较好的补脑健脑效果。
早饮盐水晚饮蜂蜜
天气干燥,常常使人上火、便秘、消化不良。中医养生学上有句话叫“早喝盐水晚喝蜜”,尤其适合这个季节。盐水和蜂蜜一定要结合起来喝,因为二者有互补作用。蜂蜜中钾的含量较高,有助于排出体内多余的钠。
中医认为,盐有清热、凉血、解毒的作用。据《本草纲目拾遗》记载,盐能“调和脏腑、消宿物、令人壮健”。因此,清晨起床后空腹喝一杯淡盐水,有利于降火益肾、保持大便通畅、改善肠胃的消化吸收功能。
蜂蜜有补中、润燥、止痛、解毒的作用,常用来治疗脾胃虚弱、消化不良、肺燥干咳、肠燥便秘等疾病。现代医学研究证明,蜂蜜中所含的葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质,能够调节神经系统功能紊乱,从而起到增加食欲、促进睡眠的作用。因此,每天睡觉之前取蜂蜜10—20毫升,用温开水调服,不仅可以健脾和胃、补益气血,还有镇静、安神、除烦的作用。
但喝盐水和蜂蜜的时候也要注意:盐中含有大量的钠,会引起血压升高。因此,盐水的浓度要低,100毫升水中食盐含量最好不要超过0.9克。急性肾炎、肝硬化腹水、水肿患者最好以白开水代替,以免加重肾脏和心脏负担。蜂蜜中含糖量较高,糖尿病患者不宜服用。
热点推荐
- 男人养生5大方法
- 男人的健康是妻子和子女最关心的事情,你们知道男性冬季养生小常识吗?