-
擅长：1、脊柱微创治疗(特别擅长应用内镜（椎间孔镜、椎板间镜）和通道微创治疗颈、腰椎间盘突出症、腰腿痛、颈肩痛、坐骨神经痛、骨刺、椎管狭窄症；采用射频消融、神经根阻滞无创治疗腰腿痛) 2、斜颈微创美容整形 3、骨质疏松性椎体骨折的综合治疗 4、中西医结合保守治疗头颈肩腰腿痛。
向 Ta 提问
谢幼专，主任医师，中法双博士学位，硕士研究生导师。上海医学会骨科专业委员会青年学组委员、上海医学会骨科专业委员会微创学组委员、中国复合材料学会生物复合材料专业委员会委员、国际矫形与创伤外科学会(SICOT)会员、国际矫形与创伤外科学会(SICOT)上海分会工作秘书、AOSpine会员，国家自然基金评审专家。2003年赴法国Littoral大学和Institut Calot医院脊柱外科中心研修，2006年获上海交通大学医学博士学位和法国科学博士学位。以第一作者或通讯作者发表论文25篇，其中SCI收录7篇，参编中文专著3部，参加翻译专著2部。获上海市浦江人才计划。承担国家自然科学基金2项，上海市科委课题3项，获上海市科学技术进步二等奖2项。获中华医学会第九届骨科基础研究学术会议暨第二届国际CORS学术大会优秀论文奖、中华医学会第十一届骨科基础研究学术会议暨第四届国际CORS学术大会优秀论文奖(POSTER)、2011至2012年度上海交通大学九院临床医学院第一学期理论授课(见习带教)优胜奖。被评为上海交通大学“青年岗位能手”、上海交通大学医学院优秀青年教师、2012至2013年度上海交通大学九院临床医学院第一学期理论授课(见习带教)优秀教师、上海交通大学医学院附属第九人民医院援滇医疗工作先进个人。
展开-
肩周炎的自我康复训练方法超简单
肩周炎自我康复训练需遵循循序渐进原则，以每日15~30分钟、每周3~5次为基础频率，通过动态拉伸与力量训练改善肩关节活动度。以下是针对不同阶段的训练方法：1.疼痛缓解期（1~2周）：以轻柔活动为主，如钟摆运动（身体前倾，患侧手臂自然下垂，顺时针/逆时针画圈，直径10~15厘米）、毛巾拉伸（双手背后握毛巾两端，健侧手带动患侧手缓慢上抬），每次5~10分钟，避免疼痛加剧。2.活动受限期（2~4周）：增加抗阻训练，如弹力带外旋（患侧手臂屈肘90°，手握弹力带一端，健侧手辅助另一端缓慢外旋）、爬墙练习（面对墙壁，手指沿墙面缓慢向上移动至最大高度后停留5秒），每组10次，每日2组。
2026-07-29 18:00:19 -
手腕软组织挫伤怎么恢复，多久能好
手腕软组织挫伤恢复通常遵循RICE原则（休息、冰敷、加压、抬高），轻度挫伤一般1-2周可缓解，中度挫伤需2-4周，严重损伤可能需更久。轻度挫伤（局部轻微肿胀、疼痛）：急性期（48小时内）：冰敷每次15-20分钟，每日3-4次，可减轻肿胀和疼痛；避免手腕负重活动，必要时佩戴护腕保护。恢复期（48小时后）：可改用热敷促进血液循环，配合轻柔的腕部拉伸运动，逐步恢复关节活动度。中度挫伤（明显肿胀、活动受限）：需延长休息时间，避免手腕用力动作，可在医生指导下使用外用消肿止痛药物（如非甾体抗炎药凝胶）。若疼痛持续或加重，应及时就医排查是否存在韧带损伤或骨折。
2026-07-29 17:57:52 -
腱鞘炎打封闭针多久能恢复正常？
腱鞘炎打封闭针后恢复时间因个体差异、病情严重程度及治疗后护理情况而异，通常在1~4周内可见症状缓解，完全恢复可能需要数周至数月。1.轻度腱鞘炎（局部轻微疼痛、活动受限）：打封闭针后约1~2周疼痛明显减轻，3~4周内基本恢复正常活动。需注意避免过度使用患处，可配合冷敷缓解不适。2.中度腱鞘炎（疼痛持续、活动时加重）：恢复周期约2~4周，部分患者可能需要更长时间（4~6周）。治疗后需遵医嘱进行适度康复锻炼，避免过早负重。3.重度腱鞘炎（反复发作、肌腱粘连）：可能需多次封闭治疗，恢复时间延长至4~8周，甚至更久。此类患者应结合物理治疗或手术干预，以促进肌腱功能恢复。
2026-07-29 17:55:49 -
关节炎按摩哪个位置
关节炎按摩可选择疼痛关节周围的穴位及肌肉放松区域，如膝关节的血海穴、足三里穴，肩关节的肩髃穴、天宗穴，颈椎相关的风池穴、大椎穴等。按摩时以轻柔手法为主，每次10-15分钟，每日1-2次。膝关节关节炎按摩位置重点按摩膝关节周围的血海穴（髌骨内上缘上2寸）、梁丘穴（髌骨外上缘上2寸）及足三里穴（外膝眼下3寸），配合髌骨周围肌肉的轻柔揉捏，可促进局部血液循环，缓解关节僵硬。肩关节关节炎按摩位置针对肩关节疼痛，可按摩肩髃穴（肩峰前下方凹陷处）、天宗穴（肩胛骨冈下窝中央）及曲池穴（屈肘时肘横纹外侧端），通过点按与揉法放松肩袖肌群，减轻关节压力。
2026-07-29 17:53:23 -
脚有刺痛感是什么原因
脚有刺痛感可能由神经受压（如腰椎问题）、血液循环障碍（如糖尿病、血管疾病）、感染（如甲沟炎）或局部损伤（如运动后）等原因引起，需结合具体症状和诱因判断。腰椎问题引发的神经压迫：长期久坐、姿势不良或腰椎退变可能导致坐骨神经受压，刺痛常沿腿部放射，夜间或弯腰时加重。此类情况多见于中老年人及长期伏案工作者，需注意调整坐姿并适度活动。血管与代谢性疾病影响：糖尿病患者因神经病变易出现对称性刺痛，尤其下肢末端；动脉硬化或静脉曲张会因血液循环不畅引发间歇性刺痛，伴随麻木或皮肤温度异常。建议监测血糖及下肢血管情况。局部感染或损伤：甲沟炎、鸡眼或运动后肌肉拉伤可能引发局部刺痛，常伴随红肿、压痛或活动受限。儿童需注意是否有异物刺入，老年人则需警惕足部皮肤干燥开裂引发的继发感染。
2026-07-29 17:51:32
