- [运动养生] 运动时用脑是否有损脑健康
- 有氧运动对脑健康有一定帮助，因为运动可促进血液循环，从而延缓脑部衰老，也可提高抗氧化能力，也助于大脑活动保持正常水平。运动时用脑是否有损脑健康?陆阿明：人体的脑
- [运动养生] 运动在“精”不在“多”是否有道理
- 运动提倡全面性多种运动形式集合，可以使肌络耐力保持很好作用，也可提高心肺功能，又可通过局部锻炼发展身体伸展性，对人体的影响比较全面。运动在“精”不在“多”是否有
- [运动养生] 在家如何正确进行有氧运动
- 在家可以做一些徒手的有氧运动，比如原地跑步跳绳等，也可以借助家具做小负荷的抗阻力运动，也可以准备小的运动器材比如哑铃跳绳做全身性运动。在家如何正确进行有氧运动?
- [运动养生] 有氧运动有哪些
- 有氧运动包括全身性有氧运动，比如游泳跑步等，还有局部性有氧运动比如哑铃练习，登山练习，瑜伽等。有氧运动有哪些?陆阿明：要弄清楚这个问题呢，首先我们要去弄清楚什么
- [运动养生] 有氧运动与无氧运动的区别
- 有氧运动和无氧运动的区别在于人体运动时是有氧代谢供能还是无氧代谢供能，或者说能量来自于身体内的一些物质，是在有氧情况下供能的还是缺氧情况下代谢供能的。有氧运动与
- [运动养生] 孕妇适合哪些有氧运动
- 孕妇运动对自身和生产后或婴儿和心情调整都有帮助，但要注意避免做冲击性运动比如跳跃跳绳等，避免做增加腹压的运动，可适当做有氧操游泳等。孕妇适合哪些有氧运动?陆阿明
- [运动养生] 运动到大汗淋漓对身体好吗
- 运动时若环境为度高运动强度大，可能会大汗淋漓，对健康没有影响，只需注意在运动过程中补充适量淡盐水，若身体较弱则不适宜大量运动。运动到大汗淋漓对身体好吗?陆阿明：
- [运动养生] 雾霾天如何健康运动
- 雾霾天建议尽量少参加户外活动，若必须进行户外活动，建议运动强度不要大，可在室内进行运动，比如室内场馆羽毛球篮球等，或室内场馆跑步，也可在家锻炼。雾霾天如何健康运
- [运动养生] 每周运动多少次最好
- 每周运动量与年龄有关，少年儿童建议每周至少五次，每次不少于三十分钟运动，成年人建议每周三到四次每次不少于三十分钟运动，老年人建议每周三到四次每次二三十分钟即可。
- [运动养生] 健身房里是先进行有氧运动还是先无氧运动
- 开始运动时，先做有氧运动，热身一下，当肌肉进入一定状态后再做无氧运动比如增加肌肉力量的运动。健身房里是先进行有氧运动还是先无氧运动?陆阿明：这个就是我们还是要区
- [健身常识] 有氧运动 经常做有氧运动有哪些好处
- 我们都知道运动有有氧运动和无氧运动两种，我们也都清楚有氧运动的好处，但是很多朋友分不清到底哪些运动是有氧运动，有氧运动和无氧运动之间有什么不一样。带着这些有关无
- [健身常识] 室内有氧运动
- 有氧运动，我们一直推崇在平日中锻炼的运动种类。而有氧运动的锻炼也是对我们的身体大有裨益。而有氧运动也分有室内有氧运动和室外有氧运动，那么哪些运动适合在室内进行呢
- [健身常识] 有氧运动减肥
- 如何修出“S”曲线，如何拥有傲人的资本?很多人都想把自己的身材减到最好，不顾一切的减肥。有氧运动减肥是一种方法。
- [健身常识] 有氧运动有哪些
- 运动我们需要区分对待，分为有氧运动和无氧运动，那么有氧运动的有几点有哪些呢?是怎么区分有氧运动和无氧运动的呢?但是不管是什么运动，都需要们一直的坚持下去，运动的
- [健身常识] 无氧运动
- 我们很多人都知道有氧运动，而且追捧。但是还有一些是无氧运动。那么什么是无氧运动呢?无氧运动的又有哪些特征呢?它和有氧运动的区别在哪里呢?你是不是不知道呢，或许跟
