- [吴式太极拳] 吴式太极拳 练吴式太极拳身体上的7点要求
- 练太极举生理上的要求和和心理上的要求，构成一个统一的整体，心理上的要求属于精神方面：生理上的要求则要落实到身体各部位。(一)虚领顶劲(顶头悬)十三势行功心解中说
- [吴式太极拳] 吴式太极拳 吴式太极拳练气的要求
- 练气的要求，首先是使呼吸平稳，由平稳而达到深呼吸，不可故意改变平稳的呼吸方式，用静、轻、慢、切、恒的方法练习太极拳的功架，久而久之，动作自然配合呼吸。十三势行功
- [吴式太极拳] 吴式太极拳 吴式太极拳学习的三点要诀
- 一、要学会放松，即稳静主性，安舒松静因为太极拳是行心用意，内外一体的拳术，往往人在静极默笃之后，灵慧方能始现。但澄定之工夫须在稳葛上云着手，所以我们打拳时须先将
- [武式太极拳] 武式太极拳 武式太极拳下肢步法的4项注意
- 下肢步法是进退各退三步半。初习时为了练习下肢的沾连粘随不丢顶功夫多为合步。如甲右足在前，乙则左足在前。甲右足在乙左足外侧。甲进步先进右足，再进左足，踏在乙的右足
- [陈式太极拳] 陈式太极拳 陈式太极拳的实战技击基础
- 目前习练陈氏太极拳的人很多。但是，真正将陈氏太极拳用于实战的人却很少。有的太极拳爱好者习练太极拳数十年，身体锻炼的很好，但生活中遇到歹徒却束手无策，甚至有人认为
- [陈式太极拳] 陈式太极拳 陈式太极拳的健身功效与技击
- 陈氏太极拳不仅具有健身作用而且具有很强的技击作用练好陈氏太极拳必须把健身运动和技击运动有机结合起来，才能更好地保证陈氏太极拳的古老本色。众所周知，陈氏太极拳起源
- [和式太极拳] 和式太极拳 如何学习和式太极拳的四大功法
- 卧功卧功有左侧卧和右侧卧两种。食后适宜右侧卧。侧卧时枕头与肩平，右卧屈右肘，手心朝上平放枕上，以头枕之，耳朵放于食指与拇指间(此法可使耳朵空虚，不受堵塞)。或手
- [和式太极拳] 和式太极拳 和式太极拳的站功和坐功如何练习
- 站功站功，场地无论大小，能容身即可，但要平坦、安静，有花木流水、空气清新之环境尤好。站功身法要端正，自头至脚要求自然空松，整体配合协调。具体做法虚领顶劲(顺直脖
- [和式太极拳] 和式太极拳 和式太极拳推手的两大要点
- 1、不贪不欠这一要求时是走架行功的要求。和式太极拳的架子与推手有密切的联系，走架如推手，推手如走架.架要不贪不欠，如果说走架中要严格做到这一点，那么推手中这点的
- [杨式太极拳] 杨式太极拳 杨式太极拳身体五要素的要点
- 躯干的形态也称为身形，杨式太极长拳的身法在拳中起着决定性作用，身法的“身”在这里是指人的头、肩、胸、臀、腰五个部位。1、头杨式太极长拳头部包括眼、耳、嘴和头部的
- [杨式太极拳] 杨式太极拳 杨式太极拳步法学习的8大要点
- 一、手型杨式太极长拳的基本手型分掌、拳、勾二种。1.掌杨式太极长拳掌的要求是，五指自然伸展，互不靠拢，但也不要分得太开，以手掌宽为度，大拇指自然松弛，虎口自然圆
- [杨式太极拳] 杨式太极拳 杨式太极拳的根基是脚的功夫
- 传统杨式太极拳的根基是脚的功夫，是步法，功夫不上身，主要是没练下肢的脚(步法)。脚下不练功，周身不易松。太极拳练掌、练拳，不练脚是练半截拳。传统杨式太极拳脚步的
- [陈式太极拳] 陈式太极拳 学习陈式太极剑的八点关键
- 陈式太极剑，是陈式太极拳全系列教程中的一个组成部分。剑，为古兵器之王，在陈式太极拳械中的各种传统器械之中，太极剑为首要之械。陈式太极剑，是以陈式太极拳的拳架及步
- [食来运转] 20120928食来运转视频全集：花式蛋糕卷的做法
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- [和式太极拳] 和式太极拳 和式太极拳三节五行的修炼方法
- 三节人之一身而言，手肘为梢节，足腿为根节。分而言之，三节之中亦各有三节。手为梢节之梢节，肘为梢节之中节，肩为梢节之根节。胸为中节之根节，心为中节之中节，丹田为中
