蛋白质

经常会听到专家说补充蛋白质，那么这个蛋白质的作用到底是什么？相信不少朋友也会和我一样有着疑问。其实，蛋白质是构成机体组织、器官的重要组成部分，在人体各个组织中都会存在着蛋白质。日常生活中，蛋白质含量高的食物也有很多，有些人更会利用蛋白质减肥。下面不妨让我们通过具体内容详细的了解有关蛋白质的那些事吧。

热门文章

揭秘猪肉的养生价值2012-11-08 09:22

猪肉的养生功效是显而易见的，猪肉炖粉条也是非常好吃的一种食物。那么猪肉炖粉条的具体做法是什么呢? ...
猪肉部位不同口感差别很大2012-10-24 14:48

猪肉是一种非常美味的食物，不同部位的猪肉它的口感是不一样的。那么你知道该如何挑选猪肉吗? ...
葡萄柚能治疗流感2012-09-25 11:49

常常生病的人，就是抵抗力不如别人。吃什么食物能增强抵抗力呢？告诉你4种水果可以增强免疫力，还可以预防流感。...
鼻子也要保养有道2012-09-24 14:34

鼻子对我们的身体有什么作用呢？你知道鼻子干是怎么回事吗？你知道如何保养我们的鼻子吗？...
孕期食物营养补充盘点2012-09-18 10:07

孕期的妈妈的要担任重大的责任，对于饮食方面都要求营养好。你会正确饮食吗，哪些食物更适合孕期妈妈食用?...
甲状腺的健康关系到你身体的健康2012-09-13 17:11

身体出现的一些症状预示着你的甲状腺出了问题，你知道哪些症状说明了这些呢？你知道甲状腺对身体的重要性吗？...
晨跑加牛奶远离骨骼危机2012-09-10 15:40

长期运动加上牛奶可以帮助你远离骨质疏松等疾病，尤其是中老年人跟孩子。牛奶不止如此还有其他很多的好处。...
鸡蛋与醋的搭配有哪些好处2012-09-10 10:14

你们喜欢用醋伴着鸡蛋吃？你对鸡蛋和醋搭配有什么了解？你知道这样吃健康？准妈妈到底怎么吃鸡蛋还是最好，你这些都了解？ ...
果冻美味并不营养2012-09-04 16:09

尽量少给孩子吃果冻之类的食品，多吃并没有营养，你知道果冻的主要成分是什么吗？...
高血压患者不得不做的一些功课2012-09-04 15:48

高血压患者要很好的控制住血压才能保证生命线的畅通，你知道高血压患者怎样控制血压呢？...
不要掉进伤害皮肤的“糖陷阱”2012-09-03 17:50

糖果带给人们的是甜蜜幸福的感觉，但是糖果也不可以多吃，他会对我们的皮肤造成损害，你知道糖果对皮肤造成什么损害吗？...
新一代女人“闺蜜”决明子2012-08-29 14:26

中药决明子的妙用很多，对于女性朋友的益处更是多的数不过来，居然还可以瘦身哦，你知道决明子其他的妙用吗？...
美国的素食文化不可取2012-08-24 13:02

素食可以养生已经被慢慢被人接受，但是正确的素食，并非天天素食，你知道如何健康的素食吗？...
正确合理的喝啤酒有利无弊2012-08-24 09:51

啤酒是夏日餐桌必不可少的，但是常喝啤酒的你是否知道如何才算是正确健康的喝啤酒呢？...
淘米水的药用功效你知多少2012-07-31 10:57

很多人习惯将淘米水倒掉，其实这样是很浪费的，淘米水里含有蛋白质，可以有很多用处。...

132条上一页 1 2 3 4 5 6 7 8 9 下一页

精彩推荐

吃什么补蛋白质最快
蛋白质，虽然只占我们体重的18%左右，但却是身体中至关重要，不可缺的物质。
蛋白质功效与作用
对于人体的健康来说，蛋白质在人体充当了一个重要的角色，因为我们人体如果没有蛋白质，就没有了生命。因此每天吃一
吃蛋白粉讲究时间看完这篇恍然大悟
蛋白质粉作为补充蛋白质的便捷方式，深受健身爱好者、孕产妇、术后康复者及老年人等人群的青睐。然而，食用时间不同

蛋白质知识

　　人体有足够的蛋白质才能维持身体健康平衡，事实上，蛋白质的作用远比我们了解的更为重要，那么，富含蛋白质食物有哪些呢?

　　蛋白质的作用

　　1、蛋白质平衡女性荷尔蒙

　　摄取足量的优质蛋白质是维持女性体内荷尔蒙(特别是雌激素、孕激素)的关键。足量的荷尔蒙水平可以维持正常的月经周期，可以让你身体曲线优美，可以让你感受恋爱的滋味。总之好处多多!适当多吃些大豆吧，大豆中不仅还有足量的蛋白质，还有许多植物雌激素，让你健康又美丽!

　　2、蛋白质改善皮肤状况

　　我们身体的好多部位都是有蛋白质组成，例如皮肤、肌肉、头发等。蛋白质还可以对身体的组织进行更新、修复。充足的蛋白质还可以使女性的毛孔缩小、减小油脂的分泌。要是我们的皮肤太过干燥的话，多吃含有蛋白质的食物，再补充一定的水分，皮肤就会变得水润有光泽。

　　3、蛋白质让人变聪明

　　蛋白质是构成大脑的主要物质之一，当蛋白质摄入不足时容易产生疲倦、记忆力下降等现象。足够的蛋白质能提高右半脑感性思维能力，让你在举手投足间更有感染力，更具女人味。每日摄入的动物蛋白质和植物蛋白质比例最好为1：2。素食主义者们要注意了，植物蛋白会缺少某种氨基酸而使蛋白质不能充分利用，最好混合搭配。

　　4、蛋白质助你完成瘦身计划

　　跟其他的生命元素相比，蛋白质产生的能量最少，在我们的生命活动中它却消耗的最多，同时它还是我们生活中不可缺少的营养物质。蛋白质在人体中需要很长的时间才能够消化掉，所以不会让人感觉到饥饿，同时它不会变成热量和脂肪堆积在我们的体内，并且还很容易消耗。因此，你要是想减肥，可以多吃一些含有蛋白质的食物，既可以保持营养，又可以完成减肥任务。

　　富含蛋白质食物

　　在我们日常中常喝的牛奶等牲畜的奶中，都含有大量的蛋白质;还有一些牲畜的肉，比如猪肉，牛肉，羊肉中也都是含有大量蛋白质的;禽肉，鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等;蛋类，鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等;还有大豆类，黄豆、大青豆和黑豆等，其中黄豆的营养价值最高，它是婴幼儿食品中优质的蛋白质来源;

　　此外芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果类蛋白质的含量均较高。由于各种食物中氨基酸的含量、所含氨基酸的种类各异，且其他营养素含量也不相同，因此，给婴儿添加辅食时，以上食品都是可供选择的，还可以根据当地的特产，因地制宜地为小儿提供蛋白质高的食物。