零食
零食是人们生活中除去一日餐中那些被称为正餐以外的食物。如今中国人的零食种类越来越多，有低热量又好吃的、吃不胖又减肥的、国外进口的、台湾的等等。那么是不是所有人都可以吃零食呢？孕妇跟老人这样的特殊群体应该吃什么好呢？吃多了又有哪些危害呢？下面就让我们一起了解下吧。
相关食品
- 王旭峰讲零食是否致癌
- 生活中人们大多数的人都喜欢吃零食，对于超市货架上琳琅满目的零食，经不住诱惑，常吃零食其实对我们并不好。零食有的时
- 不戒掉这些零食一生都很难享“瘦”
- 在我们现实生活中，很多人在追求健康的同时，还希望拥有苗条的身体。不少爱美女性甚至喊出了“要么瘦，要么死”的口号，
- 三天都做这一件事定少活几岁
- 我们周围有很多这样的人存在：做事稳重，坚持不懈是他们的名片，尤其是在“高压”下，高强度、
- 赵霖讲小孩如何吃零食
- 小孩子可以适当的吃零食，这样能有效补充所需要的能量，但是要知道合理的食用量以及时间安排。那么日常生中小孩如何吃零
- 不想长胖低卡美味零食考虑下
- “明明刚吃完饭，怎么又馋了？”“深夜刷剧，嘴巴不找点事做总觉得缺点啥！”相信不少人都有这样的困扰，想吃零食又
- 不长胖零食封神 平价又好吃
- 很多人都有嘴馋的小烦恼，想吃零食又怕热量超标、身材走样，总在“解馋”和“控重”之间反复纠结。其实，不存在绝对
热门文章
-
孕妇吃苦瓜的好处 孕妇还可以吃这些2017-12-26 16:46苦瓜是生活中常见的一种食材，日常喜欢吃苦瓜的人很多。但是对于孕妇这类特殊群体，吃苦瓜有哪些好处呢?今天小编给大家讲讲孕妇吃苦瓜的好处、孕妇可以吃哪些零食以及... -
孕妇能吃巧克力吗 刚怀孕注意事项2017-12-13 14:39巧克力作为我们平常常吃的一个小零食，它不仅味道甜而香，并且还可以促进大脑，提高精神力。因此受到很多人的喜爱，那么今天所要谈的就是孕妇可以吃巧克力吗?我们一起... -
担心吃零食长肉 这几种不但不长肉还有这些功效2017-11-20 13:09很多正跋涉在漫漫减肥路上的朋友认为，零食和瘦身只能选择一种，要么无所禁忌的吃零食，任由体重飙升;要么美美地瘦下去，从此告别零食。这其实是对零食最大的误解，让... -
给宝宝吃什么零食好 宝宝健康零食推荐2017-11-06 13:13宝宝一般都喜欢吃各种零食，但是家长很担心吃零食对宝宝的身体造成一定的危害，吃什么零食让家长放心是很多人关心的话题，那么给宝宝吃什么零食好呢?健康零食有哪些呢... -
女生爱吃的100种零食是哪些 这些你都吃过吗2017-10-30 16:47零食的出现，是我们茶余饭后最喜欢吃的东西，那么，尤其是女生就特别的喜欢吃零食，在网络上流传着，女生喜欢吃的100种零食，但是，对于女生来说，每个人的口味都不... -
好吃的零食有哪些 吃零食要注意什么2017-10-25 17:41很多人都是喜欢吃零食的，零食的种类繁多，味道都是很好的，大家都喜欢吃。那么，好吃的零食有哪些呢?我们在吃零食的时候要注意些什么呢?接下来，大家就跟小编一起来... -
备孕喝豆浆好吗 备孕喝黑豆浆的好处2017-10-11 15:51很多人在决定生宝宝的时候，都会提前开始调理身体，积极备孕，但是备孕有很多注意事项的，你知道如何正确备孕吗，备孕喝豆浆好吗，备孕吃什么零食好，下面一起来看看文... -
怎样养胃 如何养胃护胃才靠谱2017-10-04 10:58胃不好是十分让人头疼的事情，我们常说“民以食为天”，试问，如果胃都不好了，还怎么吃得香呢?所以怎样养胃一直都是我们热衷讨论的事情。尤其是在如今快节奏的生活中... -
20170831饮食养生汇节目：冯淬灵讲分体质吃“中药零食”2017-09-01 10:37零食一般情况下都被大家认为是不干净的，是没有营养的，但是现在有一些零食被称之为是重要零食，你知道什么是中药零食吗，中药零食的注意事项有哪些，下面随着饮食养生... -
孕妇能吃牛排吗 怀孕饮食注意事项2017-08-11 16:17孕妈妈在怀孕的时候在饮食方面是需要非常的注意的。那么在怀孕期间孕妇能吃牛排吗?孕妇吃牛排的注意事项有哪些呢?怀孕期间是可以吃零食的，怀孕初期吃什么零食比较好... -
孕妇止吐的最佳小零食 预防孕吐的小妙招2017-08-11 15:22孕妈妈在怀孕的时候会出孕吐的现象，相信这是很多孕妈妈会出现的状况。那么孕妇止吐的最佳小零食是什么呢?怀孕吃什么水果好对身体好?当然在吃水果的同时也要注意怀孕... -
20170810湖北卫视饮食养生汇：冯淬灵讲零食也能吃出健康2017-08-11 10:27中药零食，顾名思义就是含有中药的零食。在正常亲笔工况下，零食都是药食同源的，不仅可以入药，还可以当零食来吃，简直就是一举双得啊，零食也可以吃出健康你知道吗，... -
几种最没营养的零食 看看你吃过几种2017-05-02 13:20但凡是零食，大多都是营养成分很低的，毕竟我们的能量供应主要依靠餐桌上的十几分钟，不吃零食也无碍。不过，有这么几种零食，它们可以说是零食界最没有营养的了，然而... -
饭后的半小时哪些事情不能做2017-05-02 13:05茶余饭后，肚子填饱了，馋嘴也得到了满足，于是瞬感身心愉悦啊!而饭后这段时间正是养生“黄金期”，有些事做错可是会危及健康的。... -
零食大多于身体无益 不过这几种例外2017-04-13 11:17零食是我们在主食之外的休闲食品，一天工作下来，对着电脑看电影的时候，手里面要是有一把自己喜欢的零食，那真是美到天上去了。不过，我们也大都清楚地知道，吃零食对...
- 很多上班族由于脑力劳动时间比较长，经常会在工作劳累的时候吃点零食给自己补充一些能量。但并非所有零食都适合在办公室
- 零食是很多人非常喜欢的食物，零食不全是不健康的食物，也有许多零食具有非常高的营养价值，那么你知道哪些零食的健康又
- 零食每个人都爱吃，而且对我们的诱惑力还很大，但是有的人总是担心零食吃多了会危害我们的身体健康。其实，只要我们将零
零食知识
零食
零食：一般情况下，人的生活中除了一日三餐中被称为正餐的食物外，其余的一律称为零食。一般儿童比较喜欢吃零食，但易造成偏食和肥胖的现象。对于老年人来说适当吃些零食对身体健康有益处，但是多食也是无益的，在选购零食时请注意选择健康零食。
种类
糖果：糖果是以白砂糖、粉糖浆(淀或其它食糖)或允许使用的甜味剂,食用色素为主要原料，按一定生产工艺要求加工制成的固态或半固态甜味食品。休闲食品：休闲食品(leisure food)其实也是快速消费品的一类，是在人们闲暇、休息时所吃的食品。最贴切的解释是吃着玩的食品.主要分类有：酸角糕，干果，膨化食品，糖果，肉制品等.随着生活水平的提高，休闲食品一直是深受广大人民群众喜爱的食品。走进超市，就会看到果脯、酸角、薯片、薯条、虾条、雪饼、话梅、花生、松子、杏仁、开心果、鱼片、肉干、五香炸肉等休闲食品。休闲食品正在逐渐升格成为百姓日常的必需消费品，随着经济的发展和消费水平的提高，消费者对于休闲食品数量和品质的需求不断增长。巧克力：巧克力里面含有的能量为1870千焦，不宜多吃，吃多了发胖。面包：面包也是属于零食的一种，可给脑神经传达信息的食物，建议在早晨使用面包。
办公室零食
1.酸角糕：酸角糕的原料具有清凉解暑、止渴去火、清热解毒、消除咽喉疼痛、除积消食、止咳化痰等作用，可以说能够起到为身体解压的作用。这样的背景下，我们挖掘到了“这个词汇，它在傣语中是“阳光清新帅小伙”。“阳光清新”是没有压力的、是轻松的。“小伙”抗压力强。“”读起来是比较有趣的。傣族人给人快乐清新，没有压力的感觉。是云南的一家休闲食品公司，其“”系列产品也是一种主产于云南玉溪的绿色健康食品。云南水土环境优越，盛产很多美味的土特产，像酸角、山林果，等。原意是指傣族对小伙子的称谓，意为阳光、帅气、时尚、健康的小伙。2.青梅：西梅的亲戚：含有西梅的大部分成分，貌似是日本小姑娘的最爱。抛开民族感情，美容保健效果不错的。 3.西梅：传说中，最完美的零食，富含丰富的膳食纤维素和各种微量元素，据说，保留了鲜果中除维C之外的全部营养，集聚美容、减肥、保健之功效，加上本身的热量少少，自然成为排名第一的零食。4.海苔：通常来说，海里的东西脂肪、胆固醇含量都不是很高，氨基酸、微量元素等人类需要的营养也都很丰富，海苔也是一样：热量低、纤维高，富含丰富的维生素B族，据说，还能抗癌。
原则
1、不要让零食喧宾夺主
人体所需要的营养物质主要通过一日三餐获得，零食只能是一种补充，因此零食不能无节制地吃许多儿童零食不离口，走路时吃、做作业时吃、看电视时吃、聊天时还吃。这样吃零食不仅影响了正餐，甚至还以零食代替了正餐。我们知道，人体消化系统的工作是有规律的。当进食食物达到一定数量后，胃部就会出现饱足感。此时，我们对食物就不会再有欲望。过一段时间之后(一般2~4个小时)，胃里的食物基本排空，胃肠就要加快蠕动，胃液、肠液和胆汁就要加快分泌，这就给大脑发出了信号——我饿了。此时，人就会出现饥饿感，我们就需要进餐。但对那些零食不离口的孩子来说，他们的胃里不断有食物进入，总不能被排空。这样，在吃正餐时，他们就会缺乏食欲，吃得很少甚至根本就不吃。由于正餐进食太少，很快又会出现饥饿，他们就要再吃零食。久而久之，人体消化系统正常的工作节律被破坏，消化功能紊乱，必然会影响他们的身体健康。
2、合理安排吃零食的时间
两餐之间，上午九十点钟和下午三四点钟，离正餐时间已有2个多小时。由于儿童代谢较成人快，此时，他们可能会出现轻微的饥饿感。如果能够让他们适量地吃些零食，就会起到防止饥饿和增加营养的作用，也不会出现影响正餐进食的情况。
3、要选择有营养的食品
要选择富有营养的食品作为零食，如牛奶、酸奶、水果、蛋糕、肉松、牛肉干等。各种薯片、话梅干、果冻等食品营养价值比较低，不宜长期作儿童的零食。