太极拳教程
现代社会的人们更加关注自己的身体健康，老年人们青年人们都开始学习练太极拳了。太极拳，是结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，是一种内外兼修、柔和、刚柔相济的拳术。那么太极拳教程分解都有哪些动作呢？下面就让我们具体来了解下吧。
相关门派
- 男女常练太极拳解压又治病
- 太极拳是中国独有的拳术，很多人外国人将太极拳视为治病的偏方，我们今天来研究一下养生太极拳能治疗哪些疾病，并通过具
- 太极拳慢练的两大要领
- 学习太极拳的人都知道，初学太极拳要从慢练开始，那么，太极拳慢练的两大要领您是否了解呢?学习太极拳教程你会发现，太
- 女人练太极拳24式的好处
- 时常练习太极拳24式对女性朋友的身体健康是非常有帮助的，女人练太极拳24式可以预防内分泌紊乱，对身体健康是非常有
- 吴式太极拳的行气方法
- 吴式太极拳的练习方法有很多种，而且其中有许多的技巧，练习吴式太极拳一定要掌握好吴式太极拳的行气方法，这样练习起来
- 太极拳技击的三个核心
- 太极拳技击是非常考验我们的太极功底的，如何学习太极拳技击呢?今天，我们就和大家一起来跟着太极拳视频教程来简单
- 太极24式的好处及招式简介
- 喜欢练拳的朋友应该对于我们的24式太极拳都非常熟悉吧!24式太极拳深受拳友们的喜欢，如何练习24式太极拳呢?
热门文章
-
太极拳教学视频 太极拳与心理学基础的关系2016-03-01 14:15太极拳是中国古代人民智慧的结晶，修炼太极拳需要有良好的心理素质。当今人们练太极拳的好处是可以提高心理素质，太极拳教程有详细的讲解，下面随着太极拳教学视频练习一下... -
陈氏太极拳 女人这一处越翘越有富贵相2016-03-01 10:00常有女性朋友说：女人学的好，不如嫁得好，可是也要有好的容貌和身材才能嫁得好呀。想要拥有富贵相的女人可以试试陈氏太极拳，臀部是女人富贵相的标志，练太极拳教学让你的... -
太极拳教程视频 太极拳心静的养生效果2016-02-29 14:37养生太极拳是当今人们练习最多的拳法，练习太极拳能强身健体，延年益寿。太极拳的养生功效为什么这么好呢?这是因为太极拳讲求心静，下面随着太极拳教程视频练习一下吧!太... -
太极拳教程视频 如何理解太极中舍得与宽容2016-02-29 14:09太极拳是我国传统武术的瑰宝，太极拳的拳理拳法教会我们为人处事之道，从中我们学会了舍得与宽容。太极拳教程有详细的讲解，练太极拳的注意事项有很多，下面随着太极拳教程... -
太极拳教程视频 习练太极拳修的是心性2016-02-29 13:48太极拳是中国传统武术，修炼太极拳能修身养性，脾气暴躁的人练习太极拳可使脾气变得温和。太极拳的运动特点柔和、连绵不断，下面随着太极拳教程视频练起来吧!习练太极... -
太极拳教程视频 浅谈太极拳中的上乘境界2016-02-29 13:38修炼太极拳是一个境界提升阶段，太极拳的好处是强身健体，陶冶情操。我们今天一起探讨一下太极拳中上乘的人生境界，太极拳资料有详细的讲解，下面随着太极拳教程视频练起来... -
太极拳教程视频 如何体会太极拳的拳势呼吸2016-02-29 13:28呼吸是太极拳的运动特点，拳架是太极拳练习核心，在练习拳架时，应该如何呼吸呢?我们今天学习太极拳教程，看如何体会拳架呼吸，下面随着太极拳教程视频练起来吧!如何... -
太极拳教学视频 练完太极拳是否一定要收2016-02-29 11:48太极拳是我国传统武术，修炼太极拳能提高身体的稳定性和协调性。太极拳的特点是收放结合，那么有人会问，练完太极拳是否一定要收呢?太极拳教程有详细的讲解，下面随这太极... -
太极拳视频 退去太极拳中僵力与拙力的方法2016-02-29 10:36太极拳是我国传统武术的瑰宝，正确的学习太极拳教程可起到强身健体的作用。初学太极拳经常会有僵力与拙力的现象，初学者课题了解一下太极拳自学教程，下面我们一起学习一下... -
太极拳教学视频 太极拳阴阳与刚柔之要义2016-02-26 15:31太极拳的特点是阴阳与刚柔，但是有的人练习已有多年，并不了解阴阳与刚柔之义，我们今天随着太极拳教程一同了解一下。下面我们跟着太极拳教学视频练起来吧!太极拳阴阳与刚... -
太极拳教程视频 太极拳小架中腰的练习方法2016-02-26 15:16初学太极拳要从小架练起，我们今天要学习的是小架中腰的练习方法。太极拳资料对其有详细的记载，太极拳教学要求以腰带动四肢，下面我们随着太极拳教程视频练起来吧!太极拳... -
原始太极拳 浅谈原始太极拳的沉稳劲2016-02-26 10:14太极拳是中国文化遗产的一部分，其有深刻的内涵。太极拳的特点是沉稳，练习者通过修炼太极拳能可提高身体的稳定性和协调性，太极拳教程有详细的讲解，下面随着原始太极拳一... -
太极拳教学 闭目修炼太极拳的三大好处2016-02-25 16:32眼睛是心理的窗口，在老师教学中，可以通过观察你的眼神，判断你是否达到心静体松的境界。我们今天要探讨的是闭目修炼的好处，太极拳教程有详细的讲解，太极拳的特点柔和缓... -
太极拳视频教程 太极拳养生之轻灵沉稳2016-02-25 16:16太极养生掀起了时代的新潮流，练太极拳注重的是轻灵沉稳，太极拳教程有详细的讲解。修炼太极拳能提高身体稳定性和协调性，并且能延迟机体衰老，下面随着太极拳视频教程练习... -
太极拳视频教程 癌症患者练太极可缓解病情2016-02-25 16:06环境污染越来越严重，患癌机率越来越大。太极拳的运动特点柔和缓慢，适合癌症患者练习。癌症患者练习太极拳教程可以帮助恢复体力，提高记忆功能，下们我们一起学习一下太极...
- 太极拳的作用是非常神奇的，如果长时间练习太极拳，就能深切感受到太极拳的功效，在抗衰方面也有着非常神奇的作用，还有
- 练习太极拳的方法有很多，生活中适当的练习太极拳对我们的身体健康是非常有帮助的。而松胯的练习是非常重要的，练习
- 太极拳的养生作用是非常明显的，生活中我们可以经常练习太极拳，对我们的健康是非常有帮助的，而且能有效增强我们的
太极拳教程知识
太极拳教程
太极拳，每一个动作圆柔连贯，每一式都是绵绵不断，犹如太极图的拳术。
药太极拳入门教程,学练拳架最少要经过三个阶段：一是学规矩定架子。
二是循理法融架子。三是返自然空架子。
学规矩，定架子。
太极拳在武术门派中，是极为严格规范的拳种。
学练传统太极拳一定要守规矩行拳。初学者开始习练太极拳时，身、眼、步、手和方向角度必须按照拳法拳理要求，循规蹈矩而不得有随意性。要按明师的口传心授，规矩练拳、用心体悟。至于太极 拳架的规矩，对于初学者，首先是杨公澄甫《太极拳术十要》，其次是明白十三式，再有就是32目。
一是思想意识、关节肌肉一定要放松。
初学者最容易出的问题就是僵紧，结果是越打越累，不仅达不到健身锻炼的目的，反而容易伤身。所以学习拳架的同时也是去僵紧求松柔的初步过程。
二是沉肩坠肘，松腰开胯。刚练拳架最常出现的通病就是耸肩翻肘，这样身体自然会紧，所以要在行拳过程中时时反醒，检视肩肘是否松沉。而松开腰胯是太极拳中最难解决也是最根本的核心之一。
三是自然档距。
这是太极拳最独特的地方。
无论是弓步、横步，进步、退步，两脚横向都要求有大约等肩宽的距离。这样才能正肩正跨，才能中正松沉。四是方向要踏正。太极拳有所谓四正、四隅。在拳架行进过程中上步、退步，脚尖一定要 踏正方向。另外重点注意的是，胸线也要与脚尖在同一方向(除个别动作是双向发力胸线两向兼顾外)。因为只有胸线与脚尖在同一方向才能使自己得机得势，进退自如。
五是分清虚实。
杨公澄甫说：“两腿宜分虚实，起落犹似猫行。体重移于左者，则左实，而右脚谓之虚;移于右者，则右实，而左脚谓之虚。”所以初学者一定要分清虚实，要单重不要双重。刚学拳架时只要时时注 意上述五个问题，再按照辅导老师的要求和示范拳架，把套路学完，从起式到收式能不间断地连续练下来，知道放松安舒，基本不紧不僵，基本知道前后、左右、虚实就算过关。
循理法，融架子。
太极拳作为内家拳术的代表，其核心特点之一是“用意不用力”。那么意从何来，不是凭空的胡思乱想，对于初学者，已有前辈现成的拳理拳法。第二阶段就是在第一阶段按规守矩能够基本流畅把 拳架打下来的基础上，把拳理拳法融进你的拳架里。那么拳到底有哪些拳理拳法要循呢。我认为初学不要贪多，更不能盲从。一定要把握那些经典的经过实践和历史考验的东西。
返自然，空架子。
这是习练拳架的较高阶段。在第一阶段按死规矩学练，至第二阶段把拳理拳法融进拳架，行拳架以意相领，走拳松柔弹活，举手投足契合八法五门，僵紧渐去，松活已生的基础上，继续向内求，知进 退、懂虚实、用意不用力。说通俗些就是用心用脑子行拳，而不是单纯的用手脚等肢体走拳。而且逐渐形成良好的太极条件反射，一举手一投足处处都是太极。就象赵济夫老师说的太极生活化，生活太 极化。太极拳是很高深的拳种，但又是极其的简单，我们称为简单的高难度。