治疗失眠
失眠通常缺少明确病因，或在排除可能引起失眠的病因后仍遗留失眠症状，主要包括心理生理性失眠、特发性失眠和主观性失眠3种类型。原发性失眠的诊断缺乏特异性指标，主要是一种排除性诊断。那么，你知道该如何治疗失眠吗？有哪些偏方呢？下面大家就和小编一起来了解一下治疗失眠的知识吧！
相关常识
- 经常按这里治疗失眠
- 在忙碌一一天后人们都想要回到家中好好的睡上一觉，但是如果遇到了失眠那么就会个给人们能带来极大的麻烦。即使在正常情
- 中医如何解决失眠
- 每个人在经过了白天的忙碌后都想要回到家中好好的睡上一觉，但是失眠却像是一个如影随形的恶魔时刻跟随在人们的身边。失
- 中医中药攻克失眠症
- 众所周知，使用小量的安眠药，短期治疗可起到一定的效果，殊不知同时也潜伏一定的危害性。
- 王长松讲中医教您治失眠
- 失眠无疑是人生中一大难过的事情，很多人想睡睡不着，因为没有一个好的睡眠，所以白天总是显得没有精神。我国中医自
- 中医如何治疗失眠
- 现在社会中由于人们的生活和工作压力变大，很多人都会出现失眠的症状。很多人在出现失眠症状后会选择用中医进行调理治疗
- 中医治疗失眠的方法
- 失眠的人群越来越多，帮助睡眠的方法有很多，可以通过中医治疗，首先可以进行保健疗法，每天按摩太阳穴处十分钟，能
热门文章
-
艾灸疗法 安全治疗儿童疾病2016-01-25 18:43本文将为大家介绍艾灸疗法是如何治疗小儿疾病的，当然除了儿童疾病，艾灸对其他病症的治疗也很有疗效，如艾灸治疗感冒和艾灸治疗失眠等，下面就跟小编一起来了解一下艾灸疗... -
这物竟就是冬季失眠的“罪魁祸首”2016-01-22 11:45晚上失眠怎么办?很多经常失眠的人都会疑惑这个问题。你们不知道的是，其实失眠除了是因为自身心理压力大，更大的因素往往出在你睡觉之前吃的某些食物上，这些食物就是让你... -
艾灸疗法 艾灸穴位能帮助我们睡得更好2016-01-17 13:24用艾灸治疗失眠已经成为睡眠质量不好的人常用的治疗方法了，艾灸疗法对治疗一些疾病及改善身体的有效性已经被很多专家证实过了。艾灸穴位可有效改善睡眠质量，在我们进行艾... -
酸枣仁治疗失眠偏方 不同吃法治疗失眠2016-01-14 20:48失眠是当代人经常会出现的一种现象，他们因为工作和生活的压力太大导致失眠，那么失眠调养要怎么做呢？今天我们就为大家介绍酸枣仁治疗失眠偏方，看看如何用酸枣仁来治疗失... -
失眠最好的治疗方法 中医教你治失眠2016-01-12 10:26提到失眠，相信大家都不会觉得陌生的。失眠的时候想睡却睡不着，辗转反侧，而且第二天就会没精神，严重影响工作、学习的效率，那么失眠了该怎么办呢，今天，小编就失眠最好... -
失眠的中医治疗 这样做远离失眠2016-01-11 17:27失眠多由精神紧张，思虑过度所导致。失眠会严重影响人们的生活、工作。提起失眠，大家都会有痛苦的感觉，今天，小编就失眠怎么办，治疗失眠的简单方法及失眠的中医治疗来讲... -
治疗失眠的偏方 中医如何有效治疗失眠2016-01-07 12:58失眠对于绝大多数的读者朋友们应该都不太陌生。如果晚上失眠的话!第二天会非常的疲倦，没有精神。那么，这种病症应该如何进行治疗呢?治疗的偏方又有什么?赶紧跟着小编一... -
治疗失眠的偏方 如何治疗失眠好得快2016-01-04 13:48相信广大的读者朋友们或多或少都有遇到过这个失眠的症状。失眠是让人非常难受的。那么，这种症状应该怎样进行治疗呢?治疗的偏方又有什么?失眠有哪些临床变现么？赶紧跟着... -
民间治疗失眠偏方 失眠患者应该吃些什么2016-01-04 13:39相信很多人都有过这个失眠的经历。只要失眠了，第二天是一点精神也没有。那么，这种症状应该如何进行有效的治疗呢?治疗失眠有什么好用的偏方吗?今天小编就为大家推荐几种... -
年末焦虑睡不着 睡前做4件事轻松入睡2015-12-31 15:40今天是2015年的最后一天，还有不到十个小时，我们就正式跟2015年说再见了。回顾这一年发生的事情，我们总是会想起那些让我们印象深刻的事情，但是对一些人来说，越... -
失眠食疗方法 吃对让你一觉到天亮2015-12-29 19:26失眠是困扰现代人的一种症状，也可以将失眠归为疾病一类。现在工作压力大和生活压力大，导致了越来越多的人患有失眠症状，失眠带来危害很多，影响第二天的工作，长期还会引... -
失眠症的中医辨证治疗2015-12-25 13:44老年人是备受失眠症迫害的一类群体，患有失眠症会严重的影响老年人的生活质量。其主要症状为难以入睡、睡眠不深、早醒或醒后不易再睡、醒后不适感、疲乏或白天困倦等。那么... -
中医治疗失眠小偏方 中药如何治疗失眠2015-12-25 10:20很多人可能会由于各种各样的原因导致失眠，搞的直接回影响到第二天的工作和生活。那么，失眠应该怎样进行治疗呢?治疗失眠的中医偏方又有什么?赶紧跟着三九益生通的小编一... -
治疗失眠小偏方 哪些食物能治疗失眠2015-12-25 10:08由于现代人的工作压力的加重以及生活节奏大大的加快，搞的很多的人整夜整夜的失眠。第二天一点精神也没有。那么，这种症状应该如何进行治疗呢?治疗的偏方又有什么?失眠有... -
女人晚上睡不着都是它在作祟2015-12-23 15:27失眠好像已经成为女人的通病，明明有时间可以早睡，但在床上辗转反侧，怎么也睡不着。那么女人失眠的原因究竟是什么?我们又应该如何治疗失眠呢?不要着急，接下来就和小编...
- 生活当中经常有人会有失眠的情况，对于失眠一定要及时治疗，长期失眠对于健康的危害是十分大的，那么吃什么可以治疗
- 太极拳是养生、健身与技击完美统一的一个完整体系。是一种科学的健身方法。可以强身健体,可以防身自卫,可以陶冶情
- 睡觉之前想很多的事情或者精神压力很多大的话，都是影响睡眠的，有的人甚至出现失眠的现象，但是又不想吃药怎么办呢?
治疗失眠知识
失眠的表现
1.睡眠过程的障碍
入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少。
2.日间认知功能障碍
记忆功能下降、注意功能下降、计划功能下降从而导致白天困倦，工作能力下降，在停止工作时容易出现日间嗜睡现象。
3.大脑边缘系统及其周围的植物神经功能紊乱
心血管系统表现为胸闷、心悸、血压不稳定，周围血管收缩扩展障碍;消化系统表现为便秘或腹泻、胃部闷胀;运动系统表现为颈肩部肌肉紧张、头痛和腰痛。情绪控制能力减低，容易生气或者不开心;男性容易出现阳萎，女性常出现性功能减低等表现。
4.其他系统症状
容易出现短期内体重减低，免疫功能减低和内分泌功能紊乱。
怎样治疗失眠
1.总体目标
尽可能明确病因，达到以下目的。
(1)改善睡眠质量和(或)增加有效睡眠时间。
(2)恢复社会功能，提高患者的生活质量。
(3)减少或消除与失眠相关的躯体疾病或与躯体疾病共病的风险。
(4)避免药物干预带来的负面效应。
2.干预方式
失眠的干预措施主要包括药物治疗和非药物治疗。对于急性失眠患者宜早期应用药物治疗。对于亚急性或慢性失眠患者，无论是原发还是继发，在应用药物治疗的同时应当辅助以心理行为治疗，即使是那些已经长期服用镇静催眠药物的失眠患者亦是如此。针对失眠的有效心理行为治疗方法主要是认知行为治疗(CBT-I)。
目前国内能够从事心理行为治疗的专业资源相对匮乏，具有这方面专业资质认证的人员不多，单纯采用CBT-I也会面临依从性问题，所以药物干预仍然占据失眠治疗的主导地位。除心理行为治疗之外的其他非药物治疗，如饮食疗法、芳香疗法、按摩、顺势疗法、光照疗法等，均缺乏令人信服的大样本对照研究。传统中医学治疗失眠的历史悠久，但囿于特殊的个体化医学模式，难以用现代循证医学模式进行评估。应强调睡眠健康教育的重要性，即在建立良好睡眠卫生习惯的基础上，开展心理行为治疗、药物治疗和传统医学治疗。
3.物理治疗
重复经颅磁刺激是目前一种新型的失眠治疗非药物方案，经颅磁刺激是一种在人头颅特定部位给予磁刺激的新技术，指在某一特定皮质部位给予重复刺激的过程。重复经颅磁刺激能影响刺激局部和功能相关的远隔皮层功能，实现皮层功能区域性重建，且对脑内神经递质及其传递、不同脑区内多种受体包括5-羟色胺等受体及调节神经元兴奋性的基因表达有明显影响。其可以和药物联合治疗迅速阻断失眠的发生，特别适用于妇女哺乳期间的失眠治疗，特别是产后抑郁所导致的失眠。
4.松弛疗法
应激、紧张和焦虑是诱发失眠的常见因素。放松治疗可以缓解上述因素带来的不良效应，因此是治疗失眠最常用的非药物疗法，其目的是降低卧床时的警觉性及减少夜间觉醒。减少觉醒和促进夜间睡眠的技巧训练包括渐进性肌肉放松、指导性想象和腹式呼吸训练。患者计划进行松弛训练后应坚持每天练习2～3次，环境要求整洁、安静，初期应在专业人员指导下进行。松弛疗法可作为独立的干预措施用于失眠治疗(I级推荐)。
5.刺激控制疗法
刺激控制疗法是一套改善睡眠环境与睡眠倾向(睡意)之间相互作用的行为干预措施，恢复卧床作为诱导睡眠信号的功能，使患者易于入睡，重建睡眠-觉醒生物节律。刺激控制疗法可作为独立的干预措施应用(I级推荐)。具体内容：①只有在有睡意时才上床;②如果卧床20分钟不能入睡，应起床离开卧室，可从事一些简单活动，等有睡意时再返回卧室睡觉;③不要在床上做与睡眠无关的活动，如进食、看电视、听收音机及思考复杂问题等;④不管前晚睡眠时间有多长，保持规律的起床时间;⑤日间避免小睡。