蛋白质

经常会听到专家说补充蛋白质，那么这个蛋白质的作用到底是什么？相信不少朋友也会和我一样有着疑问。其实，蛋白质是构成机体组织、器官的重要组成部分，在人体各个组织中都会存在着蛋白质。日常生活中，蛋白质含量高的食物也有很多，有些人更会利用蛋白质减肥。下面不妨让我们通过具体内容详细的了解有关蛋白质的那些事吧。

热门文章

美国的素食文化不可取2012-08-24 13:02

素食可以养生已经被慢慢被人接受，但是正确的素食，并非天天素食，你知道如何健康的素食吗？...
正确合理的喝啤酒有利无弊2012-08-24 09:51

啤酒是夏日餐桌必不可少的，但是常喝啤酒的你是否知道如何才算是正确健康的喝啤酒呢？...
淘米水的药用功效你知多少2012-07-31 10:57

很多人习惯将淘米水倒掉，其实这样是很浪费的，淘米水里含有蛋白质，可以有很多用处。...
巧做豆腐渣营养又美味2012-07-11 09:12

豆腐营养价值高，其实豆腐渣也是同样有很高的营养，只是口感不佳我们才不吃，怎么样做豆腐渣呢？...
半岁以上宝宝所需的营养素有哪些2012-06-04 14:01

目录：第一章：半岁以上宝宝所需的营养素有哪些第二章：孩子咳嗽背后有隐情第三章：学龄前孩子不宜吃半生熟鸡蛋编者按：宝宝健康成长是爸爸妈妈们最关心的问题，...
减盐你准备好了吗2012-05-21 15:31

每日吃多少克的盐，才是最健康，最合理的？盐吃多了会影响健康吗?消瘦老人该怎样补充蛋白质?...
准妈产后“束身”方法2012-05-07 15:38

我们常生动地把宝宝吃初乳比喻成给宝宝的第一剂疫苗，而这个疫苗是天然的，完全安全的，更可以帮助宝宝多方面地对抗多种感染性疾病。让我们了解下新妈妈必须注意的事项的哪...
20120425健康大财富视频：吕利讲如何补充蛋白质2012-04-25 16:02

编者按：蛋白质是生命物质的基础，所以说蛋白质很重要，那么我们应该如何来补充蛋白质呢?下面我们就来听听专家的讲解。本期节目请到的嘉宾是武警临床营养专业委员会主...
炖肉多加香料更营养2012-04-19 15:00

肉是人人都爱吃的食物，一口肉满口香。你知道肉要如何做才会更美味吗?炖肉应该如何做呢?多放些香料在里面会让肉更香更有营养哦!...
老年人补充蛋白质可强壮肌肉2012-03-27 17:10

大家可以看到很多老年人步履蹒跚，那是因为人老了，肌肉和骨骼的力量都在下降。强壮的肌肉有助于老年人的步行更加的矫健。那么如何增强肌肉力量呢？...
美味乳清蛋白养生保健圣品2012-03-13 14:08

我们人体内最为重要的营养素就是蛋白质了，它是我们生命的源泉，维系我们正常生活的纽带。今天小编就给大家推荐一些富含高蛋白的美食，赶快看看了解下吧。 ...
20120220生活早参考：范志红讲蛋白质过量的危害2012-02-20 16:24

传统的营养学家过高的夸大了蛋白质对人体的益处，而忽视了蛋白质的坏处，因而市场上充斥着高蛋白的食物：鸡肉、鱼，牛奶等。其实高蛋白的危害是极大甚至致命的，下面让我们...
营养密码：来点蛋白质肌肉更有力2012-02-15 15:08

我们人体每天必须吃点蛋白质身体才好更加的健康，蛋白质对我们身体健康有极大的帮助。今天小编就给大家详细的介绍一下关于蛋白给我们带来的好处以及如何食用效果更好。 ...
4式瑜伽让女人胸部“挺”美2012-02-09 14:04

怎么样让自己的乳房对抗地心引力你知道吗？女人热衷于瑜伽似乎只是为了它的减肥功效，却不知道它可以让你的胸部更加的挺拔！...
20110826养生堂视频:吴为群讲饮食中的蛋白质2011-08-26 14:16

编者按：蛋白质是我们不可或缺的营养元素，在我们平时的饮食中，蛋白质含量高的食物有哪些?为什么有些人需要去补充一些蛋白质粉?关于蛋白质，我们知道多少?来跟着专家...

120条上一页 1 2 3 4 5 6 7

精彩推荐

人群养生

: 6类人需补充蛋白粉

: 女人常吃它补充蛋白质

: 老年人补充蛋白质

: 不同人群吃蛋白粉

吃什么食物蛋白质含量少
生活当中有些食物含蛋白质的量比较多，有些食物含蛋白质的量比较少，我们平时的饮食要注意饮食均衡。
蛋白质减肥法吃什么
减肥似乎是现代人都非常关心的，不合理的饮食和缺少运动让很多人都被赘肉困扰!减肥方法也变得五花八门。
蛋白质的作用有哪些
蛋白质对人体来说非常的重要，我们每天都离不开蛋白质，我们每天所吃的食物中就包含一些蛋白质。

蛋白质知识

　　人体有足够的蛋白质才能维持身体健康平衡，事实上，蛋白质的作用远比我们了解的更为重要，那么，富含蛋白质食物有哪些呢?

　　蛋白质的作用

　　1、蛋白质平衡女性荷尔蒙

　　摄取足量的优质蛋白质是维持女性体内荷尔蒙(特别是雌激素、孕激素)的关键。足量的荷尔蒙水平可以维持正常的月经周期，可以让你身体曲线优美，可以让你感受恋爱的滋味。总之好处多多!适当多吃些大豆吧，大豆中不仅还有足量的蛋白质，还有许多植物雌激素，让你健康又美丽!

　　2、蛋白质改善皮肤状况

　　我们身体的好多部位都是有蛋白质组成，例如皮肤、肌肉、头发等。蛋白质还可以对身体的组织进行更新、修复。充足的蛋白质还可以使女性的毛孔缩小、减小油脂的分泌。要是我们的皮肤太过干燥的话，多吃含有蛋白质的食物，再补充一定的水分，皮肤就会变得水润有光泽。

　　3、蛋白质让人变聪明

　　蛋白质是构成大脑的主要物质之一，当蛋白质摄入不足时容易产生疲倦、记忆力下降等现象。足够的蛋白质能提高右半脑感性思维能力，让你在举手投足间更有感染力，更具女人味。每日摄入的动物蛋白质和植物蛋白质比例最好为1：2。素食主义者们要注意了，植物蛋白会缺少某种氨基酸而使蛋白质不能充分利用，最好混合搭配。

　　4、蛋白质助你完成瘦身计划

　　跟其他的生命元素相比，蛋白质产生的能量最少，在我们的生命活动中它却消耗的最多，同时它还是我们生活中不可缺少的营养物质。蛋白质在人体中需要很长的时间才能够消化掉，所以不会让人感觉到饥饿，同时它不会变成热量和脂肪堆积在我们的体内，并且还很容易消耗。因此，你要是想减肥，可以多吃一些含有蛋白质的食物，既可以保持营养，又可以完成减肥任务。

　　富含蛋白质食物

　　在我们日常中常喝的牛奶等牲畜的奶中，都含有大量的蛋白质;还有一些牲畜的肉，比如猪肉，牛肉，羊肉中也都是含有大量蛋白质的;禽肉，鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等;蛋类，鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等;还有大豆类，黄豆、大青豆和黑豆等，其中黄豆的营养价值最高，它是婴幼儿食品中优质的蛋白质来源;

　　此外芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果类蛋白质的含量均较高。由于各种食物中氨基酸的含量、所含氨基酸的种类各异，且其他营养素含量也不相同，因此，给婴儿添加辅食时，以上食品都是可供选择的，还可以根据当地的特产，因地制宜地为小儿提供蛋白质高的食物。

热点推荐

: 什么是蛋白质过敏; 说起食物过敏，这是大家都有所了解的，但是说到蛋白质过敏。