苹果
苹果是一种低热量的水果，它的营养价值丰富，营养成分可溶性大，容易被人体吸收，所以故有“活水”之称。它的吃法有很多种，可以做拔丝、也可以做苹果酒、苹果派。那么吃苹果的好处具体有哪些呢？早上空腹吃小苹果能减肥吗？下面就为大家详细讲解下苹果的功效与作用吧。
相关水果
- 葡萄的功效与作用
- 葡萄是鲜嫩多汁的水果，不仅果肉、果汁和果核内都含有很多的天然营养成分，而且对肌肤来说，葡萄中含有丹宁酸及脂肪酸
- 西瓜的营养价值
- 【出处】出自《日用本草》1.《纲目》：按胡峤在回纥得此种归，名曰西瓜，则西瓜自五代时始入中土。陶弘景注瓜蒂，言永
- 桃子的功效与作用
- 夏季已经过去了，秋季随之而来。而秋季是一个干燥的季节，在秋季我们吃什么水果好呢?下面小编带着大家来学习下秋季吃桃
- 吃菠萝能提高免疫力
- 菠萝是冬季很受欢迎的一种水果，它富含丰富的维生素，那么你知道菠萝的营养价值吗？今天小编就带你了解一下吧。
- 经常吃柚子有什么好处
- 柚子是大家日常随处可见的一种水果，它深受人们的喜爱，那么吃柚子有什么好处呢？为什么人人都喜欢吃柚子呢？今天小编就
- 鳄梨怎么吃
- 牛油果中丰富的维生素和植物油脂，对皮肤非常好，有保湿、防晒等功效。
热门文章
-
苹果的功效 给你7个不得不吃苹果的理由2021-06-11 11:30苹果是人们都比较了解的一种水果，因为苹果的外观非常漂亮，然后吃起来的味道非常好，人们都喜欢吃，关于苹果的功效你知道多少呢?苹果的吃法有很多，除了直接吃，还可... -
苹果的功效 常吃苹果这几种好处不请自来2021-06-04 10:30苹果这种水果是人们比较熟悉的，它的表面光洁，色泽鲜艳，并且本身的清香宜人，吃起来也比较甘甜，略带酸味所以很多人都非常喜欢，苹果的功效有哪些呢?苹果的吃法有很... -
苹果的功效 怪不得它是人们心中理想的水果2021-06-01 11:48苹果是比较常见的一类水果，它吃起来的口感也非常好，并且甜美多汁，人们都非常喜欢，那么大家知道苹果的功效有什么吗?苹果的吃法有很多，除了直接吃，还可以做成粥类... -
苹果的功效 怪不得它这么受人们欢迎2021-05-25 11:45苹果是人们在平时常见的水果之一，它是一年当中大家都会吃的水果，因为苹果本身的口感很好，还富含有大量的营养成分，人们都非常喜欢，大家知道苹果的功效是什么吗?苹... -
苹果的功效 吃它帮你快速止泻2021-05-14 16:39大家对苹果应该不陌生，多数的人在平时都喜欢吃苹果。人们应该也都知道苹果中的营养物质丰富，但是苹果具体的功效有哪些呢?苹果的吃法也是很多的，只不过人们认为直接... -
苹果的功效 经常吃它能够帮你宁神安眠2021-05-11 11:57苹果是生活中很常见的水果，它不但含有人体需要的多种维生素和各种营养物质，价格也比较亲民，味道酸甜，人们都非常喜欢，那么大家知道苹果的功效有哪些吗?多数人吃苹... -
苹果的功效 它被称为“智慧果”不是没有道理2021-05-06 10:13苹果是很多人都喜欢的水果，大家都知道苹果中的营养物质丰富，吃起来酸甜可口并且多汁，那么大家对苹果的功效有什么了解呢?苹果作为水果人们都喜欢直接吃，但是它的吃... -
苹果的好处 常吃它为你的身体补充能量2021-04-26 18:26苹果的颜色鲜艳，并且表面光洁，吃起来香气宜人很多人都非常喜欢，并且苹果的价格也不贵，大家会经常吃那么吃苹果能够为身体带来什么好处呢?苹果吃法有很多，除了直接... -
苹果的功效 6种功效带你走进苹果的世界2021-04-19 16:24苹果是常见的水果，因为现在人们的科技发达了，所以一年四季都能看到。苹果吃起来的口感很好，还富含有大量的营养成分，那么大家知道苹果的功效有什么吗?其实苹果看似... -
苹果的功效 吃它能够增加你的食欲2021-04-13 17:11苹果被人们称为“水果之王”，人们在平时也经常吃苹果，但是大家对于苹果的功效了解多少呢?虽然苹果看起来比较普通，但是关于它的吃法却非常多，不过人们需要注意吃苹... -
苹果的功效 想不到吃这种水果能护理皮肤2021-04-07 13:54苹果是很常见的一种水果，因为甜美可口多数的人都非常喜欢，常吃苹果能够为人体带来很多比较好的功效，它还可以预防多种疾病的出现，苹果的吃法有很多，除了直接食用，... -
苹果的功效 这种水果比较适合妊娠女性2021-03-30 13:23苹果是很常见的一种水果，它本身的口感比较甜美，并且又多汁，所以很多人都非常喜欢，苹果有很多对身体比较好的功效，还可以为身体补充营养物质。关于苹果的吃法有很多... -
苹果的功效 想不到这种水果可以改善情绪2021-03-22 11:24苹果是很常见的一种水果，因为甜美可口多数的人都非常喜欢，常吃苹果可以为人体带来很多比较好的功效，它还可以提高人体的免疫力，也能够预防疾病。苹果的吃法有很多，... -
苹果的功效 吃这种水果能够预防流感2021-03-15 10:27相信大家对苹果不陌生，这是常见的水果，它的口感甜脆多汁很多人都非常喜欢，吃苹果可以为人体带来很多的功效，也能够补充需要的营养物质。多数人吃苹果都喜欢直接吃，... -
苹果的功效 便秘的患者可以常吃它2021-03-09 15:05苹果是很常见的一种水果，因为它的口感甜美，并且多汁，很多人都非常喜欢。常吃苹果能够为身体带来很多的功效，它还可以为身体带来多种营养物质。苹果的吃法有很多，除...
- 苹果，属于蔷薇科大宗水果，不仅是我国最主要的果品，也是世界上种植最广、产量最多的果品。其味道酸甜适口，营养丰富。
- 苹果，属于蔷薇科大宗水果，不仅是我国最主要的果品，也是世界上种植最广、产量最多的果品。其味道酸甜适口，营养丰富。
- 苹果，属于蔷薇科大宗水果，不仅是我国最主要的果品，也是世界上种植最广、产量最多的果品。其味道酸甜适口，营养丰富。
苹果知识
苹果(蔷薇科苹果属植物)
苹果属于蔷薇科，落叶乔木，叶椭圆形，有锯齿;果实球形，味甜，是普通的水果，也是最常见的水果，富含丰富的营养，是世界四大水果(苹果、葡萄、柑桔和香蕉)之冠。苹果通常为红色，不过也有黄色和绿色。苹果是双子叶植物，花淡红或淡紫红色，大 多自花不育，需异花授粉，果实由子房和花托发育而成。果肉清脆香甜，能帮助消化。注意：苹果核有毒，请在食用时吐出，请勿吞食，即使榨汁也最好去除。
营养成分
苹果含丰富的糖类，主要是蔗糖、还原糖以及蛋白质、脂肪、磷、铁、钾等物质;还含有苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、酒石酸、单宁酸、果胶、纤维素、B族维生素、维生素C及微量元素可食用部分76%。每100克鲜果含、热量 52 (千卡)、硫胺素 0.06 (毫克)、钙 4 (毫克)、蛋白质 0.2 (克)、核黄素 0.02 (毫克)、镁 4 (毫克)、脂肪 0.2 (克)、烟酸 0.2 (毫克)、铁 0.6 (毫克)、碳水化合物 12.3 (克)、维生素C 4 (毫克)、锰 0.03 (毫克)、膳食纤维 1.2 (克)、维生素E 2.12 (毫克)、锌 0.19 (毫克)、维生素A 3 (微克)、胆固醇 0 (毫克)、铜 0.06 (毫克)、胡萝卜素 0.2 (微克)、钾 119 (毫克)、磷 12 (毫克)、视黄醇当量 85.9 (微克)、钠 1.6 (毫克)、硒 0.12 (微克)。
清洗方法
不要使用普通的洗涤剂清洗水果，洗涤剂本身含有的化学成分容易残留在水果上，对人体健康不利。最好的办法是用盐水冲洗。但是，绝对不要在水中浸泡过长时间，否则水果内的维生素会悉数流失，使营养价值降低，而且溶解于水的农药有可能会反渗入水果中。
食疗价值
减肥
苹果由于其含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既基本上可以满足人体的必需，又容易消化吸收。苹果减肥的具体方法 是减肥期间每天只吃苹果，可以按人们习惯的早、中、晚进食习惯食用，食量以不感觉饥饿为好。
补血
小宝宝容易出现缺铁性贫血，而铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收，所以吃苹果对婴儿的缺铁性贫血有较好的防治作用。
保养肌肤
苹果中富含镁，镁可以使皮肤红润光泽、有弹性。
热点推荐
- 吃苹果的好处
- 苹果是我们生活中最常吃的一种水果，大家可能知道苹果能够补水、降火。