如何提高记忆力
记忆力在人们生的生活有着非常重要的作用，如果老是遗忘东西会影响到我们的工作和生活，那么记忆力下降的原因是什么呢？如何提高记忆力好？吃什么有助于提高记忆力？下面三九养生堂带着大家一起来了解一下有关提高记忆力的小知识吧~
相关方法
- 健脑提高记忆力药膳方
- 我们知道，只要有正确的保健方法，就可以在后天提高记忆力。那么，要如何提高记忆力呢？下面小编为你打造8款健康食疗养
- 专家教你如何提高记忆力
- 拥有超群的记忆力无论是对于上班族，还是学生来说都是一件非常好的事情。你知道该如何提高记忆力吗?哪些方法能够帮助人
- 提高记忆的五个有效方法
- 拥有一个好的记忆力无论是对于哪一类人来说，都是一件非常好的事情。有一个好的记忆力可以让你更加自信，那么你知道该如
- 经常做这操可以提高记忆力
- 学习的压力常常让学生的记忆力逐渐下降，学习时总会忘东忘西，想要提高记忆力，除了饮食治疗之外，一些简单的头部保健操
- 常吃玉米可以增强记忆力
- 从孩童时代开始，记忆力就开始影响着我们的生活。在学校，经常会有背书的时候，你背得比人家慢，就会紧张着急。那么，如
- 经常聊天可以增强记忆力
- 在各种武侠小说里面，我们经常看到里面某某人过目不忘，一下子就记下了武功秘籍，然后练成神功称霸天下。而在现实当中，
热门文章
-
如何提高记忆力 常吃12种食物让你过目不忘2014-03-12 12:08很多人过了二十五岁之后，都会有记忆下降的毛病，有些人认为现在不像上学时候需要动脑，所以记忆力下降。那么 如何提高记忆力 呢?今天小编给大家推荐十二种食物，一起来... -
记忆力不好怎么办 年底拯救OL记忆力2013-12-24 14:14很多人都会出现这种现象人不大这总是会忘性不小，总会忘了这个忘了那个，健忘症正在向年轻人袭来。年底正式加班季，很多上班族都为了加班而导致神志恍惚，记忆力衰退。今天... -
如何提高记忆力 5个有效方法2013-10-30 16:51拥有一个好的记忆力无论是对于哪一类人来说，都是一件非常好的事情。有一个好的记忆力可以让你更加自信，那么你知道该如何提高记忆力吗?今天小编就教大家五个方法有效提高... -
如何提高记忆 坊间增强记忆招数2013-10-16 10:42随着年龄的增长、生活压力增加，工作忙碌，都会让我们的记忆力变的越来越差。记忆力减退说明我们的大脑不够活跃了，那么如何才能提高我们的记忆力呢，下面小编告诉大家一些... -
如何提高记忆力 10招脑力超群2013-09-27 15:17拥有超群的记忆力无论是对于上班族，还是学生来说都是一件非常好的事情。你知道该如何提高记忆力吗?哪些方法能够帮助人们增强记忆力呢?什么食物能够帮助你练就超凡的脑力... -
如何提高记忆力2013-07-16 15:16原因各种各样的原因，导致我们的记忆力减退，什么事情一会就忘记了，总是记不牢，如何提高记忆力呢?记忆力减退的原因分别都是什么?在日常生活中增强记忆力的食物有什么?...
-
20130604健康有道视频：梁东辉讲如何提高记忆力2013-06-04 10:53马上就快要高考了很多的考生一紧张就会出现记忆力下降的情况，这样会严重影响他们的正常发挥，那么你知道如何来提高记忆力么?今天我们请来了梁东辉做客健康有道视频给我们...
-
20130531健康之路：周文静讲如何提高记忆力2013-05-31 11:06记忆力的好坏跟那些因素有关呢，记忆力不好的人应该如何来提高记忆力呢?今天我们请来了周文静做客健康之路给我们讲解如何提高记忆力。 本期节目请到的嘉宾是清华大学玉泉...
-
如何提高记忆力 盘点生活中隐藏的6大记忆杀手2013-05-31 09:58现在的社会中，生活水平提高的，生活环境下降了，这就导致人的身体越来越差，并且记忆力也越来越差，其实在日常生活中有一些隐藏的因素，也是记忆力减退的原因，接下来就一... -
如何提高记忆力 五个妙招让大脑永远年轻2013-04-11 10:11你是不是非常羡慕那些记忆力很好的人，今天小编就为大家推荐一些可以提高记忆力的方法，让你也能够拥有超人的记忆力，赶紧跟着小编去看看都有哪些方法吧! 提高记忆力的方...
-
九食物助儿童IQ高2012-11-09 15:13家长都关心孩子的智力发展，孩子吃什么食物有助于他们的智商提高呢？一起来跟小编看看吧！ ... -
六营养美食 吃回你的记忆2012-04-28 17:36生活中，有些食物我们经常吃，可以帮我吃回记忆，小编小编盘点了一些增强记忆力的美食，快去看看了解下吧。...
-
专家解析 为何进入房间会突然忘事2012-03-30 16:36很多人都遇到过这样的事情，明明在进房间之前还想好要做什么，可一到房间就忘记该做什么了，这是什么原因导致的呢？如何改变这样的情况？下面小编给大家解答。...
-
12种超给力记忆美食 和“健忘症”说拜拜2011-12-07 11:27记忆力衰退，记不清名字，丢三落四等等，这些都是现在很多人都会有的情况，由于大家平时的生活工作学习太繁忙， 脑力劳动用的太频繁，所以特别容易发生”健忘症”。那么怎...
-
瑜伽式呼吸 提高你的空间记忆力2011-11-23 09:38我们一般都是通过饮食和记忆法来提高记忆力的。效果呢也因人而异，练习瑜伽也可以改善记忆，你听过吗？瑜伽式呼吸可以增强空间记忆力，究竟是如何做到的呢？...
精彩推荐
- 记忆力对我们的生活和学习有着非常重要的作用，所以应该经常锻炼记忆力。记忆力好了，能使我们的工作和学习更加轻松。那
- 记忆某些信息是一个主动的过程，而你在记忆这些信息的时间就表示着你的记忆力的好坏。很多人都觉得自己的记忆力不好，那
- 随着现代化生活的加快，很多人是从早忙到晚，而且需要记的事情越来越多。走在路上，小编经常听到有人问记忆力减退怎么办
如何提高记忆力知识
记忆是人类心智活动的一种，属于心理学或脑部科学的范畴。记忆代表着一个人对过去活动、感受、经验的印象累积，有相当多种分类，主要因环境、时间和知觉来分。
如何提高记忆力
注重饮食和睡眠
食用牛奶、鸡蛋、鱼类、核桃(形补)等提高大脑机能，保证足够的营养物质摄入，同时要保证睡眠时间和质量，以早晨起床不瞌睡为宜。
注重体育锻炼
在晚上，大脑最好休息是睡觉，在白天，大脑最好的休息调节方式是体育运动，同时，强健的体魄保证了大脑养分的供给。
合理利用现代科技
现在手机基本是随身携带，一些需要记忆重要的信息可以通过手机进行记录。但同时也不能过分依赖手机，给大脑也分配一定的记忆内容。而手机上的记录内容，可以进行一定的‘编译’，用自己能看懂的话来写，联想或是其他方式，既让信息存储安全，又锻炼自己记忆力。
记忆曲线的利用
记忆曲线也叫遗忘曲线，由艾宾浩斯发现，人类在学习过程中的遗忘是存在一定的规律。简单来说:5分钟，30分钟，12小时，1天，2天，4天，7天，15天，进行重复记忆可以保持记忆的长久性，在日常生活中，我们在5，30分钟后分别进行再次记忆，可以大幅度提高记忆效率。
回忆的技巧
有时候直接想一件事，怎么也想不起来，但是可以通过它之前和之后的事情进行联想回忆，或者通过自己代入当时的情景，会做什么的决定等，通过更加丰富的方法来进行回忆。
经常聊天
据研究表明，坚持每天与他人聊天10分钟以上，能起到锻炼大脑的功效，对提高人的智商，增强记忆力非常有利。经常聊天还可以锻炼我们的口才，让心情变得开朗愉悦，何乐而不为?
理解记忆
如果说你想要快速去记住一些东西，在你理解的情况下你会更容易记得住，记得久。所以在记忆的时候，我们先将所需要记的东西进行转换再接收，可以在脑海中想象成一个画面，
重复记忆
很多成功人士说过，重复是记忆之母。重复次数与记忆长久是成正比的... 重复的次数越多，记忆的时间越长。当大脑记忆时长超过生命值，即实现终生不忘的效果了。
兴趣记忆
爱因斯坦说过，兴趣是最好的老师。在学习当中，我们对于感兴趣的东西往往会掌握的快记忆的牢。显而易见，大脑在记忆时偏爱感兴趣的东西。在每天的空闲时间，我们可以闭上眼睛仔细思考我们到底喜欢什么东西，并将答案写在纸上，尽可能的多，这样可以会引导大脑思考，挖掘信息，对我们提升记忆有帮助。
对于记忆力不要过分在意
看到很多年轻人都会抱怨自己的记忆力下降很快，一般来说，只有到老年后，才可能出现大脑机能上的下降，记忆力才会下降很快，所以很可能说，人们对于自身记忆力的评价并不准确，你工作的后的记忆力也无法和上学时专心记忆的知识点做比较。另一方面，一个胖的人，如果被周围人叫胖子，那么可能一直是个心安理得的胖子，说自己记忆力不好，也会同样的效果。
热点推荐
- 喝鸡汤能提高记忆力
- 鸡汤，我们都喝过，但是对人参鸡汤的功效，似乎很多人都不太清楚。