维生素b

我们在生活中常讲补充维生素a,维生素c,但很少听到有人会讲需要补充维生素b,这就使得人们渐渐失去了对维生素b的作用关注。事实上,缺乏维生素b的症状还是很明显的,比如容易疲劳,没劲,又或是唇炎,肠胃不适等。所以,及时的补充维生素b同样重要。那么,含维生素b的食物都有哪些呢?下面,就让我们通过文章内容详细了解。

相关常识

维生素b2的营养功能
维生素B2是人体必须要的营养元素,维生素B2可以帮助人体生长发育,尤其对于宝宝来说维生素B2是非常必要的,其实在
自测你缺维生素B2吗
我们身体的成长和发育以及维持都离不开维生素的支持,而B族维生素中,B2则起着至关重要的作用。众所周知,B2维生素
维生素B2的作用
维生素b2又叫核黄素,微溶于水,在自然界分布广泛的一种维生素,是哺乳动物必需的营养物,其辅酶形式是黄素单核苷酸和
缺个维生素B能得这么多病
维生素b人体非常重要的一种营养元素,我们每天都要获取维生素b,那你知道维生素b有多少种么,维生素b的作用和功效呢
这种元素是人体最需要的
在我们的生活中如果我们的身体发生了一些不好的现象,比如皮肤干燥等等,那么我们要如何去改善这些方面的问题了,吃什么
维生素b1缺乏病食物疗方
一些比较不好治疗和反复发作的疾病比如干性脚气病、湿性脚气病可能都是我们的身体缺少一种营养物质,那么缺少这种营养物

热门文章

  • 维生素b是什么 你了解维生素b吗
    维生素相信大家都知道是一种人体所需的微量元素,但是你们知道维生素其实是有很多种的吗?关于维生素的种类你们了解多少呢?小编给大家讲讲维生素b是什么、维生素b族...
  • 缺乏维生素b的症状 是什么原因导致的
    维生素B是人体必需的营养元素,它对人的身体十分重要。由于各种原因,很多人都会缺乏维生素B、那么,缺乏维生素b的症状有哪些呢?什么原因导致缺乏?吃什么比较好呢...
  • 缺乏维生素B的症状有哪些
    缺乏维生素B会对于我们的健康产生不利的影响,所以适当的补充维生素B是很有必要的,那么什么是缺乏维生素B的症状呢?身体缺乏维生素b有什么症状?专家在这期的视频中为...
  • 维生素B是什么
    维生素B是什么2017-09-08 10:07
    如果缺乏维生素B,那么我们的身体也会相应的出现某些问题,但是生活当中很多人对于维生素B是什么不太了解,那么维生素B是什么意思呢?在这期的视频当中我们的专家为大家...
  • 维生素b是什么 缺乏维生素b都有哪些表现
    维生素B我们经常听说,但是具体的维生素B是什么,很多人都不清楚,经常补充维生素B却对维生素B不了解的人,是大有人在,那么,今天我们就一起来了解一下,维生素B...
  • 维生素B的作用 维生素B族有哪些功效
    维生素B,旧称叫维他命B,也是B族维生素的总称,它们常常来自于相同的食物来源如酵母等其他。属于水溶性维生素的一种。多吃维生素不仅可以补充体内缺少的营养还可以...
  • 美国研究称维生素B可减轻雾霾对心脏损害
    美媒称,有很多证据表明,吸入肮脏的空气会损害心脏。但一项新的小型研究显示,每天补充维生素B也许能够抵消这一影响。...
  • 最新研究发现对抗PM2.5维生素B管用
    近日出版的《美国科学院学报》刊文称,一项研究表明,补充维生素B能减少PM2.5对人体健康的损害。“减少空气污染的健康影响最重要的方法依然是加大减排力度,但该...
  • 复合维生素b的作用 合理补充维b
    我们每天都要补成分多的营养元素来维持自身的技能,维生素是一定要补充的,长期缺乏的话会有很多病症出现。每天适量的补充b族生素是由很多好处的,朋友们想知道含维生...
  • 维生素b族的作用及功能 人体不可缺少它
    人体不可以缺少维生素b,那么,你知道维生素b族的作用及功能有什么吗?在生活中,含维生素b的食物有哪些呢?维生素B族的作用具体体现在什么地方呢?人们应该如何获...
  • 小葫仙历险记之女人经期吃它更好210
    往期回顾:宿醉让小葫仙整个人都不能自已,趴在床上呼呼大睡,而那边的郑界也好不到哪里去,管家和侍女忙里忙外的给郑界醒酒,郑界不仅不喝管家送来的醒酒汤,还一边唱歌一...
  • 缺乏维生素b的症状 缺乏维生素b怎么办
    在我们生活中,往往是有许多人都会缺乏维生素b的。那缺乏维生素b的时候有什么症状呢?缺乏维生素b的时候又应该怎么办呢?今天小编就来为大家一一解答一下。想知道的朋友...
  • 缺乏维生素的症状 冬天不能缺哪种维生素
    现在的人们在日常饮食中总是做不到营养均衡,导致营养不良,其实这就是缺乏维生素的症状,那么你知道缺乏维生素b的症状是什么样的吗?你知道缺乏维生素c的症状有哪些不同...
  • 美国CARLSON维生素B维生素C复合片
    目录1、美国CARLSON维生素B维生素C复合片公司简介2、美国CARLSON维生素B维生素C复合片产品成分3、美国CARLSON维生素B维生素C复合片产品功效...
  • 加拿大Jamieson维生素B族复合片
    加拿大Jamieson维生素B族复合片的公司简介JAMIESON,中文名,健美生,为健康美丽而生。1922年诞生于加拿大至今已有90多年的悠久历史,其产品种类达...
  • 美媒称,有很多证据表明,吸入肮脏的空气会损害心脏。但一项新的小型研究显示,每天补充维生素B也许能够抵消这一影响。
  • 日常吃的食物中就包含很多的维生素,维生素B12就是其中的一种,动物的内脏、肉、鸡蛋中都含有丰富的维生素b12。
  • 维生素B3可以生成一种叫做的分子,这是研究者第一次把人类胎儿的健康生长与这种分子联系到一块儿。

维生素b知识

  体内缺乏维生素b同样也会引起系列疾病,所以当身体出现了问题的时候,你也需要考虑到这一点。那么,缺乏维生素b的症状都有哪些呢?

  缺乏维生素b的症状

  维生素B1缺乏

  若是维生素B1不足的时候,轻的会肌肉乏力、精神淡漠,严重的人会得脚气病。累及神经系统、心血管系统。以水肿和心脏症状为主称为湿型脚气病,以心脏病变为主的叫做脚气性心脏病,严重的会引起心脏功能失调、心律衰竭等症状。

  维生素B2缺乏

  可导致物质代谢紊乱,表现为唇炎、口角炎、舌炎、阴囊皮炎、脂溢性皮炎等症状。核黄素的缺乏会影响维生素B6和烟酸的代谢。由于核黄素缺乏影响铁的吸收,易出现继发性缺铁性贫血。

  维生素B3缺乏

  出现过敏、疲劳、胃肠道不适。由于泛酸广泛存在于自然界,并且肠内细菌也能合成,一般不宜缺乏。

  维生素B6缺乏

  会导致呕吐、抽筋,一般只是缺乏维生素B6是少见的,都是会伴随着多种B族维生素摄入不足的表现,会有口炎、口唇干裂、易激动等症状。

  维生素B7缺乏

  生鸡蛋清中有一种抗生物素的蛋白质和生物素结合,不能被消化道吸收。造成体内生物素缺乏,会出现食欲不振、舌炎、皮屑性皮炎、脱毛等症状。磺胺类药物也可以抑制肠道细菌合成生物素,也会引起生物素缺乏症。

  维生素B9缺乏

  叶酸广泛存在于食物中,一般不缺乏。膳食摄入不足、酗酒、抗惊厥药和避孕药等是妨碍叶酸的吸收和利用。人体缺乏叶酸损害很广泛而深远,可使DNA合成受阻,细胞分裂停止在S期,细胞核变形增大,引起巨红细胞贫血,舌炎和腹泻,造成新生儿生长不良。叶酸缺乏还导致儿童神经管畸形,心血管疾病和癌症的发生。

热点推荐

吃这些补充维生素b
吃这些补充维生素b
维生素b是我们人体所需的重要的营养物质,也是必要的营养元素。