为什么现代人普遍缺乏维生素B 缺乏时会有哪些求救信号

  维生素是身体必需的一种营养物质,大家熟知的可能有维生素C、维生素E,但对于维生素B却不是很了解,而现代人很多都缺乏维生素B,为什么现代人普遍缺乏维生素B呢?一旦缺乏,身体会出现哪些异常?吃什么能补充?早点了解早受益。

  现在的食物越来越多样化了,大家选择的也多了,很多人只挑自己爱吃的食物吃,偏食,长此以往,营养就容易出现障碍,缺乏维生素B,还可能会缺乏其他多种营养素;还有些人会通过节食来减肥,这也很容易引起营养不良,缺乏多种营养素。

  不良的生活习惯也会损耗体内的维生素B,比如长期熬夜、抽烟酗酒等,都可能会使维生素B缺失。

长期熬夜、抽烟酗酒等,都可能会使维生素B缺失

  随着科技的发展,种植方式发生了改变,可能很多人吃的蔬菜都是大棚里种的,但受到的光照可能要比棚外蔬菜少,维生素或比在棚外种的蔬菜低,人体吸收的较少,这一点可能也是现代人普遍缺乏维生素B的一个原因。

  而维生素B并不是单一的一种营养素,它是维生素这个大家族里的一个小家庭,还包括维生素B1、B2、B6等,一旦缺乏对健康的影响是比较大的,如若不及时补充,可能会拖出大问题。

维生素B并不是单一的一种营养素,它是维生素这个大家族里的一个小家庭,还包括维生素B1、B2、B6等

  人体内缺乏维生素B时,身体可能会通过下面这些异常表现来提醒你:

  如果神经或血管受损,或是缺乏维生素B1对于成年人来说,脚气病的早期表现为食欲不佳、疲乏等,对小孩子来说,多发生于出生数月的婴儿身上,会出现食欲减退、呕吐甚至呼吸困难等异常。

为什么现代人普遍缺乏维生素B 缺乏维生素b缺乏时会有哪些症状 
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