户外

做户外运动时相关的装备和用品很重要,三九养生堂户外栏目为广大网友提供包括打高尔夫、登山、跑步、踏青等户外活动规则和护理相关知识,在保障您的身心健康同时最大限制的激发您的运动潜能!

打高尔夫球的益处 打高尔夫的五大养生秘诀

打高尔夫球的益处 打高尔夫的五大养生秘诀
高尔夫球属于一项健康、积极的户外运动,在当前备受人们喜欢,对于锻炼身体、陶冶情操有不错的效果,长时间的坚持打高尔夫球会让你保健身体,下面就来看看,打高尔夫球的五大养生秘诀。...
如何打高尔夫 打高尔夫的好处 打高尔夫的益处

发表时间:2016-09-01 16:02

高尔夫推杆致胜之道在于这些点

高尔夫推杆致胜之道在于这些点
高尔夫是一种高档的休闲娱乐方式,对于如何致胜,其主要在于高尔夫的推杆技术。所以,在以下的内容里,小编主要告诉大家高尔夫推杆制胜之道。...
高尔夫推杆 高尔夫推杆技巧 高尔夫推杆握法

发表时间:2016-07-26 16:02

户外急救必备的13种装备盘点

户外急救必备的13种装备盘点
现在参加户外活动的人们越来越多,不管你是外出探险还是旅游,一些必备的急救装备千万不要忽视,以下热爱户外活动的人们列出13种户外急救必备的装备,主要包括有:户外急救必备的装备&m...
户外急救 户外急救必备的装备 户外急救装备

发表时间:2016-07-21 09:25

高尔夫雨中控球不准怎么办

高尔夫雨中控球不准怎么办
  高尔夫近些年来越来越受到国人的欢迎,它不仅能修身养性而且还可以提高身体素质。对于经常打高尔夫的人群来说,却存在着这样一个难点。小编接下来就来给你们具体的介绍一下怎么解决它。...
怎么打高尔夫 打高尔夫的注意事项

发表时间:2016-07-19 14:06

运动中肌肉韧带拉伤怎么办

运动中肌肉韧带拉伤怎么办
韧带是连接两块骨头的组织。最常见的韧带拉伤有两种:踝关节外侧的韧带拉伤,也就是我们平常说的歪了脚;和膝关节的韧带拉伤。韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血,韧带拉伤的治疗办法是在拉伤之后...
肌肉拉伤怎么办 韧带拉伤怎么办

发表时间:2016-07-18 19:07

运动导致的踝关节扭伤与治疗

运动导致的踝关节扭伤与治疗
在外力作用下,关节骤然向一侧活动而超过其正常活动度时,引起关节周围软组织如关节囊、韧带、肌腱等发生撕裂伤,称为关节扭伤。轻者仅有部分韧带纤维撕裂、重者可使韧带完全断裂或韧带及关节...
脚踝扭伤怎么办 脚踝扭伤怎么治

发表时间:2016-07-18 19:06

高尔夫高手推杆时都会这么做 快来学习吧

高尔夫高手推杆时都会这么做 快来学习吧
在当前不少人喜欢打高尔夫,打高尔夫时,推杆是重要的事情,如何推杆需要大家勤加练习,一起来看看吧。1、高尔夫球放在两腿间在打高尔夫的时候,我们是俯视着高尔夫球,即使你弯着腰,眼睛和高尔夫球还是有一定的距离。在击打的时候,把高尔夫球放在两腿间,...
如何进行高尔夫推杆 高尔夫技巧 高尔夫推杆技巧

发表时间:2016-07-15 13:42

野外露营 防患于未然最重要

野外露营 防患于未然最重要
随着夏季的缓缓来到,很多青年男女又开始集结在一起,准备来上一场登山露营了,但对经验还不是很丰富的爱好者来说,野外露营知识就显得尤为重要,露营要带什么也是丝毫没有头绪。在出发之前,应对在本次露营可能发生的情况有所准备,以便能够带足装备,做到万...
野外露营 露营常识 露营要带什么

发表时间:2016-07-01 17:46

足球技术 头球的技术动作和练习方法

足球技术 头球的技术动作和练习方法
足球比赛中常用的足球技术之一就是头球技术,足球头球技术的好坏,直接关系着比赛的胜负关系。当发底线球的时候,一个好的头球手,能抓住时机,头球破门,这是比赛经常出现的一幕。我们总是看别人做的动作很是简单,但是到了自己做就觉得很难。其实只要掌握了...
头球技术 足球头球 足球技术

发表时间:2016-07-01 14:32

运球突破 掌握这些球场上轻松得分

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在篮球运动中,运球突破是得分最基本的法宝,相当于篮球的基本功,只有运球运得好,突破突得好才能够得分。所以想要打好篮球,必须练好这项基本功。这项基本功看样子是比较简单的,其实还是要多付出努力才行。运球运得好,要保证你在做各种花式过人的时候球不...
篮球基本功 篮球运动 运球突破

发表时间:2016-06-29 17:26

爬山减肥 需要牢记的几点建议

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爬山是属于有氧运动,经常爬山的好处很多,它能够促进血液中蛋白质的增多,增强免疫力,同时爬山减肥的效果也很好,它能够促进新陈代谢的效果,加快脂肪燃烧。虽然爬山有众多好处,但是也有很多爬山注意事项。下面给大家介绍一点爬山减肥的建议。跟据测定,如...
爬山减肥 爬山注意事项 爬山的好处

发表时间:2016-06-24 14:40

篮球规则 篮球运动中常见的规则

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篮球运动深受年轻人的喜爱,一个稍微会打篮球的人,对于篮球规则的了解想必也是比较深刻的。但是还是有很多人只是了解了皮毛,如何打好篮球最基本的条件就是要了解篮球规则,下面就带领大家了解这些规则。篮球运动中的规则有很多,大家打球中最基本知道的就是...
如何打好篮球 篮球规则 篮球运动

发表时间:2016-06-24 11:58

投篮技巧 做到这些轻松提高命中率

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篮球运动是一项技术性很高的球类运动,投篮次数和得分的多少,在比赛中起着重要的作用。所以创造更多的得分机会,提高投篮命中率是一个好的射手必须要做的。其实一个好的射手不仅要学习投篮技巧,还要做更多的投篮训练。那么如何提高投篮命中率,很多人认为只...
投篮技巧 投篮训练 篮球运动

发表时间:2016-06-20 15:46

游泳技巧 掌握这些提高游泳水平

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夏天到了,游泳便成了我们最爱的运动,很多人想在夏天通过游泳来减肥,但是又有很多初学者并不会游泳。其实游泳技巧是很多的,学会了这些技巧,如何学游泳,便不再是难事了。但是在学习过程中,一定要了解游泳注事事项。游泳是一项减肥效率最快的运动,根据研...
如何学游泳 游泳技巧 游泳注意事项

发表时间:2016-06-16 16:56

足球运动员 足球赛前如何做热身运动

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古人云:“没有规矩不成方圆,所以不管什么比赛都有规矩的,这也让更多的人都可以在同一个起跑线上。中国足球也不例外,虽然有那么多的队员,也要听从教练如何做足球运动员的赛前热身运动。那么,今天就让小编为大家讲讲足球比赛规则和热身运动吧。每个运动在...
中国足球 足球比赛规则 足球运动员

发表时间:2016-06-08 15:01

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