户外

做户外运动时相关的装备和用品很重要,三九养生堂户外栏目为广大网友提供包括打高尔夫、登山、跑步、踏青等户外活动规则和护理相关知识,在保障您的身心健康同时最大限制的激发您的运动潜能!

挑选高尔夫球具很重要 伍兹都为此拒赛了

挑选高尔夫球具很重要 伍兹都为此拒赛了
玩过高尔夫的小伙伴都晓得:“高尔夫是一项优雅的运动,虽然是小球,但是很费体力,也很注重身体的协调性。”因此若想打好高尔夫,球具真的很重要。若球具选不好,挥杆会很费力,甚至会破坏身体的协调性,从而造成手肘与身体肌肉损伤。...
如何挑选高尔夫球具 高尔夫球具如何挑选 高尔夫球具的重要性

发表时间:2017-02-13 17:50

攀岩的好处 攀岩有什么注意事项

攀岩的好处 攀岩有什么注意事项
  攀岩一直被我们认为是一项考验体力的运动,如果我们没有体力的话可能根本攀不上去,那么对于运动爱好者来说攀岩有什么好处呢?其实攀岩有很多的好处的,下面就跟小编一起来了解一下吧!...
攀岩的好处 攀岩的注意事项

发表时间:2017-02-13 12:33

登山的禁忌人群 如何科学的登山

登山的禁忌人群 如何科学的登山
  登山并不是我们认为的所有人都能登的,只要我们做好准备工作都可以去登山的,事实并非如此的,那么对于登山我们有怎么样的认识呢?其实登山有很多的注意事项的,有很多人是不适合登山的,下面就跟小编一起来了解一下吧!...
如何科学的登山 登山的禁忌人群

发表时间:2017-02-13 11:47

早上空腹跑步害处多 空腹运动注意事项

早上空腹跑步害处多 空腹运动注意事项
  很多人习惯早上运动,早上运动的好处很多,但是如果早上运动不注意方法害处还是蛮多的。通常人们早上跑步都喜欢空腹,那么,早晨空腹跑步好吗?下面就跟小编一起来了解一下早上空腹跑步的害处有哪些吧!...
空腹运动害处 空腹运动注意事项

发表时间:2017-02-09 13:50

健步走的误区 注意事项有哪些

健步走的误区 注意事项有哪些
  健步走我们都是知道,健步走是一项以促进身心健康为目的、讲究姿势、速度和时间的一项步行运动,这项运动最讲究应该就是速度了,那么健步走有什么误区,我们运动的时候应该如何的避免呢?下面就跟下边一起来了解一下吧!...
健步走的好处 健步走的误区

发表时间:2017-02-08 11:36

跑步的注意事项 长期坚持跑步的好处

跑步的注意事项 长期坚持跑步的好处
  跑步一直是人们喜欢并且常见的非常简单的运动项目,这项运动可以随时的做。跑步不难,难的是每天都坚持跑步的,那么对于跑步我们有怎么样的认识呢?长期坚持跑步有什么样的好处吗?下面我们一起来了解一下吧!...
跑步的注意事项 长期坚持跑步的好处

发表时间:2017-02-07 11:46

散步的变化 经常坚持散步的好处

散步的变化 经常坚持散步的好处
  散步能给我们的身体带来什么样的变化呢?可能你并不知道,但是其实散步的好处还是蛮多的,如果你没能认识到那简直是太可惜了,那么对于散步的好处有哪些呢?下面就跟小编一起来了解一下散步的好处吧!...
坚持散步的好处 散步的变化

发表时间:2017-02-06 11:28

为什么要夜跑 夜跑常用的六个技巧

为什么要夜跑 夜跑常用的六个技巧
  夜跑是很多职场人士都比较喜欢的,因为夜跑可以帮助我们很好的帮助我们锻炼身体,还可以避免被晒黑,所以我们要好好要好好的利用晚上的时间跑步的,下面就跟小编一起来了解一下为什么要夜跑吧!...
为什么要夜跑 夜跑的技巧

发表时间:2017-02-04 12:26

爬山的装备 有哪些爬山需要注意的知识

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  爬山要带很多的装备这都是我们知道的,因为如果爬山不备足装备的话,可能给我们带来很多的困扰的,不仅仅是会影响我们的行程,下面就跟小编一起来了解一下爬山的装备有哪些吧?有哪些需要了解的爬山知识呢?...
爬山的装备 爬山知识

发表时间:2017-02-03 13:18

要想打好高尔夫 体能训练不能少

要想打好高尔夫 体能训练不能少
  高尔夫看起来是一项高雅低消耗的运动,实际上并非如此,在太阳底下打球对体能的考验也是严苛的,所以要想把高尔夫球打好,体能训练不能少,而且好的体能训练能让人体综合状态更佳,这也是打好高尔夫球的前提。...
关节要灵活 锻炼核心肌

发表时间:2017-01-24 17:32

跑步的正确姿势 如何防止跑步腿变粗

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  现在很多人运动锻炼都会选择跑步,因为跑步是最简单的,但是有人发现跑步泡多了会出现腿变粗的情况,其实就是因为我们跑步的姿势不对,那么我们应该如何来正确跑步呢?下面就跟小编一起来了解一下吧!...
如何防止跑步腿变粗 跑步的正确姿势

发表时间:2017-01-23 11:09

爱上高尔夫提高品位更长寿

爱上高尔夫提高品位更长寿
  打高尔夫球这项运动是不分年龄的,在一个空旷又绿意盎然的打球场地上,每个人人都忍不住要心旷神怡一番,而且高尔夫球是一个相对舒缓的运动项目,打球不会发生什么太大的意外,所以说无论成年人还是小孩子尤其是老年人,都可以参加高尔夫球的运动。...
健康高尔夫 提升自信心

发表时间:2017-01-22 17:27

男人骑车方法 经常骑自行车的好处

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  骑车出行是以前的一种代步工具,我们出门都离不开自行车的,但是现在我们出门都很少选择骑自行车了,自行车已经成为了一种我们常用的健身方式了。那么男人骑车的方法有哪些呢?下面就跟小编一起来了解一下吧!...
男人骑车方法 骑自行车的好处

发表时间:2017-01-22 11:10

运动创伤 锻炼时需要注意哪些事

运动创伤 锻炼时需要注意哪些事
我们都知道运动能使我们的身体更加健康,但是如果不科学锻炼的话很容易造成运动创伤。那么运动创伤有哪些常见的伤痛了,我们需要注意哪些事呢,下面我们就一起来了解一下吧。...
运动创伤 运动创伤怎么办 预防运动创伤

发表时间:2017-01-22 09:39

跑步呼吸法 跑步时应该如何调整呼吸

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  跑步的好处很多,我们最熟悉的运动莫过于跑步了,但是很多人可能并不是很了解跑步我们应该如何来选择呼吸,其实跑步呼吸法还是很重要的,下面就跟小编一起来了解一下跑步呼吸法有哪些吧!...
跑步呼吸法 跑步的准备动作

发表时间:2017-01-20 11:18

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