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做户外运动时相关的装备和用品很重要,三九养生堂户外栏目为广大网友提供包括打高尔夫、登山、跑步、踏青等户外活动规则和护理相关知识,在保障您的身心健康同时最大限制的激发您的运动潜能!

爬山减肥 需要牢记的几点建议

爬山减肥 需要牢记的几点建议
爬山是属于有氧运动,经常爬山的好处很多,它能够促进血液中蛋白质的增多,增强免疫力,同时爬山减肥的效果也很好,它能够促进新陈代谢的效果,加快脂肪燃烧。虽然爬山有众多好处,但是也有很多爬山注意事项。下面给大家介绍一点爬山减肥的建议。跟据测定,如...
爬山减肥 爬山注意事项 爬山的好处

发表时间:2016-06-24 14:40

篮球规则 篮球运动中常见的规则

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篮球运动深受年轻人的喜爱,一个稍微会打篮球的人,对于篮球规则的了解想必也是比较深刻的。但是还是有很多人只是了解了皮毛,如何打好篮球最基本的条件就是要了解篮球规则,下面就带领大家了解这些规则。篮球运动中的规则有很多,大家打球中最基本知道的就是...
如何打好篮球 篮球规则 篮球运动

发表时间:2016-06-24 11:58

投篮技巧 做到这些轻松提高命中率

投篮技巧 做到这些轻松提高命中率
篮球运动是一项技术性很高的球类运动,投篮次数和得分的多少,在比赛中起着重要的作用。所以创造更多的得分机会,提高投篮命中率是一个好的射手必须要做的。其实一个好的射手不仅要学习投篮技巧,还要做更多的投篮训练。那么如何提高投篮命中率,很多人认为只...
投篮技巧 投篮训练 篮球运动

发表时间:2016-06-20 15:46

游泳技巧 掌握这些提高游泳水平

游泳技巧 掌握这些提高游泳水平
夏天到了,游泳便成了我们最爱的运动,很多人想在夏天通过游泳来减肥,但是又有很多初学者并不会游泳。其实游泳技巧是很多的,学会了这些技巧,如何学游泳,便不再是难事了。但是在学习过程中,一定要了解游泳注事事项。游泳是一项减肥效率最快的运动,根据研...
如何学游泳 游泳技巧 游泳注意事项

发表时间:2016-06-16 16:56

足球运动员 足球赛前如何做热身运动

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古人云:“没有规矩不成方圆,所以不管什么比赛都有规矩的,这也让更多的人都可以在同一个起跑线上。中国足球也不例外,虽然有那么多的队员,也要听从教练如何做足球运动员的赛前热身运动。那么,今天就让小编为大家讲讲足球比赛规则和热身运动吧。每个运动在...
中国足球 足球比赛规则 足球运动员

发表时间:2016-06-08 15:01

骑自行车的好处 揭秘自行车健身五大骑法

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骑自行车的好处有哪些?骑自行车是生活中常见的健身运动,还是一种交通工具。既可以环保大自然,又能够起到强身健体的作用。骑山地自行车更是锻炼人的身体。但是不良的骑车姿势会对身体造成一定的伤害。那么骑自行车的坏处都有哪些呢?正确骑自行车姿势又是怎...
山地自行车 骑自行车的好处 骑自行车能减肥吗

发表时间:2016-06-07 18:53

跑步姿势 常见5种跑步错误姿势

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现在最简单的运动也就是跑步了,跑步是一个非常大众化的运动,我们只需要动动退就可以开始跑步了,但是,跑步运动虽然是一种对我们的身体非常好的运动,但是如果我们跑步的方法不当,也会给我们的身体健康带来一定的伤害。所以跑步也要正确规范的运动。有些人...
早上跑步能减肥吗 晚上跑步 跑步姿势

发表时间:2016-06-07 16:13

晨练的好处 介绍5种不得不说的晨练好处

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古人云:“一年之计在于春,一日之计在于晨”,自从我们上学的时候老师就和我们讲过,事实也证明了此事。晨练的最佳时间是早上,那么有谁有这个晨练的生活习惯呢?晨练的好处有哪些呢?晨练好不好呢?那就让我们来看看晨练的好处到底有哪些吧。为什么要晨练:...
晨练好不好 晨练的好处 晨练的最佳时间

发表时间:2016-06-07 13:53

高尔夫入门 女性球友该怎么稳定击球

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高尔夫运动是四大绅士运动之一,随着我们对高尔夫运动的了解,越来越多的人开始打高尔夫了,但是高尔夫入门并不是那么容易的,尤其是对女性朋友而言,女性球友想要提升上杆效率,就要多多练习高尔夫击球技巧,避免错误。女性球友如何提升上杆效率状况描述做出...
高尔夫入门 高尔夫击球 高尔夫运动

发表时间:2016-06-06 15:39

高尔夫挥杆 夸张练习法让你体会正确的动作

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在高尔夫运动中,挥杆是比较重要的一项,但是很多人对挥杆的了解及练习都不是很清楚,没有办法改正错误的高尔夫挥杆姿势,其实那是因为做得还不够夸张。下面一起来了解一下高尔夫练习技巧,及女性打高尔夫的好处吧!知道却做不到,那是因为做得还不够夸张不知...
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发表时间:2016-06-06 11:43

如何打高尔夫 做好攻略让你的战绩上一台

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在打高尔夫之前,应该先做好球场攻略,看似不起眼的攻略能让你更加了解球场,更好的运用手里的球杆击出好球。高尔夫运动是四大绅士运动之一,因此,在打高尔夫的时候我们应该要遵守高尔夫礼仪,做到文明打球。真做好以下几点球场攻略,会让你成绩上一台一场比...
如何打高尔夫 高尔夫礼仪 高尔夫运动

发表时间:2016-06-03 13:23

高尔夫技巧 五个方法助你根治从外侧下杆

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高尔夫是非常有意义的运动,很多女性朋友都喜欢打高尔夫,但是有些球友反映自己下杆的动作不正确,但是又不知道怎么办,怎么纠正从外侧下杆呢?下面就为大家介绍高尔夫下杆技巧,及女性打高尔夫的好处,希望大家能掌握高尔夫技巧。五个方法彻底根治从外侧下杆...
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发表时间:2016-06-03 09:23

高尔夫挥杆 从挥杆进化史中学习掌握新技法

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高尔夫挥杆技巧是每一位打高尔夫的朋友必须掌握的,想要学好高尔夫技巧就要摒弃以前错误或不好的挥杆方法,迈出全新的一步!高尔夫运动是很讲究礼仪的,学好高尔夫礼仪才能避免我们在球场上失礼哦。从挥杆进化史中学习掌握新技法人很容易忘记,你的比赛依赖于...
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发表时间:2016-06-02 10:33

高尔夫球场 盘点奇葩又有创意的9个球场

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世界之大无奇不有,喜欢打高尔夫的朋友就知道了,世界上没有一模一样的高尔夫球场,随着我们对高尔夫运动的了解,一些奇葩又有创意的高尔夫球场被我们熟悉,下面将为大家介绍这些高尔夫球场,及夏季打高尔夫注意事项,一起来了解一下吧!盘点那些创意十足但又...
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发表时间:2016-06-01 18:00

高尔夫球场 寻找充满刺激的九大球场

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每一位喜欢打高尔夫的朋友都在追求极致的球场,每一个高尔夫球场都是不一样的,有些球场充满了刺激,在这些球场打球能让你更加尽兴。下面就跟文章的介绍,一起来探寻九大极端刺激高尔夫球场,并了解打高尔夫的好处吧!探寻九大极端刺激高尔夫球场格陵兰乌玛纳...
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发表时间:2016-06-01 17:38

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