孕吐

　　孕吐对于孕妇来说十分的难受，那么这个孕吐一般持续多久?如何有效缓解孕吐产生?下面通过内容看看吧。

　　孕吐一般持续多久

　　孕吐是很令孕妇烦恼的，因为这时孕妇生理很难受，而且吃不下饭对胎儿母体都有伤害。所以很多新手孕妈就会疑问孕吐一般持续多久呢，相关医生解答，这要根据孕妇自身的身体状况等，一般不会持续很长时间。

　　大约有一半的孕妇在孕14周时孕吐症状就会消失，有些孕妇要到孕18周左右孕吐症状才会消失。也有些孕妇整个孕期都有孕吐症状。

　　虽然孕吐的感觉的确不太好受，但好在对大多数准妈妈来说，它一般不会持续太长时间。孕吐通常在怀孕6周左右开始，在此后的1个多月里，这种症状会越来越严重。大约有一半的孕妇到孕14周时，就不再感到恶心了。剩下的大多数人则还需要1个月左右的时间，才会感到恶心症状慢慢减退。不过，此后孕吐还有可能会卷土重来，贯穿你的整个怀孕期间。也有些孕妇持续整个孕期都有孕吐症状，这与个人身体素质差异有关。

　　有效缓解孕吐产生

　　1、尽量远离让你呕吐的食物

　　很多孕妈出现孕吐的反应多是因为闻到了难闻、让你恶心的食物，所以如果你觉得哪样食物会让你会感到恶心作呕，那么就尽量远离。

　　另外，一些高脂肪、高油脂的食物也易让孕妇产生孕吐反应，所以在饮食中一定要以清淡为主，能有效抑制恶心作呕。

　　2、多喝水

　　在孕期中要多喝水，在喝水的过程中可有效增强身体的新陈代谢，在此同时，还能降低血液中黄体激素的浓度，有效缓解身体的不适症状，从而减少孕吐产生。

　　并且，孕吐时会带走体内的一些水分，及时喝水也是避免脱水的好方法。但是喝水的速度要慢一些，而不是大口喝水!

　　3、适量运动

　　经过几次孕吐的折腾，很多孕妈便会感到全身乏力，于是便选择卧床休息，而这样并不会缓解孕吐的现象，甚至会加重。

　　所以当出现孕吐时，不如出门散散步，或做一些孕期瑜伽，都能增强身体的新陈代谢，起到改善心情、强身健体的作用。

　　另外运动的时候，动作一定要轻缓，不能忽快忽慢，免得加重恶心的症状。

　　4、培养良好的情绪

　　有些孕吐反应和孕妇自身的心理因素有重要的联系，所以希望孕妇一定要好好的放松自己的情绪，避免过度紧张，要以顺其自然的心态去面对。

　　另外多和一些周围的准妈妈交流一下经验，也能消除内心的紧张和恐慌之感。