板栗
板栗的营养价值非常丰富，而且板栗的吃法也很多，味道鲜脆可口，所以很多人都喜欢吃。板栗有健脾胃、益气、补肾、壮腰、强筋、止血和消肿强心的功效，对人体有着一定的好处。那么，孕妇可以吃板栗吗？我们自己做的板栗该怎么保存呢？下面大家就和小编一起来了解一下板栗的知识吧！
相关做法
- 吃板栗有什么功效
- 在生活中，板栗是一种很常见的坚果类的食物，那么对于这种食物，大家有多少的了解呢?吃板栗有什么好处呢?相信大家很想
- 小板栗大功效
- 板栗作为大家日常生活中比较喜欢吃的一种食物，你们知道经常食用板栗对于我们的身体会有什么样的好处吗，并且在食用板栗
- 10个板栗相当于一碗饭
- 在冬季的时候我们是经常会食用板栗，其实经常的食用板栗对于我们的身体是有一定的好处的，那么你们知道具体有哪些好处呢
- 板栗对健康有哪些影响
- 相信大家对于板栗都是很熟悉的，喜欢吃板栗的人是非常多的，但是你们知道吃板栗有什么样的好处吗?今天小编给大家讲
- 吃板栗有什么好处
- 板栗是我们平时比较常见的一种食物，因为口感香甜被人们喜欢，吃板栗有什么好处?板栗比较有营养，但是它也有禁忌，
- 吃板栗有什么好处
- 板栗是四季畅销的街头小吃，做法非常简单，只要随便的炒一炒就会散发出很大的香味。而且板栗除了味道好之外，对人体
热门文章
-
秋天吃板栗的好处 这些好处记住了吗2017-09-30 15:20如今，正值秋天，是个丰收的季节，不仅仅水果大量收夯实，就连板栗也开始上市了，秋天是吃板栗的好时光，你知道秋天吃板栗的好处有哪些吗，如何挑选板栗呢，板栗如何正... -
孕妇可以吃板栗吗 孕妇吃板栗的注意事项2017-09-29 12:00板栗相信大家都知道，也相信很多的人都喜欢吃。板栗的功效也有很多，那么孕妇可以吃板栗吗?孕妇在怀孕期间的饮食家里人是非常的关心的。孕妇吃板栗的好处有哪些呢?下... -
板栗怎么做好吃 吃它有什么好处2017-09-29 11:46板栗是生活当中常见的坚果，味道很好，大家都很喜欢吃板栗。板栗对人的身体也是十分有益的，吃法有很多。那么，板栗怎么做好吃呢?吃板栗有什么好处?要注意哪些?下面... -
孕妇可以吃火龙果吗 要注意哪些事项2017-09-29 11:10火龙果是我们经常见到的水果，它红通通的外表以及象鳞片一样的外形十分惹人喜欢。而且它营养丰富，甘甜爽口。那么孕妇可以吃火龙果吗?火龙果的营养价值和功效又是什么... -
20170928家政女皇全集：赵斌讲板栗芋头煲的做法2017-09-29 09:37秋季养生是不容小觑的，不管是什么季节，养生都要有一定的规律性，你知道秋季养生吃什么好吗，今天家政女皇全集特邀大厨赵斌就来教大家如何做板栗芋头煲，这道菜可是秋... -
孕妇可以吃板栗吗 板栗有哪些功效和作用2017-09-27 18:36栗子是一种在冬季常见的坚果，那么，很多孕妇妈妈就会问了孕妇可以吃板栗吗?板栗有哪些功效和作用，孕妇在食用板栗的时候应该注意哪些事项呢?下面就让我们一起去看看吧。... -
板栗泡酒喝的功效与作用 板栗泡酒有哪些要注意2017-09-27 10:03正直秋季也是板栗的热销季节。板栗不仅糖炒板栗，还有很多人喜欢拿它泡酒喝，对身体很好。但是大家可能不知道，板栗泡酒具体有什么保健作用。本文给大家介绍了板栗泡酒的功... -
老外的“人参果”每天吃10粒补肾又美容2017-09-22 13:31有一种果实，老外喜欢称它为“人参果”，但却不是水果，而是我们经常吃的零食——板栗。... -
20170907快乐生活一点通菜谱：紫苏板栗鸡2017-09-14 10:55紫苏叶，别名又叫苏叶;紫苏不仅名字好听，而且在我们生活中还发挥着非常重要的功能，紫苏的功效有很多，可以开胃，今天快乐生活一点通菜谱推荐给大家的就是紫苏板栗鸡... -
孕妇可以吃板栗吗 孕妇吃板栗有哪些影响2017-09-05 17:46板栗是一种很常见的干果，很多人都很喜欢吃，那么对于孕妇来说，可以吃板栗吗?孕妇吃板栗有哪些影响呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情... -
板栗泡酒的功效 这样吃板栗竟能预防三高2017-08-28 12:33板栗是秋冬季节成熟的食物，在我们的日常生活中，糖炒板栗属于比较常见的板栗食用方法，除此之外还有人用板栗熬粥喝，这两种吃法较为常见，那么，还有人用板栗泡酒喝，... -
孕妇可以吃板栗吗 板栗有哪些功效2017-08-17 18:14板栗是一种很常见的食物，很多人都喜欢吃板栗，因为味道很独特，那么对于特殊的孕妇来说，能吃板栗吗?板栗有哪些功效呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来看一下有关...
-
孕妇能吃板栗吗 板栗有这些功效2017-08-14 18:21板栗是一种很有营养的食物，很多人都喜欢吃板栗，那么对于特殊的孕妇来说，能吃板栗吗?板栗有哪些功效呢?孕妇吃板栗又有哪些注意的事项呢?相信大家很想知道下面就让我们... -
板栗对肾和胃有滋补作用 可是这个男人却不敢吃2017-04-17 11:53板栗我们大家都不陌生，街头小巷都会有糖炒栗子出售，但是我们很容易一不小心就吃多了，发生不想吃饭的现象。... -
板栗可补肾 可你真的会吃吗2017-03-27 17:19人们对肾的关注度甚至于高过心脏和大脑，这当然包括生理因素和心理因素，可能心理因素的比重更大一些，原因很多很复杂不细讲，今天我们来了解一种被誉为“肾之果”的食...
- 很多孕妇在怀孕期间会 突然想要吃板栗，那么孕妇吃板栗对胎儿好吗?板栗的功效与作用是非常多的，板栗里面含有
- 板栗是很多人都会喜欢吃的一种食物，很多的孕妇在怀孕期间也会非常喜欢吃板栗，那么孕妇吃板栗对胎儿有什么好处呢?
- 孕妇的饮食一直都是全家人较为关注的事情，孕妇饮食的好坏是非常重要的。板栗是种非常常见的食物，但是对于孕妇有好
板栗知识
板栗(学名：Castanea mollissima)，又名栗、板栗、栗子，是壳斗科栗属的植物，原产于中国，分布于越南、台湾以及中国大陆地区，生长于海拔370-2800米的地区，多见于山地，已由人工广泛栽培。栗子营养丰富，维生素C含量比西红柿还要高，更是苹果的十几倍。栗子中的矿物质也很全面，有钾、锌、铁等，虽然含量没有榛子高，但仍比苹果等普通水果高得多，尤其是含钾量比苹果高出3倍多。
营养
板栗属于坚果类，但它不像核桃、榛子、杏仁等坚果那样富含油脂，它的淀粉很高。干板栗的碳水化合物达到77%，与粮谷类的 75%相当;鲜板栗也有40%之多，是马铃薯的2.4倍。鲜板栗的蛋白质含量为4%至5%，虽不如花生、核桃多，但略高于煮熟后的米饭。
板栗的碳水化合物有40%由淀粉组成，实际上，板栗的淀粉含量是马铃薯的2倍。新鲜板栗富含维生素C和钾，也含有叶酸、铜、维生素B6、镁和维生素B1;每100克新鲜板栗中，水分占52%，另含蛋白质3克、碳水化合物44.2克。煮好的板栗富含钾，也含有维生素C、铜、镁、叶酸、维生素B6、维生素B1、铁和磷;每100克煮熟的板栗中，水分占68.2%，另含蛋白质2克、碳水化合物28克。
但某些方面板栗的营养更高于粮食。栗子的维生素B1、B2含量丰富，维生素B2的含量至少是大米的4倍，每100克还含有24毫克维生素C，这是粮食所不能比拟的。人们恐怕很难想到，鲜板栗所含的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿还要多，更是苹果的十多倍!栗子所含的矿物质也很全面，有钾、镁、铁、锌、锰等，虽然达不到榛子、瓜子那么高的含量，但仍然比苹果、梨等普通水果高得多，尤其是含钾突出，比号称富含钾的苹果还高4倍。
栗子的营养保健价值虽然很高，但也需要食用得法栗子不能一次大量吃，吃多了容易胀肚，每天只需吃6至7粒，坚持下去就能达到很好的滋补效果。
养生价值
1、主要功效为养胃健脾、补肾强筋，对人体的滋补功能，可与人参、黄芪、当归等媲美。可以治疗反胃、吐血、腰脚软弱、便血等症。
2、对肾虚有良好的疗效。唐朝孙思邈认为板栗是“肾之果也，肾病宜食之。”
3、所含的不饱和脂肪酸和各种维生素，有抗高血压、冠心病、骨质疏松和动脉硬化的功效，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。
4、含有维生素B2，常吃板栗对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益。
适用分量
每次约10个为宜。中医认为板栗能补脾健胃、补肾强筋、活血止血。对肾虚有良好疗效，故又称“肾之果”。不过栗子生吃难消化，就熟食又容易滞气，一次吃得太多会伤脾胃，每天最多吃10个就可以了。
饭后吃易发胖
人们最好在两餐之间把栗子当成零食，或做在饭菜里吃，而不要饭后大量吃。这是因为栗子含淀粉较多，饭后吃容易摄入过多的热量，不利于保持体重。