生菜的做法
生菜是我们生活中常见的一种蔬菜，它的营养价值非常高，含有多种维生素、矿物质等营养成分，具有缓解眼睛干涩与疲劳、美容等功效，在抵制胃癌、肝癌等方面也有一定的作用。那么，你知道腰片拌生菜、蒜泥生菜、蚝油生菜的做法有哪些吗？下面大家就和小编一起来了解一下生菜方面的知识吧！
相关做法
- 吃这种蔬菜保护你的肝脏
- 生菜是一种很常见的蔬菜，深受人们的喜欢，在平时适当的吃一点生菜可以为我们的身体提供需要的营养物质，它具有很好
- 生菜的作用
- 生菜是我们在日常生活中经常会吃的一种蔬菜，它的口感非常的爽脆，夏天的时候吃很适合。生菜在吃的时候有一些禁忌，
- 生菜的功效
- 生菜是不少人在减肥的时候都会吃的蔬菜，其实生菜除了能帮助减肥之外，还有很多别的功效。生菜的做法也有不少，爱吃
- 吃这个蔬菜提高抗病毒能力
- 生菜是很常见的蔬菜，多数的人都比较喜欢吃，生菜本身具有很多的功效，它含有的物质能够帮助我们提高身体的免疫力，
- 吃这个食物可以排毒利尿
- 生菜可以说是一种比较常见的蔬菜，多数的人都非常的喜欢，生菜本身具有很多的功效，它到了我们的身体中能够对抗衰老
- 常吃这种食物增加肠胃功能
- 生菜是很常见的蔬菜，多数的人都非常的喜欢，生菜本身具有很多的作用，它能够有效的预防衰老，还可以帮助人们减肥。
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生菜的做法知识
生菜(var. ramosa Hort.)叶用莴苣的俗称，又称鹅仔菜、唛仔菜、莴仔菜，属菊科莴苣属。为一年生或二年生草本作物，叶长倒卵形，密集成甘蓝状叶球，可生食，脆嫩爽口，略甜。
生菜原产欧洲地中海沿岸，由野生种驯化而来。古希腊人、罗马人最早食用。
生菜传入中国的历史较悠久，东南沿海，特别是大城市近郊、两广地区栽培较多，近年来，栽培面积迅速扩大，生菜也由宾馆、饭店进入寻常百姓的餐桌。
药用价值
生菜性质甘凉，因其茎叶中含有莴苣素，故味微苦，有清热提神、镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效。生菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促进血液循环、清肝利胆及养胃的功效。
保健价值
生菜中含有干扰素诱生剂，可以刺激人体正常细胞产生干扰素，抵抗病毒，提高人体的免疫力。
生菜中含有一种叫原儿茶酸的物质，它对癌细胞有明显的抑制作用，尤其在抵制胃癌、肝癌、大肠癌等消化系统癌症方面，效果显著。
生菜中的维生素E、胡萝卜素等，能保护眼睛，维持正常的视力，缓解眼睛干涩与疲劳。
生菜中含有丰富的维生素C，具有一点的美白的功效。
生菜中的膳食纤维等营养物质含量很高，常食有消除多余脂肪的作用，所以生菜又有减肥生菜的美誉。
食用价值
生菜营养含量丰富，含有大量β胡萝卜素、抗氧化物、维生素B1、B6 、维生素E、维生素C，还有大量膳食纤维素和微量元素如镁、磷、钙及少量的铁、铜、锌。加强蛋白质和脂肪的消化与吸收，改善肠胃的血液循环可以常吃生菜。