减肥好方法

减肥一直是最热门的话题之一,减肥的方法有很多,喝水减肥法、睡觉减肥法、21天减肥法、28天懒人减肥计划、跳绳减肥法、香蕉减肥法等等,那什么减肥方法快速有效呢,下面给大家介绍运动减肥、饮食减肥等,告诉你吃什么减肥食谱、吃什么水果减肥最快,一起了解吧。

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减肥好方法知识

  减肥好方法

  经络减肥

  中医经络减肥主要有针灸减肥和磁石经络减肥两种形式。

  1.针灸减肥法

  通过刺激经络穴位能帮助您改善两个系统的功能,这两个系统是:下丘脑-脑垂体-肾上腺皮质,和交叉耦合-肾上腺髓质。因此,不但使基础新陈代谢虑加快,还

  使脂肪代谢虑加快,从而增加热能消耗 多余脂肪。最后,还能调整、修复和完善人体的自然平衡状态。

  2.经络减肥法

  (1)经络法。中医在经络瘦身方面有其独特的形式,经络又叫塑身法,配方源于清代,指将传统的黑膏药添加磁石,贴在肚脐处进行减肥,。

  (2)点穴减肥法。也有利用中医穴位经络“推腹”的穴位推腹法。通过按摩特定的穴位,调整特定区域的经络,从而调节五脏功能及内分泌系统等达到减肥的目的,通过点穴可缓减饥饿感,帮助控制饮食。

  (3)拔罐减肥法。拔罐减肥也是经络 减肥的一种形式。以祖国的传统中医理论为指导,

  探索总结了经络学说的精髓,专业通经穴 的治疗方式,使体内脂肪快速分解,排毒清热,从而达到降脂消脂的瘦身功效。

  穴位减肥

  中脘穴,水分穴,天枢穴,气海穴,关元穴,水道穴

  穴位一:中脘穴,腹部正中线肚脐以上大约4寸处.

  穴位二:水分穴,腹部正中线肚脐 以上大约1寸处,(按摩水分穴有助于排除体内多余的水份,避免水肿,并且可以帮助胃肠蠕动,锻炼腹肌,避免小腹突出)

  穴位三:气海穴,腹部正中线肚脐 以下约1.5寸处.

  穴位四:关元穴,腹部正中线肚脐下大约3寸处.

  穴位五:水道穴,肚脐以下大约3寸处,关元穴左右两侧各向两旁大约2寸处.

  穴位六:天枢穴,肚脐左右两侧各向两旁大约2寸处以左天枢为重点.

  按摩气海,关元穴能有效地地 抵制食欲,有利于腹部脂肪均匀分布,而按摩天枢穴则可以帮助消化.排气,促进胃肠蠕动,废物排泄,当然更有利于消除小腹赘肉.

  中药减肥

  中药减肥,副作用很少见,甚至无 副作用。一般中药减肥推荐:

  1、枸杞子每日30克,冲茶服,早晚各1次,连用7周,用药无禁忌,一般1个月后体重可下降2.6千克。

  2、饭前半小时服用大黄片4-10片,每日1-3次,大便保持每日3次左右。

  3、干荷叶100克,山楂250克,浙贝 母100克,皂夹(火制)图克,生大黄50克,陈皮50克,上药研细末为1疗程剂量。每日取干药50克,用开水浸泡,取汁300毫升,每日分2次服,1个月1疗程。

  4、茵陈40克,首乌20克,金樱子30克,黄精30克,生山楂15克,丹参20克,大黄10克,三七粉5克,泽演15克,葛根20克。水煎服,每日2次。

  5、决明子30克,泽演、郁李仁 各15克,火麻仁、山楂各10克,研末,每袋20克,每日3次,每次1-2袋,饭前半小时服。

  6、番泻叶、桃仁、猪苓、枳壳 、黄芪各10克,研末。每次10克,开水冲服,每日1-3次,30天为1疗程。

  减肥食谱

  金针菇炒大白菜

  材料: 大白菜、金针菇。大白菜洗净切段;金针菇去尾端,切段备用。待锅油烧热,放入大白菜片用中火爆炒,再加入金针菇拌炒均匀,盖上锅盖焖煮约1分钟。打开锅盖,加入所有调味料拌炒均匀入味即可。

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