芦笋的营养价值
我们经常吃芦笋，但是去不知道它到底有什么样的好处，那您知道芦笋的营养价值是什么吗？经常吃的菜系就是芦笋炒肉，那您还知道其他的芦笋的做法吗？想要把芦笋做出更多的美味菜肴来，我们得先知道芦笋的功效与作用。芦笋不仅仅可以做成菜，也是可以做成茶的，那您知道芦笋茶有什么营养价值吗？不知道没关系，今天小编就为您带来了有关芦笋怎么做好吃的知识哦。
相关食材
- 金针菇的功效90%的人吃错
- 入冬之后火锅美食盛行，而吃火锅必点的蔬菜中便包括金针菇。其不仅形态美，口感还鲜、滑、嫩，深受人们的欢迎。但是吃了
- 生姜适合任何人吗
- 有一种常见的食物在民间有这样的流传——治百病，它就是生姜。生姜是个好东西，不单单可以做菜，平时也是可以当作药物来
- 白菜治疗煤气中毒
- 白菜可以保持大便通畅，预防习惯性便秘和防止直肠癌的发生。白菜中含有丰富的维生素C，使得常食白菜能促进细胞间质形成
- 韭菜真是“起阳草”吗
- “春初早韭”与“秋末晚藩”，自古以来被人们并称为两大佳蔬，其中“藩”是指大白菜，而“韭”就是韭菜。陈藏器在《本草
- 藕生吃与熟吃的区别
- 记者采访：“请问，您平时生吃藕还是熟吃藕?”藕的属性偏寒，生吃它则具有清热润肺的功效。与某些食物搭配食用则具有缓
- 番茄预防男人40综合症
- 番茄预防男人40综合症“男人40综合征”不是一种病，而是一种状态。原本上班、加班劲头十足，现在常常觉得精力不济，
热门文章
-
芦笋的营养价值 芦笋的三种新吃法2018-02-23 16:34芦笋相信很多朋友都听说过，事实上芦笋的功效有很多，经常吃对于人体是很有好处的，那么芦笋的营养价值有哪些呢?女人吃芦笋有什么好处呢?芦笋的食用方法又有哪些呢?... -
芦笋的营养价值 芦笋竟有这种功效2018-02-08 16:36芦笋相信很多朋友都听说过，事实上芦笋的功效有很多，经常吃对于人体是很有好处的，今天就让我们一起来看一看芦笋的功效与作用有哪些?芦笋的食用方有哪些?芦笋的食用... -
芦笋的功效与作用 常见这物竟是减肥“圣品”2017-07-09 11:14芦笋是餐桌上比较常见的一种笋类食物，它的它的营养价值非常丰富，且口感极佳，那么你知道芦笋有哪些功效与作用吗?我们平时怎么做芦笋会比较好吃呢?下文来为大家详细... -
芦笋是“蔬菜之王” 含有这么多抗癌成分2017-03-22 13:21不记得是哪一部影片中女主角安静的用橄榄油淋在焯水后的芦笋上，再配上两片面包就是一顿早餐了。从此笔者便深深的记住芦笋这种蔬菜了，可是一直没机会亲自抄刀，因为实... -
芦笋的营养价值 常吃芦笋能利尿促消化2016-06-06 15:15当发现自己食欲不振，不知道该吃什么的时候。芦笋是个不错的选择，相信很多人生活中很少想起去吃它。但是芦笋的营养价值很高，我们应该多吃。下面小编就来和大家说说吃芦笋... -
酸辣芦笋的做法 教你正确学做酸辣芦笋2016-06-05 11:38酸辣芦笋是以芦笋为主要材料的美味菜肴，是家中餐桌上常见的一道美食，口味酸辣，质地非常的脆嫩，其中芦笋的营养价值是非常高的，那么除了酸辣芦笋，芦笋的做法还有那些呢... -
芦笋的营养价值 多吃芦笋对人体有好处2016-05-03 15:20芦笋的营养价值，大家了解多少呢?作为蔬菜，应该很多喜欢研究厨艺的朋友知道芦笋的做法。但是对于芦笋的功效与作用不太了解。下面我们就来看看芦笋这个特别的蔬菜。探究一... -
20160503食来运转视频节目：烤芦笋的做法2016-05-03 15:20芦笋的营养价值是非常高的，生活中我们可以经常吃芦笋，不仅非常美味而且含有丰富的营养价值，有利我们的健康。那么日常生活中烤芦笋的做法是怎样的呢?那就让我们随着东南... -
芦笋的功效与作用 吃芦笋能防癌还能减肥2016-04-05 18:50芦笋的营养价值很高，这一点大家应该都知道。但是平时却很少去吃芦笋，主要也是因为芦笋不是一年四季都有的蔬菜，但是建议大家多研究芦笋的吃法，能吃的时候多吃些。下面和... -
20160219食来运转视频全集：芦笋的做法2016-02-19 12:44芦笋的营养价值是非常丰富的经常吃芦笋对我们的身体健康是非常有利的，而且非常营养美味。那么日常生活中芦笋的做法是怎样的呢?那就让我们随着食来运转视频全集栏目一起来... -
芦笋的营养价值 芦笋能抗癌防癌2016-02-17 13:18这个芦笋真的是一种比较不错的食材，这种食材中有着非常丰富的营养物质。所以其营养价值是比较高的。那么，今天小编就为大家详细的介绍一下这个芦笋的相关的营养价值以及这... -
芦笋的营养价值2015-09-06 13:18芦笋的营养价值非常丰富，经常食用芦笋还能抗击癌症，那么芦笋究竟有哪些营养价值呢，它的药用价值又哪些呢?... -
芦笋的功效与作用 小小芦笋大用途2015-08-14 11:28芦笋，是一种大家很喜欢吃的常见蔬菜之一。它的营养价值特别高，是世界十大名菜之一，在市场上享有“蔬菜之王”的称号。...
-
20150803家政女皇全集：姜波讲炒芦笋的做法2015-08-03 11:05竹笋是我们平常百姓饭桌上的美味佳肴，特别是夏季吃起来感觉很清凉。而且竹笋还含有各种纤维素，蛋白质，铁元素，镁元素，多吃对身体非常有益。那么怎样做竹笋才最好吃呢?...
-
芦笋怎么做好吃 推荐这4种吃法给大家2015-07-24 11:11芦笋是人们日常生活中常见的蔬菜，芦笋的营养非常丰富，所含的营养成分对人体有很大益处，芦笋的口感清爽，味道美味。那么你知道芦笋怎么做菜好吃吗?今天小编就为大家介绍...
- 芦笋的营养价值很高，这一点大家应该都知道。但是平时却很少去吃芦笋，主要也是因为芦笋不是一年四季都有的蔬菜，但是建
- 芦笋的营养价值，大家了解多少呢?作为蔬菜，应该很多喜欢研究厨艺的朋友知道芦笋的做法。但是对于芦笋的功效与作用不太
- 芦笋是一种非常常见的养生食材，芦笋的营养很丰富，常吃芦笋的好处很多，可以有效的预防癌症，除此之外，芦笋的功效与作
芦笋的营养价值知识
芦笋（学名：Asparagus officinalis）又名石刁柏，为天门冬科天门冬属 (芦笋属)多年生草本植物。嫩苗可供蔬食。
芦笋，学名石刁柏，是一个春天的蔬菜，多年生开花植物。像它的表兄弟韭，葱，蒜，它一度被归入百合科。但百合科已被拆分，这洋葱类植物现在归类于天门冬科中的石蒜属和和天门冬属 (芦笋属)中。
芦笋的功效与作用
芦笋，是一种大家很喜欢吃的常见蔬菜之一。它的营养价值特别高，是世界十大名菜之一，在市场上享有“蔬菜之王”的称号，由此可见它的食用价值和药用价值的厉害了吧。
抗癌之王
抑制致癌物的活力并加速解毒，甚至使癌细胞发生逆转，刺激机体免疫功能，促进抗体的形成，提高对癌的抵抗力;加之所含叶酸、核酸的强化作用，能有效地控制癌细胞的生长。
清热利尿
对于易上火、患有高血压的人群来说，芦笋能清热利尿，多食好处极多。
促进胎儿大脑发育
对于怀孕的产妇来说，芦笋叶酸含量较多，经常食用芦笋有助于胎儿大脑发育。
食材良药
经常食用可消除疲劳，降低血压，改善心血管功能，增进食欲，提高机体代谢能力，提高免疫力，是一种高营养营养保健蔬菜。
提高人体免疫力
芦笋能抑制异常细胞的生长，生化学专家认为芦笋是“使细胞生长正常”的卫士。芦笋所含的甘露聚糖有提高人体免疫力的功效;所含的天门冬酰胺，能增强肌体的免疫力，是肾脏的清洁剂。
减肥
芦笋含热量很低，可用于减肥。芦笋可促进胃肠蠕动，排除毒素，帮助消化，增进食欲，经常食用芦笋对缓解肥胖很有功效。
食用方法
食用部位为芦笋柔嫩的幼茎。绿芦笋适宜鲜食，质地脆嫩、味浓、清香、口感好。可做汤，可炒、煮、炖、炸或凉拌。
煮食
将芦笋的嫩茎(或去皮)置于沸水中汆一会儿，捞出，放入冷水中浸泡，除去苦味，以鲜汤煮，稍加盐和胡椒粉即可。
炒食
将嫩茎(或去皮)切成段或条，置于沸水中汆后，浸于冷水中去苦味，再与肉丝共炒，加酱油、盐、味精等调味品，装盘即成色美味浓的佳肴。
热点推荐
- 吃芦笋注意事项
- 芦笋是生活当中十分常见的食物，很多人都十分的喜欢吃，但是吃芦笋