饮食健康

随着人类寿命的提高，长寿者越来越多，在这些人中有一部分人生活不能完全自理，因为老年人的肌体和机能会随年岁增大而逐渐衰退，尤其是大脑，而健康的饮食就可以调理这些，你知道饮食健康要注意些什么吗？你了解饮食健康吗？你知道饮食健康有哪些误区吗？下面大家就和小编一起来了解一下饮食健康的知识吧！

热门文章

生男生女饮食要吃对想生男孩记住这几招2016-07-04 11:58

现在虽然有很多的年轻夫妻喜欢女宝宝，但是很多老一辈的家长们仍然是比较喜欢男宝宝的哦。女性饮食和生男生女的关系是非常密切的，备孕的女人们夏季饮食该怎么搭配呢，健康...
夏季饮食男性夏天吃这物益肾显年轻2016-07-01 13:29

在这炎热的夏季很多的男性因为忙碌而不太注意日常的饮食，其实这种做法是不对的，因为时间一长身体必然出现问题，所以，在夏季男性们也要保障好平常的饮食问题，确保身体能...
饮食与健康让你炎炎夏日也能胃口大开2016-06-28 16:48

俗话说的好“药补不如食补”，由此可见饮食与健康就是不可分割的两个部分。炎炎的夏日即将来到，吃不下饭又该怎么办，就让我们一起来看看这些夏季饮食健康小常识和夏季饮食...
饮食健康夏季千万要避开三大饮食“陷阱”2016-06-28 13:41

都说民以食为天，想要有保持自己的饮食健康，人们在饮食方面一定要注意，千万要避开一些饮食陷阱，那么夏天吃什么好呢?今天我们就为大家介绍一下究竟夏天吃什么菜好，看看...
女性健康这些健康标志女人一定要知道2016-06-27 15:11

健康的身体是每个女人都非常在意的，女性健康关系着家庭的幸福和健康，健康饮食对于女性健康是非常重要的!你们都了解哪些健康小常识呢，生活中健康的标准是什么呢?其实生...
男人健康饮食九大食物保护男人身体健康2016-06-23 12:06

在现在的快节奏生活当中，很多的男性门为了生活和家庭每天都在拼搏的工作，很少能够注意自己的饮食方面是否健康，久而久之，有些男性朋友就会出现因饮食问题而导致出现不同...
女性饮食多吃4种酸味水果身体健康2016-06-22 09:56

夏季饮食最重要的就是清淡，少油，气温不断升高，人体的舒适度降低，很多的人在夏季都没有胃口好好吃饭!尤其是许多的女人都喜欢吃一些水果来代替中饭，你们知道女性饮食该...
夏季饮食女人多吃10种当季蔬菜营养高2016-06-20 11:25

夏季气候炎热，温度高，很多的女人夏季都会选择节食来达到减肥的目的!其实夏季饮食对于健康是非常重要的哦，女性饮食该怎么合理的安排呢?健康饮食应该多吃些什么呢，今天...
夏季饮食女人夏天吃姜好处竟这么多2016-06-17 14:25

生姜是生活中常见的一种调味品，很多的女人都不喜欢吃生姜，其实生姜是女性饮食中不可缺少的成员!生姜在健康饮食中扮演非常重要的角色，夏季饮食更需要生姜的参与，你们知...
女性饮食多吃4类食物可保女性健康2016-06-17 10:02

女性的健康是每个家庭都非常关心的事情，女性饮食和健康有着非常密切的关系，健康饮食能够给身体提供很好的能量来源!你们知道女人夏季饮食该怎么合理的安排吗，生活中大家...
饮食健康从饮食关爱父亲2016-06-16 19:15

饮食健康对于每一个人来说都是很重要的，而对于日渐衰老的父亲来说更是需要的。那么他们应该有一个怎样的健康的生活饮食习惯呢?他们应该怎样健康饮食呢?今天我们就来为大...
夏季饮食女人早餐吃个鸡蛋好处惊人2016-06-15 09:40

饮食对于我们的身体健康是非常重要的，尤其是夏季饮食，夏季气温较高，很多的人都容易出现中暑的现象!你们知道女性饮食应该怎么安排吗，生活中健康饮食需要注意些什么呢?...
夏季饮食老人调理脾胃遵循三大原则2016-06-13 11:40

现代人都非常的注重吃的质量，健康饮食对人体的健康非常重要!家有一老如有一宝，每个家庭都有老年人，老年饮食和我们不同，许多的老年人夏季没有太好的胃口!夏季饮食该怎...
健康饮食女人早餐多吃5种食物气色好2016-06-12 16:34

女性的健康是每个家庭都非常关心的事情，夏季是许多的疾病高发的时候，所以大家更要注重夏季保健!健康饮食能很好的守护女人健康，你们都了解哪些健康小常识呢?其实吃的健...
饮食健康老人的养生饮食要点2016-06-02 16:44

俗话说的好，民以食为天。老年人想要身体健康，首先要保证自己的饮食健康，吃得好了，营养均衡身体自然会好。那么老年人吃什么好呢?今天我们就一起来了解一下老年人的健康...

200条上一页 1 4 5 6 7 8 9 10 14 下一页

精彩推荐

人群养生

: 儿童健康饮食

: 老年人健康饮食原则

: 男性十种最养生的套餐做法

: 女性八个健康饮食习惯

关注饮食健康晚餐
很多年前，午餐还作为正餐，现在这种习惯渐渐被打破，晚餐似乎成了每天最重要的一顿饭。而这种饮食习惯对身体不好。
4大饮食健康误区
爱美的你，需要的不仅仅是肌肤如雪的白皙，还要有面若桃花的红润。春天来了，让你的双颊也添一些粉红的春之气息吧。
把关你的饮食健康
去市场买蔬菜，大家除了关注它的价格、新鲜程度以外，还会关心它有没有残余农药。编辑今天就跟大家分享七个绝招。

饮食健康知识

　　健康饮食的认识编辑我们对于“健康饮食”的认识，可分为三个层次。

　　从物质的层面上

　　人的共同业力(众生共通的业因)，或相似的惯性，通常会形成多数的经验，例如饮食，一定要吃环保的、有机的、营养均衡的食物等等，这就是营养学家所强调的、一个人必须摄取多少的蛋白质、醣类、脂肪、维生素、矿物质的知识。但是，营养学也有许多误区，例如强调肉食的必要性，在新的概念中已被推翻了。事实上，动物在成长、老化、死亡过程中，因为恐惧、痛苦、忧虑等负面情绪使身体分泌出一种不利于健康细胞的毒素，叫做“尸毒”。越高等的动物，产生的尸毒越强烈。我们吃了这种动物，对健康不利，是不言而喻的。

　　从心理的层面上

　　一个人的心情好坏，会影响到消化能力。例如忧郁会导致消化不良。消化不良，就表示吸收和分解的能力不好，那自然就会造成营养不良。相反的，一个人心情好，消化能力就好，营养也跟着好了。

　　保持良好的心情，会对健康比较有利。这是指对食物的分解利用而言的。那些比较注重环保、较有慈悲心、惯吃素食者，由于与环境的关系较为和谐，所以心情通常比较好，健康的比率自然也比较高。

　　健康食物编辑大豆与豆制品

　　大豆含有的氨基酸组成与人体需要的相接近，且富含有健脑功效的赖氨酸。黄豆中丰富的卵磷脂是补益大脑物质。大豆制品如豆腐、豆芽都是良好的健脑食品。

　　干果与果仁类

　　坚果的果仁如核桃、栗子、杏仁、花生、黑芝麻、南瓜子等都含有油酸脂和亚油酸脂，是促进大脑发育和加强思维能力的佳品，尤其是核桃和黑芝麻，还含有丰富的B族维生素。拿核桃来说，历来是补充大脑磷、钙质的佳品;而杏仁可助睡眠，帮助人体保持大脑清醒，提高学习和工作效率。干果中龙眼有补心脾、益气血、助精神之功效，能辅治失眠、健忘、神衰，故被赞为“益智果”;荔枝对大脑细胞有补益作用;两者都能防止大脑机能衰退。枣子含糖量很高，亦有利补益大脑。

　　水果类

　　健脑水果首推柑橘、柠檬。柑橘含有大量的维生素B1、C，是优良的碱性食品。此外还有含维生素C较多的草莓、金橘、鲜枣等等。

　　天然药物类

　　天然药物主要指中药。中药中最有助于人体大脑细胞发育的有人参、何首乌、枸杞和茯苓等。花卉类在可食的花卉中，菊花、南瓜花、玫瑰花有提高智商作用。云南省生长的一种灯盏花有增进大脑血流量的功效。其他类巧克力含有的可可碱在人体内能合成有利脑细胞生成的乙酰胆碱，有提高大脑活性作用。谷氨酸参与脑细胞的代谢，对改善和维持大脑机能有一定作用;而味精的主要成份是谷氨酸钠，即麸氨酸钠，进入人体胃肠会被分解成谷氨酸，被人体直接吸收。啤酒中谷氨酸量比较多且含复合维生素B。矿泉水中含少量能使人保持良好记忆力的镁。酿造醋有防止脑老化功效。绿茶，尤其是粗茶含有丰富的维生素C，也利于健脑。除此之外，麦胚油、棉籽油、米糠油均含有较多量的大脑细胞所需的营养素维生素E。总而言之，饮食健脑是建议大家从日常食品中汲取益智、健脑、延缓衰老的营养物质。膳食是每天必不可少的，故饮食健脑亦是简易可行的。持之以恒，必有成效。

　　谷物类

　　麦芽是补充大脑磷、钙质的食物，还含有能使人保持良好记忆的镁。麸皮亦是，麸皮面包是优良的健脑主食

　　水产类

　　鱼肉可提供优质蛋白质、钙质，以及不饱和脂肪酸，还含有丰富的谷胱甘肽和大脑所需的氨基酸。尤其是沙丁鱼、大马哈鱼、鲐鱼均含较多的不饱和脂肪酸。鱼肉含有的各种氨基酸比例与人体需要量十分接近。青鱼鳞煮制成膏，有增强记忆力、控制脑细胞退化作用;鱼眼有助增强大脑机能。在所有鱼类中，沙丁鱼是最好的健脑食品。此外，海藻和紫菜含有丰富的胆碱，能增强记忆、防止脑衰退。1995年欧洲医生经研究发现，蛤蜊十分有益于大脑。虾皮与小鱼虾含钙量较多。

　　肉，蛋，奶类

　　常言道“吃啥补啥”，各种动物脑最有助人脑的生长发育。动物肝含有丰富的谷胱甘肽及大脑所需的氨基酸和复合维生素B。

热点推荐

: 追求饮食健康; 半个世纪前的人们在说到饮食的时候，他们的习惯和讲究都是不同的。