养胃

胃不好吃什么养胃,这是胃不好的朋友经常会搜索的问题。如何养胃一直都是热议的话题,而随着现代生活节奏的加快,外卖的盛行,很多人都会发现自己的胃越来越不行了。本次的专题就将为大家介绍养胃的方法,尤其这个夏天,对于胃不好的朋友来说,如何选择养胃的水果以及养胃的菜肴都是至关重要的。别等了,下面一起看看吧。

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  • 胃是我们身体的重要器官,作为一名吃货,胃必须健康。现代生活中饮食不健康、不规律,生活压力大,严重影响胃健康。

养胃知识

  现代人多数都会有一点胃病,所以养胃这个事情需要积极重视起来了。那么,胃不好吃什么?养胃的方法有哪些?下面一起看看吧。

  胃不好吃什么

  1、山药

  山药有很好的养胃作用,山药可以促进肠胃消化与吸收,胃不好的人经常吃一些山药养胃效果是非常好的。

  2、木瓜

  可以抚慰胃部的热带水果是木瓜。木瓜含木瓜酵素,有助于分解并加速蛋白质吸收,可缓解消化不良和胃炎,木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。

  3、花生

  花生的养胃效果也是很好的,但是花生最好是生吃,而且不能吃多,可以有助于胃黏膜的修复。

  4、面条

  胃痛的人应该食用面条,面条可以缓解胃痛的感觉。最养胃的面条汤是清汤的。具体做法很简单,首先是往锅里面添水。把水烧开之后放点葱和姜到锅里,同时把面条(最好是手擀面)放进锅里。大约煮一两分钟,水重新开锅两次就可以了。开锅之后往锅里放点盐,千万不要太咸。

  5、西红柿

  西红柿的酸味由柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等有机酸组成,具有消除胃部不适、缓解胃痛和胃炎的功效。每天坚持饮用200毫升西红柿汁,对胃黏膜能起到很好的保护作用。

  如果空腹时感到胃痛,或吃完油腻食物后感觉烧心,可以喝上一杯鲜榨的西红柿汁来缓解这些症状。

  6、苹果

  一天一个苹果,是人们熟知的健康口号。苹果中富含丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素和多种矿物质。其中的果胶和膳食纤维可以调理肠胃,增加胃壁蠕动;维生素以及矿物质可以保护胃黏膜,滋养胃细胞。

  如果你正面临胃部不适,除了吃苹果外,可以选择苹果酱,因为经过加工的苹果酱对肠胃来说,更易于消化吸收。

  7、土豆

  吃土豆也是可以养胃的,生活当中胃溃疡、胃炎患者不妨经常吃一些土豆养胃哦!

  养胃的方法

  腹部按摩

  每天晚上入睡前,双手交叠放在肚子上,以肚脐为中心画圆,用掌心左三十下、右三十下,刚开始力道小点,后面可以稍微加大力道。长此以往,可以有效改善肠胃功能,还可以减小肚子嗷!

  健康饮水

  每天早晨起床刷牙后喝一杯温水,大概100ml左右,有助于清理肠道;中午10点左右喝一杯;午饭前喝一杯;下午3点左右喝一杯;晚上吃饭时如果有汤品类的可以不用喝水。要注意的是晚上9:30以后最好不要喝水,以免第二天早晨起来,眼部水肿。

  喝水要掌握好时间,因为这样才能帮助我们更好的养胃,如果喝水不正确也是伤胃的行为。我们的胃需要更好的呵护才可以,这样才能帮助我们更好的养生,一定要记得。

  保暖护养

  虽是春季,但寒意并没有完全褪去,昼夜温差变化还是很大,所以患有慢性胃炎的人,要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

  心态平静

  你是否有这样的体会:当心情郁闷的时候,一点胃口也没有且原有胃病会加重?专家指出,人的情绪和心态会影响到胃病、十二指肠溃疡等症。因此要保持开朗、愉快心情,hold住胃部。

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