导语
感冒是一种常见的呼吸系统疾病，现在正值初冬，正是普通感冒的多发时节，相信现在不少的朋友已经被初冬的凉气给冻感冒了，感冒并不是一件好受的事情，我们必须忍受鼻塞、喷嚏、咳嗽、头痛等症状，可谓是苦不堪言，那么冬天得了感冒我们应该怎么办呢？生活中有许多的食物是可以帮助我们预防感冒的哦，那您知道是哪些食物吗？我们平时又该如何预防感冒呢？赶快来看看三九养生堂本期专题有关冬季感冒的知识吧~
感冒是一种常见的呼吸系统疾病，现在正值初冬，正是普通感冒的多发时节，相信现在不少的朋友已经被初冬的凉气给冻感冒了，感冒并不是一件好受的事情，我们必须忍受鼻塞、喷嚏、咳嗽、头痛等症状，可谓是苦不堪言，那么冬天得了感冒我们应该怎么办呢？生活中有许多的食物是可以帮助我们预防感冒的哦，那您知道是哪些食物吗？我们平时又该如何预防感冒呢？赶快来看看三九养生堂本期专题有关冬季感冒的知识吧~
冬季很多人都会感冒，感冒了大家常见的做法就是吃药，但是很多人对于服用感冒药存在一些误区，比如，吃完感冒药就容易犯困。
冬季寒冷的天气，容易导致感冒。感冒虽然不是什么大病，但也是危害健康的，因此要及早救治，这样对病情好。
大家都知道其实冬季是感冒的高发季节。尤其，是那些体质差的朋友，只要天气一变化就容易会感冒发烧。
现在的季节气温温差悬殊较大，小孩子老人很容易会引起感冒的症状，感冒是我们常见的呼吸道感染的小毛病。
流行性感冒俗称“流感”，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。临床表现为发热、头痛、肌痛、乏力、鼻炎、咽痛和咳嗽，可有肠胃不适。跟普通感冒相比，流感全身症状重，而鼻部症状轻微。
无论是高糖的水果还是甜品点心，在感冒期间都要禁食。甜食不但会增加痰的黏度，增加痰的量，还会导致腹胀，抑制食欲。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠萝、红枣等。
寒冷的冬季，稍微不注意保暖就会容易感冒，尤其是抵抗力比较弱的人，我们知道感冒的时候很多东西是不能吃的。忌辛热食物辣椒、芥末等辛热食物助火生痰，使痰变粘稠，不易咳出，使头痛、鼻塞加重。
冬天天气寒冷，体质下降，很容易导致感冒。那么感冒了怎么办呢?很多人都想知道健康有效的治感冒的办法，毕竟一感冒就吃药其实并不是一件好事。
三文鱼、金枪鱼和鲭鱼等深海肥鱼富含有助于提高人体免疫力的欧米伽3脂肪酸。该脂肪酸可减少人体慢性炎症，降低多种疾病危险。
一般来说，感冒的初起症状无外乎就是鼻流清涕，口打喷嚏，全身酸痛，偶尔也会出现发热。一般感冒了我们该怎么办呢?但如果自己懂一点中医，就没那么麻烦了。
冬季的生活，气温会不断下降，人的免疫力也会因此受到影响，出现各种各样的疾病，而感冒是冬季里常见的的一种疾病。跟中医学习一下穴位按摩抗击感冒。
蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次冲服，可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病。
排骨除了含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨黏蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。
专家表示，橙黄色蔬菜富含胡萝卜素，可在人体中转化成维生素A，维生素A可以增强人体上皮细胞的功能，对感冒病毒产生抵抗力。
五谷杂粮是个“大家族”，诸如有籼米、秫米、小米、玉米、荞麦、黑豆、蚕豆、红豆、绿豆及甘薯等等，五谷杂粮有防癌抗癌之功效。
上呼吸道感染简称上感，又称普通感冒。是包括鼻腔、咽或喉部急性炎症的总称。广义的上感不是一个疾病诊断，而是一组疾病，包括普通感冒、病毒性咽炎、喉炎、疱疹性咽峡炎、咽结膜热、细菌性咽-扁桃体炎。
唐代着名医学家孙思邈说：“冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威。”早睡以养阳气，迟起以固阴精。有句俗语：春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬仨月。中医讲究春发夏长秋收冬藏，冬天应该是一个养精蓄锐的季节。
每天好早、中、晚开窗3次，让空气流通，换换新鲜空气。每次开窗20分钟左右，可使致病微生物减少60%或更低，但要注意室内温度不要因为开窗换气而降低到16℃以下，应控制在16℃~24℃佳。
