老人身体抵抗力较差，因此科学饮食对老年人的身体健康尤为重要。对于老人来说，饮食上好做到远“三白”、近“三黑”。
“三白”指盐、糖、猪油，这些老人要少吃;“三黑”是 ... 查看详情>>
老人由于内分泌的改变和消化酶分泌的相对减少，对饥饱的调控能力较差，往往饥饿时会发生低血糖，过饱时会增加心脏负
尤其是净素食老人，由于进食的全是植物性食物，耐饥性较差，因此应少 ... 查看详情>>
中国的饮食文化源远流长，不仅有极尽奢华、极具品位的“满汉全席”，还有川、粤、鲁、京等各具风味的传统菜系
林林总总的各类面食更是诱惑着人们的胃口。但让人始料不及的是，随着西方饮食文化的不断渗 ... 查看详情>>
对不少老人来说，“吃好”不难，但“吃对”可就不容易了。因为身体机能的衰退，会让他们摄入营养素的量和方式都发
生变化。比如，对于蛋白质的摄入，《中国居民膳食指南（2007）》就提出 ... 查看详情>>
老人家常流眼泪不是眼泪过多，主要是眼睛干燥。特别是在北京，风沙特别大，天气也比较干燥，所以，掉眼泪的机会很大
要注意饮食，要多吃清淡，就是蒸、煮、泡的都比较好，油的不是很好 ... 查看详情>>
很多人在年老的时候都会出现老寒腿，那么老人老寒腿是什么原因呢？老寒腿该如何治疗呢？下面我们就来了解一下
“老寒腿”是膝关节骨性关节炎的俗称。人到中老年以后，膝关 ... 查看详情>>
美国梅奥诊所的专家却指出，老人失眠跟年纪本身没有关系，而真正导致失眠的是各种疾病。比如，关节炎、骨质疏松
心绞痛、糖尿病、高血压、帕金森、老年痴呆、失禁、胃食管反流、中风、哮喘、心脏 ... 查看详情>>
长时间的强化用脑会使大脑消耗过大，导致脑功能弱化，从而使皮层下植物神经中枢受到制约，时间长了往往致植物神经
功能紊乱。国外一些营养学家告诫人们，饮食过饱会损害大脑的功能，使大脑 ... 查看详情>>
老人爱早起晨练。但健康专家认为，早晨并非运动的佳时间，对老年人尤其如此，不仅健身效果难以保证，甚至还会危害
健康。户外健身时需要充分利用空气的气温、气流等各种特性 ...查看详情>>
运动是老年人增进健康、益寿延年的重要手段。然而，对于老年人来说，运动量并非越大越好，运动过量可使机体免疫功能
受到损害，影响健康。因为老年人在剧烈运动时，体内会产生较多的 ... 查看详情>>
随着全民健身运动在全国展开，老人们也不甘示弱，公园里、广场上都能找到他们健身锻炼的身影。增强体质、延年益
寿是老年人健身的目的，但运动中的种种误区反而会使效果适得其反。对此，广东省人民医院康复科 ... 查看详情>>
我们已经了解了老人醒来第一件事情急着起身的坏处，那么这段时间老人可以用来做什么呢？坐坐下面的运动保健吧。
1、提肛、挺腹：提缩肛门可以增强肛门括约肌肌力，对改善肛周血液循环和预防 ... 查看详情>>