晚上睡眠不好怎么办
睡觉的习惯每个人生活的环境、身体质素、性格或职业等因素都大不相同，因此形成了不一样的睡眠类型。这些类型的形成，大部份都是生活习惯和工作安排渐渐地培养起来的。
只要一息尚存，它便不会产生很大的问题。殊途同归，任何人能够维持充足的精神、工作及生活就无可厚非了。 ... [ 详细 ]
一、影响大脑的创造性思维 曾有科研人员把24名大学生分成两组，先让他们进行测验，结果两组测验成绩一样。然后，让一组学生一夜不睡眠，另一组正常睡眠，再进行测验。结果没有睡眠组学生的测验成绩大大低于正常睡眠组学生的成绩。由此，科研人员认为，人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。
二、影响青少年的生长发育 现代研究认为，青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外，还与生长素的分泌有一定关系。生长素是下丘脑分泌和一种激素，它能促进骨骼、肌肉、脏器的发育。由于生长素的分泌与睡眠密切相关，即在人熟睡后有一个大的分泌高峰，随后又 ... [ 详细内容 ]
专家解答：梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。 ... [ 详细 ]
网友提问：太夜睡觉会导致记忆力下降吗？
专家解答：缺觉可能扰乱大脑海马体的机能，而这正是大脑内负责产生新记忆的区域。报告说，研究人员在美国哈佛大学医学院进行的实验中，将28名志愿者随机分为两组，安排第 ... [ 详细 ]
网友提问：什么是睡觉不做梦？我这种情况属于病吗？
专家解答：如果出现多梦易醒、心悸健忘、食少体倦，多属心脾两虚，中医推拿效果明显，具体做法如下：以一手掌置于心俞穴（背部第五胸椎棘突下，向两侧旁开 ... [ 详细 ]
网友提问：深夜失眠，到凌晨才能睡着怎么办？
专家解答：我们常认为可以通过在下一个夜晚早点上床来弥补失去的睡眠，但是生物钟调节健康睡眠模式的能力是基于保持严格的作息之上的。我们在周末熬夜，期望在接下 ... [ 详细 ]
网友提问： 失眠的表现主要有哪几种啊？愁愁愁！
专家解答：表现主要有以下几种：
1. 入睡困难:病人辗转难眠，入睡时间比以往推后1—3个小时，患者说本来也很困，也想睡觉，可躺在床上就 睡不着，翻来覆 ... [ 详细 ]
