补血吃什么
补血是指以补血药物治疗血虚症的方法。补血对于女性朋友来说尤为重要，尤其是在产后，常见的补血食物有红枣、枸杞、山楂等。除此之外，还有各种补血产品及药膳。那么，补血还可以吃什么呢？中医补血有效吗？有哪些食疗法呢？下面大家就和小编一起来了解一下补血的知识吧！
相关补血方法
- 八种养生花茶补血润燥
- 现在的季节是最适合养生的时候，这关乎身体健康状况。喝茶时我们最常见的养生方式，方便，养生效果好被很人所爱戴。
- 男人补血首选黑木耳
- 黑木耳相信广大的男士在平时的饮食中常常食用，你们知道黑木耳都有哪些功效吗?男性补血为什么吃黑木耳效果最好呢?
- 白芍补血养血的药理作用
- 随着社会的发展，人们生活的提高，使用中药养生的人越来越多，中药养生的功能很多，而且中药养生几乎没有副作用。
- 鸡肝是补血养生最佳食物
- 鸡肝是家鸡体内储存养料和解毒的重要器官，营养价值非常高含有非常丰富的营养物质，同时，还具有非常高的营养保健功能。
- 女性补血养颜靠银耳汤
- 银耳是一种非常常见的滋补品，人们常常熬一下银耳汤来养生，银耳汤有很高的食用价值，还能补血，非常受到人们的喜欢。
- 荔枝竟可补血美容
- 荔枝虽然口感绝佳，营养价值也很丰富，但是荔枝性属热，吃多了会引起上火。所以大家在吃荔枝的时候一定要控制好量。
热门文章
-
经期吃什么好补血 它的补血功效堪称一绝2015-11-18 09:32女性通常在生理期的那段时间都会感到不舒服，由于体内不断排除污血，所以有时候会贫血。那么经期吃什么好补血呢？其实很简单。想知道补血的食物有哪些以及补血吃什么好吗？... -
女性生理期吃它能够满血归来2015-11-03 14:06在生活中如何补血成了很多人关心的话题，对于女性来说，补血更是显得非常重要，毕竟每个月的生理期会让女性血液流量流失很多。以秋天来说，如何有效的补充营养成了很多人关... -
补血又补气 女人吃这物好处多多2015-10-24 11:24饮食也是女性养生很重要的一个方面，女人气色好就会看上去好看，反之气色不好看着就不好看，那么女人补血吃什么好呢?哪些食物补血效果好呢?女人吃什么好呢?下面大家就跟... -
补气养血 女人要多吃这一物2015-10-22 10:49大多数人对女性的描述都是把女人比喻成水，故而成就了女性温柔的一面，这和水的柔软不得不联系在一起。中医上说，人的存在，主要有三物在控制!那就是“精”、“气”、“神... -
补血的食物 女人一生都不可缺少这物2015-09-15 15:13要想气色好，气血是非常重要的，气血充足的话，我们的脸色也会红润，但是现在很多女性都有贫血的现象，那么该怎么办呢?补血的食物有哪些呢?补血吃什么呢?下面就由小编给... -
孕妇补血吃什么好 吃这些让你快速补血2015-09-02 11:28孕妇怀孕期间很容易造成贫血，毕竟是两个人需要补充营养。如果孕妇贫血的话就要及时调整她们的饮食，不能凭着自己的喜好随便乱吃。想知道孕妇饮食菜谱以及孕妇饮食大全吗?...
-
补血的水果 吃哪些水果可以补血2015-08-31 13:44现代社会越来越多的人有贫血的问题，尤其是现在减肥的女性越来越多，平时摄入的营养不均衡或者不充分都容易造成贫血。听说多吃一些补血的水果不仅可以改善贫血的问题，还可...
-
吃什么补血 女性补血推荐这几款粥2015-08-06 10:22贫血相信对于女性来说还是比较熟悉的，很多女性朋友都存在贫血的情况，女性因为种种原因，不管是在哪一个年龄段都会出现贫血的症状，贫血会出现脸色苍白，容易疲劳的情况，...
-
补气养血的食物 这些东西竟让女人面犯桃花2015-08-04 16:42漂亮的女人大家夸奖的时候一定会说她的气色好，脸上有光泽，确实，一个人如果她的气色很好，那么她不想漂亮都难，所以，女人的脸色对于自己来说是多么的重要啊!今天小编就...
-
食疗补血 四大食疗方让你血气充足2015-07-31 15:19...
-
补气补血的食物 怎么吃补气血最好2015-07-07 16:02女人，只有脸色好才会看上去好看，那我们要怎么去改善我们的气色呢?当然就是要好好的进行补气血了，只有气血足，我们的身体才会好，补气血最直接最安全的方法就是饮食了，...
-
补血食品 吃什么最养女人2015-07-07 12:59好的气色才会有好的面容，如果体内缺少血气，那么脸色就不会好的，女性朋友的身体比较特殊，每个月里面总是有那么几天不舒服，这样就更得补血了，今天，小编就为大家好好的...
-
补血食材 最有效的补血食物2015-07-03 10:54女人是很特殊的存在的，每个月都要经历那么几天，是的脸色更加的苍白，所以补血就成了头等大事，那么我们应该怎么去补血才最好呢?好多人选择吃药去解决，小编承认这也是一...
-
补气的食物 补气养生就吃这几个2015-07-02 12:51人因为有气才能活的健康，有了气人才有了生气，气是万物之源，是人体的物质基础，那么如果人体没有了气或者气不足的时候该怎么办呢?没有了气人体就会受到伤害，健康就会受... -
吃什么补血最快 男人补血要小心误区2015-07-01 15:52补血并不是女人的“专利”，男人也会贫血也很需要补血，血气一但不足，就会危害健康，所以男人贫血，补血是必要的!补血最好的方法就是食疗，你们之道男人吃什么补血气吗?...
精彩推荐
- 吃羊腰子除了能补充一些营养素外，它没有治疗作用。对于那些肾功能不全的病人，羊腰子多吃可能会加重病情。
- 补血一直是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种补血方法更合适呢?下面就一起来看看吧。
- 女性红润的气色与气血密切相关，女人体内气血不足，容易面色暗黄，并且肌肤也会变得憔悴。那女人补血应该吃什么好呢?
补血吃什么知识
补血(养血)指以补血药物治疗血虚症的方法。血虚以面色苍白或萎黄，唇甲色淡，头晕眼花，失眠健忘，心悸怔忡，月经量少或经闭，舌淡脉细为主症。
日常保健
保持乐观情绪
心情愉快、性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。
注意加强饮食调理
日常应多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物，如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等。
经常参加体育锻炼
特别是生育过的女性，要积极参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、气功、跳舞等，吸收新鲜空气，增强体力和造血功能。
补血误区
只吃红枣补血效果甚微
红枣本身虽具有补血的作用，但若只单吃红枣一样东西，效果是相当微弱的，若女性想藉由食物来补血，建议可以用红枣搭配葡萄干、龙眼等等食品一起吃，效果会比单吃红枣来的有用。
长期服用红枣肚子会容易涨气，且会使身材变胖，怕胖的人不宜长期服用，一个礼拜吃2到3次即已足够，以免补了血却还得担心减肥问题。
专家强调补血保健品不能代替贫血治疗
贫血是—种症状，而不是独立的疾病。在治疗时必须明确缺铁性贫血，市售的各种补血保健品，虽然含有一定量的各种形式的铁，对缺铁性贫血有辅助疗效，但因为铁含量低，不能代替正规补铁。
红糖无补血功效
民间一直流行红糖水可以补血的说法，女性在月经期以及产妇分娩后，都经常喝红糖水来补血。然而专家指出，红糖水并没有民间传说的补血等神奇功效。
专家表示，红糖并没有人们传说中的“益气养血”、“促进子宫收缩，排出产后宫腔内淤血，促使子宫早日复原”等神奇功效，事实上红糖并没有补血的有效成分，而且红糖提纯不够，里面还可能含有杂质。产妇在坐月子时多喝红糖水可能损坏牙齿，还会加速产妇出汗，不利于产妇身体的迅速恢复，甚至使产妇有中暑的可能性。
专家提醒，产妇要在产后迅速恢复，补水最好选择白开水、矿泉水，另外还可以从蔬菜、水果中多获得水分等营养物质。
热点推荐
- 水果中的补血之王
- 甘蔗是人们喜爱的水果之一，含有大量的铁、钙、锌等人体必需的微量元素。