提高免疫力
免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等）。处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。那么，你知道应该如何提高免疫力吗？提高免疫力的食物有哪些？下面大家就和小编一起来了解一下提高免疫力的知识吧！
相关常识
- 冬天吃什么可提高免疫力
- 我们在冬季的时候会发现，有时候大脑好像血液供应不足一样，总是出现断片的现象，而且冬季的时候气候会比较寒冷。
- 教你5种提高免疫力的妙招
- 膳食均衡要合理均衡膳食能提供机体合理营养，是增强免疫力的基础。正常免疫屏障的建立、免疫细胞的增殖和更新。
- 黄芪抗衰老提高免疫力
- 黄芪的药用迄今已有2000多年的历史，其有增强机体免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗应激、降压和较广泛的抗菌作用。
- 葛根解热抗菌提高免疫力
- 葛根为豆科植物野葛的根，系豆科葛属多年生植物，葛根的主要成分是淀粉，此外含有约12%的黄酮类化合物，包括大豆。
- 护理保健提高免疫力
- 春天到了，越来越多的人得了感冒，这是为什么呢？小编来告诉你，这是因为你的身上的免疫力下降，该如何提高免疫力呢？
- 提高免疫力的方式
- 免疫力是人体各项机能的防御机制。人体的免疫力下降，随着而来的便是各种疾病的藏绕，提高人体的免疫力就势在必行。
热门文章
-
免疫力低下的表现 这些方法缓解免疫力低下2017-08-17 18:43在生活中，很多人会遇到免疫力低下的情况，各种人群都有每当遇到这些情况的时候，应该怎么办呢?免疫力低下的表现有哪些?哪些方法缓解免疫力低下呢?下面就让我们来好好看... -
免疫力低下的表现 免疫力低下要如何改善2017-08-15 15:54免疫系统可以说是人体最重要的系统，免疫系统决定人免疫力的高低，当一个人免疫力低下时，免疫系统一定存在问题，今天就让我们来看一下免疫力低下的表现有哪些，怎么提... -
吃什么可以提高免疫力2017-05-02 13:22对于一些免疫力强的人来说，受了寒、冒了风也无关紧要，稍微喝点姜茶便能调节过来，而有些人却不行，稍有点感染风寒就头痛、发烧，于是各种吃药、打点滴，既费了银子，... -
免疫力低下怎么调理 注重这些事能够提高免疫力2017-04-30 17:52很多人都不知道免疫力是什么，其实它是人体健康的一道屏障，只有免疫力正常，人们才能生活的有精神，如果免疫力出现了问题，那么将会引起很多疾病。免疫力低下怎么调理... -
提高免疫力很简单 这些方法做到不易生病2017-04-17 11:33免疫力差原先其实是西医的说法，咱们中医将其称之为体质虚弱。不过，其实西医名称或中医名称都无所谓，只要明确一点，一旦免疫力降低(或者体质虚弱)，那么人得病的几... -
免疫力低吃什么 9种食物帮你提高免疫力2017-03-06 12:03生活当中有些人的免疫力是十分低的，这对于个人的健康也是不利的，那么免疫力低吃什么比较好呢?如何才能提高免疫力呢?今天就为大家介绍一下!下面大家就一起来看看吃... -
怎样提高免疫系统 赶快学学这招2017-01-26 15:12抵抗力是我们身体很需要的。如果抵抗力不好，那么很容易生病。那么大家知道怎样提高免疫系统吗?听听专家怎么谈提高免疫系统吧，相信对大家一定会有帮助的，下面我们就来学... -
小儿如何提高免疫力 提高抵抗力的方法2017-01-22 13:14小宝宝的抵抗力如果十分差的话，对于健康是十分不利的，抵抗力差的孩子通常很容易生病，那么小儿如何提高免疫力呢?提高抵抗力的方法有哪些呢?今天大家就跟着我一起来... -
如何提高免疫能力 按摩这些穴位抵抗力棒棒的2017-01-22 10:51冬季很多体质较差的人都非常的容易生病，抵抗力是非常重要的，如何提高抵抗力呢，小孩怎么增加抵抗力呢，其实生活中有很多的方法能帮助大家增加抵抗力!今天就给大家介... -
怎么快速提高免疫力 快速提高免疫力的方法2017-01-11 10:12一个人的免疫力的强弱和身体的好坏有着直接的关系，所以免疫力太差的话就会经常生病，那么怎么快速提高免疫力呢?提高免疫力的方法有哪些呢?下面大家就跟着小编一起来... -
免疫力低下 多吃这些红色食物提高免疫力2016-12-23 09:23冬季是一年最寒冷的季节，许多免疫力不好的人经常会生病，免疫力低下怎么办才好呢?其实生活中有很多的食物就可以帮助我们提高免疫力，吃什么能够提高免疫力呢?今天就... -
花椒泡脚的功效 用这物泡脚则好处多多2016-10-31 16:17花椒是常见的调味品也是一味良药，对提高免疫力、驱寒、杀菌、缓解疲劳等都有一定的作用，如果人在洗脚水中加上些花椒则又会出现不同的功效，所以大家赶快了解一下花椒泡脚... -
提高免疫力 身上这处肉多免疫力竟然更强2016-10-28 13:47BMI(身高体重指数)在23至24之间的人寿命最长，而BMI大于40的肥胖者比体重正常者的平均寿命要少10年。 昨天，这则关于肥胖和寿命关系的微博被疯转。马上到... -
免疫力怎样提高 常做这事能有效提高免疫力2016-08-31 18:07在大家的身边肯定有这样一群人的存在，那就是他们的身体免疫力非常的不好，在日常如果不注意对身体进行保养，那么就会出现感冒发烧。因此对于这类人群来说怎么做就能够... -
常吃七种食物轻松提高免疫能力2016-07-27 18:11免疫力是人体健康的一项重要指标，可以说免疫力的高低完全决定了人体健康与否，因为良好的免疫能力可以减少疾病出现的几率，反之，免疫力低下即便是稍受风寒也会导致人...
精彩推荐
- 时钟在不停的转动，人们生活的步伐确实越来越快，许多人都在忙于工作和学习的同时都不在乎自己的生活规律和饮食习惯。
- 许多人在生活的时候因为工作节奏的加快人们对于食物的要求也在降低，其实这都是不对的，因为这样时间长了会不好。
- 随着现代的更替，中年人已经成为了我们这个社会的中间力量，祖国的健康靠他们，所以他们身体的健康与否是非常重要的。
提高免疫力知识
提高免疫力的方法
全面均衡适量营养
维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝，它含有丰富的维生素，维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病。
维生素C缺乏时，白细胞内维生素C含量减少，白细胞的战斗力减弱，人体易患病。
除此之外，微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。
适度劳逸
适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。
经常锻炼
现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。
培养多种兴趣，保持精力旺盛
广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。
戒烟限酒
医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制。
心理健康
善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境。
补锌可增强免疫力
2011年英国《循证医学数据库》(The Cochrane Library)做过“补锌提高免疫力”的相关实验。实验数据得出：在出现感冒症状的第一天就补锌，能够有效抑制病情，减轻症状;感冒7天以后，与未曾补锌的患者相比，服用锌的患者好得更快。由此，证明补锌能提高人体免疫力，并缩短感冒病程。所以补锌可多吃含锌丰富的食物，如牡蛎、核桃、蛋黄等。
香蕉
香蕉能够增加白血球，改善免疫系统的功能，提高人体抵抗疾病的能力，特别对病人、婴幼儿。每天吃1-2根香蕉，可以提高身体免疫力。
饮食调理
免疫力是指机体抵抗外来侵袭，维护体内环境稳定性的能力。空气中充满了各种各样的微生物：细菌、病毒、支原体、衣原体、真菌等等。在人体免疫力不足的情况下，它们都可以成为感早班的病原体。虽然人体对不同的病原体会产生相应的抗体，以抵御再次感染，但抗体具有专一性和时限性，比如链球菌抗体只能在较短时期内保护机体不受链球菌的再次侵犯，也并不能抵御其他病毒的感染。免疫力低下的人根本无法抵御感冒病毒的侵袭，这才是他频繁感冒的真正原因。日常饮食调理是提高人体免疫能力的最理想方法。
1、多喝酸奶：坚持均衡饮食，如果人出现酗酒、精神紧张或饮食不平衡等情况，会使人的抗病能力削弱。要纠正这种失衡，必须依靠养生细菌，酸奶中就含有这类细菌。
2、多饮开水：记住，是白开水!这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润;多喝水还能让人感觉清新，充满活力。研究证明，白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用。水很容易透过细胞膜而被身体吸收，使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。特别是晨起的第一杯凉开水，尤为重要。
3、多吃海鲜：海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等，经常食用能促进免疫功能。
4、经常喝茶：科学家发现，茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质。由于它能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒，因此，可以使人体抵御感染的能力提高5倍以上。
5、不妨饮点红酒：大部分酒精饮料会对人体的免疫系统起到抑制作用，但红酒恰恰相反，它含有的一些抗氧化物质对增强免疫功能很有好处，而且还有利于保护心脏。
6、吃些动物肝脏：动物肝脏含有叶酸、硒、锌、镁、铁、铜，以及维生素B6、B12等，这些物质有助于促进免疫功能。
